19/10/2025
Varmt välkommen till en längre specialklass på
Hälsans Hus i Norrtälje! 🌻🍂
Söndagen den 26 oktober 15.00-17.00 bjuder jag in en härlig längre specialklass i Yinyoga med Gongvila/gongbad.
Yinyoga är en ljuvlig yogaform där vi vilar oss in i positionerna och kommer åt kroppens bindväv och låter våra muskler vila. Yinyoga karaktäriseras av passiva positioner liggandes eller sittandes där fokus ligger på att skapa stillhet, lugn och medveten närvaro. Varje position hålls en längre stund, oftast i 3–5 minuter, i syfte att stilla tankar, lugna sinnet och komma åt kroppens ligament, leder, skelett, bindväv och våra inre organ.
Yinyoga handlar inte om att utmana sig själv fysiskt genom att gå för långt i några positioner utan utmaningen ligger i att ge sig hän och släppa taget om omkringliggande sinnesintryck och hitta in i en medveten närvaro och skapa en djupare kontakt med kropp och sinne.
Vi rör oss långsamt och medvetet in i varje position där vi landar och försöker hitta in i en avslappning utan att gå över vår gräns. Vi stöttar kroppen med olika props för att kroppen ska hitta avspänning och känna sig trygg. I yinyoga aktiverar vi det parasympatiska nervsystemet, vilket lugnar din kropp och sänker din puls.
Klassen avslutas med en längre vila i slutet av yogaklassen där du får bädda ner dig i savasana och låta vibrationerna av gongar och klangskålarna ge dig en inre massage och som kan hjälpa dig ner i en djupavslappning där kroppen hittar läkning och återhämtning.
Allt du behöver finns på plats men du är varmt välkommen att ta din egna matta om du vill, kanske har du en ullmatta eller en favorit filt eller annat.
Du bokar din plats på bokadirekt.se via Yoga Trädgård och du hittar klasen under fliken
"Längre specialklasser med Gongbad (Norrtälje)"
Pris: 350 kr
Vi ses på Hälsans Hus Norrtälje, Hantverkaregatan 13.
Varmt välkommen! 🌻🤗🍂
Agnetha
