Alicia Petersdotter - Cykling, Hälsa Och Motivation

Hem
Sverige
Norrköping
Alicia Petersdotter - Cykling, Hälsa Och Motivation

• Kostrådgivare
• Personlig tränare
• Medicinsk massör
• Tävlingscyklist
• Kebnekaise trippen 2017

01/12/2025

Lyft in ett gym med oss på 34 sekunder 💨

Lite mer kartonger och saker att styra med, men jag tror att vi, efter denna helg, kommer kunna ta oss ett par stora kliv framåt 😍

Så så mycket tack för hjälpen 🥰

21/11/2025

Dag 1 av renoveringskaos till öppning av Hälsoboxen! Och jag 1 i att bli bättre på att klippa videos, målet i slutet på december är att både va klar med renovering, OCH slipa på klippningsskillsen 😌

16/11/2025

Årets Vit Jul event sker på löpbandet !🏃‍♀️

För (jag tror?) 9:e året i rad så samlar vi in pengar till organisationen vit jul och iår blir det löpning istället för på spinningcykeln. Eventet är gratis och fina priser lottas ut!!

Hur går det till?

1. In via länken nedan och anmäl dig på valfritt löpband. Du kan välja 1 eller fler 30 minuters block. Gå eller spring, det spelar ingen roll! Är bandet i rullning så är alla hastigheter godkända 😃
2. Kostnaden är noll för eventet men jag önskar att du skänker valfri summa till (swish finns på plats)

Jag kommer ha fika, dryck och trevlig musik på plats som alla deltagare får ta av.

Utlottningar till alla som är med kommer ske den 7:e och några priser som är klara är:
- 2 st presentkort på massage på Hälsoboxen
- 2 st träningskort gratis på gymmet för 3 månader.
- Ett flak energidryck från
Och fler kommer det bli!!

Så kom igen, in och anmäl er! Båda löpbanden ska rulla i 12 timmar vilket innebär att jag kommer hoppa in på de luckor som blir - so help a girl out 😂🫶

https://airtable.com/appUdxuvVOblfm20R/shr539x2YT6VUOILQ?fbclid=PAb21jcAOGe6VleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcIY2FsbHNpdGUCMTUAAackb8_RvfG5K3U6tNG5MHodDdvb00WndlVMUEBJGnkZkCm63MJNMpPDbNUP4w_aem_7TzVT9AosyUx6k0DsluWTg

14/10/2025

💭🤍

11/10/2025

🍁🍂

05/10/2025

Tunga ben upp för yxbacken igår 😮‍💨 Har inte riktigt haft något tryck I kroppen sen jag va sjuk så det va en kamp hela vägen in i mål. Men! Jag fick ett galet bra träningspass, ett snäpp upp i pannben när spöregn och vinden drog igång samt hänga med galet härliga människor! Tack för ett bra arrangerat lopp och för att jag fick stå där med företaget och massera trötta ben 😁🙌 ses nästa år igen!

22/09/2025

Är verkligen stretch lösningen på korta muskler?

Många gånger hör jag meningen "jag stretchar inte tillräckligt ofta, därför är jag så spänd". Och i vissa fall stämmer det helt! Men det är faktiskt inte alltid så enkelt. Ibland är muskeln “kort” för att den jobbar extra hårt för att kompensera för en svaghet någon annanstans. Alternativt att just den muskeln är svag och av den anledningen drar ihop sig för att skydda leden. Och då spelar det ingen roll hur mycket du drar i muskeln – problemet sitter inte i längden utan i styrkan.

Att veta vad som är vad kan du göra genom att antingen göra en liten anamnes med dig själv och kartlägga om du jobbar mycket ensidigt, om ditt träningsupplägg kan finnas brister i osv. Eller så går du till en utbildad person som hjälper dig med det.

Men saker du kan göra för att hjälpa till att både öka i styrka och rörlighet är:

Cirkelträning där du kombinerar styrka och rörlighet
Yoga eller funktionella övningar med dynamisk stretch
“Strength stretch” där du stretchar men samtidigt aktiverar/tränar muskeln. (Typ Bulgarian split squats som du jobbar med djupt i stretch men också styrka).

Det fina med den här typen av träning är att du inte bara blir mer rörlig, utan du bygger också upp stabilitet och styrka i muskeln – och då försvinner den där “kort-känslan” på riktigt.

💡 Tips att testa hemma:

Kombinera höftböjarstretch med benlyft eller knäböj mot en stol.

Axlar som känns stela? Testa att jobba med skulderbladet + plankan för att aktivera och stretcha samtidigt.

Tänk rörlighet som funktion, inte bara som passiv stretch.

Kort sagt: Sträck inte muskeln i all evighet – stärk den också, så löser du problemet på riktigt. 💪

11/08/2025

Semestern då jag missade att föreviga många tillfällen på bild, men ligger alltid kvar i 🧠❤️

Här är de som kom med ⬆️

30/07/2025

Ett jordsnurr äldre och ser spänt fram emot va kommande snurr kommer innehålla 🥰

Adress

Sankt Persgatan 75
Norrköping
60235

Webbplats

http://www.aliciapetersdotter.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Alicia Petersdotter - Cykling, Hälsa Och Motivation postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.