Dr.zlataterapi

31/12/2025

Jag önskar alla mina vänner och patienter ett gott nytt år 2026 🫶🎄🫶 Vinn det som du drömmer om eller ngt litet dock gulligt ☺️

28/12/2025

ONT I RYGGEN (www.drzlataterapi.se)

🌿Ländryggs smärta orsakad av quadratus lumborum upplevs som:

- dragande smärta i ryggen
- stelhet
- ökad vid sittande/belastning

🌿Tillståndet är förknippat med dålig hållning eller överansträngning av ryggraden.

🌿Problemet behandlas med:
- medicinsk massage
- fysioterapi (medicinsk laser och mm)
- terapeutiska övningar
- muskelavslappnande medel:
a) naturbaserad - en värmedyna på ländryggen, varma bad, bastu, värmande salvor
b) kemiskt ursprung - medicinska muskelavslappnande medel/myorelaksanter

🌿Symtom som tyder på ett problem med quadratus muskeln:

- Konstant dragande smärta på ena sidan av ländryggen.
- Känsla av stelhet, önskan att "böja" sig åt sidan eller "dra" ryggen
- Smärtan intensifieras efter sittande eller fysisk ansträngning
- Smärta som tillfälligt lindras av rörelse och värme

🌿Orsaker till smärta:
1. Svaga djupa ryggmuskler. Detta minskar ryggradens stabilitet och leder till överbelastning av ytliga muskler.
2. Hållnings störningar:
- ryggradskrökning/skolios (medfödd eller förvärvad/kompensatorisk)
3. Överansträngning på grund av långvarigt sittande, felaktig kroppsställning vid fysiskt arbete
4. Skador
5. Ryggmärgs sjukdomar: diskbråck, förskjutning av kotor mm
6. Stress: emotionell stress, vilket kan orsaka spasmer i ryggmusklerna.

🌿Hur besväret behandlas:
- Värmebehandling. Naturbaserad värmande salvor, bastu eller en värmedyna kan hjälpa till att slappna av muskeln.
- Medicinsk massage slappnar av musklerna, lindrar smärtan och ökar kropps rörelseförmåga.
- Fysioterai med medicinsk laser, TENS, radiofrekvens, etc.
- Övningar för bålen är nyckeln till långsiktig lindring. De stärker musklerna som ansvarar för ryggradens stabilitet.
- Hållnings kontroll. Medveten övervakning av kroppsställning.
- Läkarbesök för förskrivning av läkemedel (muskelavslappnande medel/myorelaxanter).

🔥Viktigt: självmedicinera inte vid långvarigt smärta! Se till att rådfråga läkare för att utesluta allvarligare problem med ryggraden.

.nomigraine

28/12/2025

LUMBAL RADIKULOPATI

Lumbal radikulopati är ett tillstånd där en ländryggsnerv blir irriterad, oftast med smärta i benen, förändrad känsel, stickningar eller förändringar i styrka. Detta sprider sig ner längs benet.

Ryggen i sig är inte alltid den huvudsakliga orsaken för symtom. Därför beskriver ofta patienter ont i sitt ben snarare än i längdryggen.

När symtom uppstår beror det inte alltid på att en nerv "krossas" på ett mekaniskt sätt. Diskstrukturer kan provocera ett inflammatoriskt svar runt nervroten och ämnen som frigörs från disken, inklusive inflammatoriska mediatorer, kan kemiskt irritera nerven.
Denna process sänker nervens tolerans mot belastning och rörelse, vilket gör att normala aktiviteter känns hotfulla och smärtsamma.

Om symtomen är allvarliga, förvärras eller är förknippade med betydande neurologiska förändringar kontakta med läkare för att skapa en behandlingsplan.
Om läkaren rekommenderade kontakta med manuell terapevt, välkommen till Dr. Zlata Skog som många år jobbar med detta problem: www.drzlataterapi.se

.nomigraine

25/12/2025

Jag önskar till alla människor att hitta sig riktiga i den här världen 🍀 med kärlek och harmoni 💛💙

25/12/2025

❤️З РІЗДВОМ ХРИСТОВИМ❤️/GOD JUL❤️

*відео від neuro_artist

23/12/2025

www.drzlataterapi
🔥DISKBRÅCK🔥 är när en stötdämpande disk mellan ryggkotorna buktar ut eller brister och trycker på en nerv, vilket orsakar smärta, domningar och svaghet.

Oftast läker det av sig självt under ca 6 månader men kan även operation behövas vid allvarliga symptom.

🍀Vad händer?
Vid diskbråck spricker eller buktar mjuka kärnan ut diskar som ligger mellan ryggradens kotor.
Detta trycker eller irriterar närliggande nerver, vilket ger så stark smärta att man inte kan stå ut.
- Smärta strålar ut i ett ben/en arm.
- Domningar eller stickningar.
- Muskelsvaghet i benet/armen.

🍀När ska man söka vård akut?- direkt!

🍀Behandlingar:
- smärtlindring (receptfria eller utskrivna läkemedel)
- medicinsk laser (med fokus på kotor med diskbråck)
- medicinsk massage (OBS: endast distala område! Aldrig på område med diskbråck!)
- sjukgymnastik
- promenader med vila

🍀Läkningsprocessen:
1. Akut fas - ca 2 veckor. Smärtan är ofta som värst!
2. Förbättring under ca 4 veckor.
3. Total läkning inom 2-6 månader.
Operation: Sista utvägen, vid svåra eller långvariga besvär.

🍀VÄLKOMMEN ATT BEHANDLA DET BESVÄRET HOS DR. ZLATA SKOG:
https://www.bokadirekt.se/places/fenix-manuell-terapi-27024

.nomigraine

23/12/2025

www.drzlatatterapi.se

1. JAG RÄDDAR INTE VÄRLDEN. JAG RÄDDAR HÄLSAN FÖR EN PERSON I TAGET.
2. JAG KAN BOTA PATIENTENS BESVÄR BARA OM PATIENTEN IGENKÄNNER BESVÄRET I SIG SJÄLV OCH VILL BLI AV MED DET.
3. JAG SÄLJER INTE TJÄNSTER. JAG ERBJUDER ATT BEFRIA DITT LIV FRÅN SMÄRTA" /Dr. Zlata Skog/

.nomigraine

21/12/2025

GOD JUL TILL ALLA MINA BÄSTA

20/12/2025

20/12/2025

www.drzlataterapi
🔥DISKBRÅCK🔥 är när en stötdämpande disk mellan ryggkotorna buktar ut eller brister och trycker på en nerv, vilket orsakar smärta, domningar och svaghet.

Oftast läker det av sig självt under ca 6 månader men kan även operation behövas vid allvarliga symptom.

🍀Vad händer?
Vid diskbråck spricker eller buktar mjuka kärnan ut diskar som ligger mellan ryggradens kotor.
Detta trycker eller irriterar närliggande nerver, vilket ger så stark smärta att man inte kan stå ut.
- Smärta strålar ut i ett ben/en arm.
- Domningar eller stickningar.
- Muskelsvaghet i benet/armen.

🍀När ska man söka vård akut?- direkt!

🍀Behandlingar:
- smärtlindring (receptfria eller utskrivna läkemedel)
- medicinsk laser (med fokus på kotor med diskbråck)
- medicinsk massage (OBS: endast distala område! Aldrig på område med diskbråck!)
- sjukgymnastik
- promenader med vila

🍀Läkningsprocessen:
1. Akut fas - ca 2 veckor. Smärtan är ofta som värst!
2. Förbättring under ca 4 veckor.
3. Total läkning inom 2-6 månader.
Operation: Sista utvägen, vid svåra eller långvariga besvär.

🍀VÄLKOMMEN ATT BEHANDLA DET BESVÄRET HOS DR. ZLATA SKOG:
https://www.bokadirekt.se/places/fenix-manuell-terapi-27024

.nomigraine

19/12/2025

A daily dose of dark chocolate lowers blood pressure and protects arteries.

A large review led by researchers at the University of Surrey suggests that flavan-3-ols—natural compounds found in tea, cocoa, dark chocolate, apples, and grapes—can modestly lower blood pressure and support vascular health. Analyzing data from 145 randomized controlled trials, the team found that regular intake of flavan-3-ol–rich foods led to meaningful reductions in blood pressure, particularly among people with elevated or high readings. In some participants, the magnitude of blood pressure reduction was comparable to that achieved with certain blood pressure medications, underscoring the potential of diet as an adjunct tool in cardiovascular prevention and management.