Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 15:00 Tisdag 09:00 - 15:00 Onsdag 09:00 - 15:00 Torsdag 09:00 - 15:00 Fredag 09:00 - 15:00

Erics hälsohörna

Hem
Sverige
Norrtälje
Erics hälsohörna

Certifierad integrativ hälsocoach. Jag heter Eric och har ägnat många år åt att förstå kroppen, nervsystemet och vad som skapar verklig hälsa.

Egen erfarenhet av sjukdom och obalans samt naturlig läkning arbetar jag nu med att hjälpa människor med rotorsaksanalyser, riktning och balans för att stötta kroppen tillbaka mot läkning
www.ericshalsohorna.se 🌿❤️ Här delar jag erfarenheter, insikter och inspiration för dig som vill må bättre på ett naturligt, lugnt och hållbart sätt.

30/12/2025

Mina kurser är lätta att ta till sig, fokuserar på holistiskt tänk. Det är mina egna kurser jag satt ihop utifrån egen lärdom och kunskap.

Det är inga extrema one time fix all lösningar
Utan kurser som hjälper dig förstå kroppen, steg för steg.

De här kurserna handlar bland annat om:
– tarm, nervsystem och läkning
– varför symtom uppstår och varför de ofta inte försvinner av ”en sak”
– hur man bygger hälsa långsiktigt istället för att jaga bort problem

Jag har sett för många fastna i eliminering, rädsla och kontroll.
Mer insatser. Mer förbud. Mer låsning. Mindre trygghet. Mindre läkning.

För mig handlar läkning om att:
✔ förstå belastningen, lägga pusslet.
✔ skapa stabilitet, trygghet.
✔ ge kroppen förutsättningar att göra sitt jobb

Kurserna är fristående, korta och pedagogiska.
Du kan börja där du är – och ta det i din takt.

En enkel inbjudan från mig till dig.

Länk i kommentarerna 👇

💬 Vilken del av kroppen eller hälsan vill du förstå bättre just nu?
👥 Tagga någon som du tror hade uppskattat den här typen av kurser.

Ta hand om er 🙏🏻❤️

30/12/2025

Jag välkomnar självbestämmande utan press eller tvång 🙏🏻

Florida tar nu tydliga steg mot att avskaffa vaccinmandat – även kopplade till barn och skola.

Jag tycker inte att mandat ska vara standard när det gäller människors kroppar, barns hälsa och medicinska beslut.

Jag tror vi behöver ha en socialt accepterad miljö där folk kan välja att säga nej, vi avstod erbjudandet, utan bli kallade foliehatt eller på annat sätt ifrågasatta.

Eller bli uppsagda pga att man inte vill ta en spruta med okänt ämne i.

Pandemin visade något viktigt:

👉 hur snabbt ”tvång” normaliserades, staten var väldigt ensidigt tydlig i sin kommunikation.
👉 hur lite utrymme det fanns för ifrågasättande och nyanser i debatten kring säkerheten.
👉 hur svårt det blev att säga nej med den enorma publika press som alla upplevde.

Att ifrågasätta mandat är inte extremt.
Det är rimligt, särskilt när de gäller våra egna kroppar och våra barns kroppar.

När staten kliver för långt in i kroppen – då är det sunt att dra en gräns.

Florida har lagt fram en plan för det nu.
Jag tror fler kommer följa efter.

💬 Vad tänker du – är det här ett steg i rätt riktning?

👥 Tagga någon som också tycker att kroppslig integritet ska vara en självklarhet.

Ta hand om er 🙏🏻❤️
Eric

30/12/2025

Low fat var en industriell idé.
Inte en idé som föddes i kök, på gårdar eller ur sunt förnuft – utan en idé som behövdes för att berättiga sin egen existens.

Ingen kunde göra low fat hemma i sina egna kök.
Det krävde processer, tillsatser och fabriker.
Och där fanns pengarna.

Low fat på alla produkter, ihop med forskning som stödde idén, gav rejält med klirr i kassan hos industrin.
Plötsligt fanns något att sälja, marknadsföra och “förbättra”.

Men egentligen borde vi ha hållit oss till hel mat bara.
Det fett som finns naturligt i hel mat är inte problemet – det är en del av sammanhanget.
Ägg har sitt fett. Fisk har sitt. Kött har sitt. Mejerier har sitt.
Ingen åt fett som ett isolerat koncept. Man åt mat.

Det är först när vi börjar plocka isär maten, ta bort, ersätta och konstruera, som kroppen börjar protestera.

Det är ganska galet hur industrin och delar av forskningen jobbat sida vid sida –
och i processen lyckats ta både våra pengar och vårt sunda förnuft ifrån oss.

Tänk själv 🙏
Jag vill säga “vakna”, men det är så kliché – så jag låter bli.

29/12/2025

Alltså naturen ❤️🤩🤯
I 10år bodde jag i en sänka utan utsikt.
Nu ser jag varje dag skådespelet från matbordet och det är sååå fiiint 🥳

29/12/2025

Frukost idag blev en 10min soppa.

Buljong, frysta grönsaker, frysta räkor, 2 färska ägg, skivad selleri, vitpeppar skivad ingefära.

Gott varmt och lite stingigt
🙏🏻😊❤️

Erics hälsohörna

29/12/2025

Pandemins biverkning, den tog bort min blindhet.

Sedan dess ifrågasätter jag allt som sätts i människors kroppar.
Läkemedel. Vacciner. Behandlingar.
Oavsett sort, märke eller form från BigPharma.

Inte för att allt är fel.
Utan för att systemet bakom inte är neutralt.

Industrin, forskningen och rekommendationerna har alltför ofta gått hand i hand – inte för människans bästa,
utan för lönsamhet.

Det betyder inte att medicin saknar plats.
Det betyder att den inte ska stå över sunt förnuft, livsstil, kost, biologi och individuell kontext.

Kroppen är inget standardiserat projekt där ett piller har samma effekt på alla kroppar.

Och långsiktiga konsekvenser går sällan att läsa sig till i en bipacksedel, om vi ens får se en bipacksedel när vi radas upp.

Jag är inte sovande längre.
Jag är vaken.
Jag ser mer än innan

Tänk själv 🙏
(det är mer radikalt än man tror)

Ta hand om dig ❤️🙏

29/12/2025

Det här gör mig uppriktigt ledsen.

Att se människor falla offer för extrema dieter – och i värsta fall förlora livet – tynger mig på riktigt.
Inte som debatt. Inte som “rätt eller fel kost”.
Utan som människa.

Bakom varje sådan här rubrik finns en person som ville må bättre.
Som sökte läkning.
Som trodde att svaret fanns i att ta bort mer, strama åt mer, vara mer konsekvent.

Tyvärr vet jag inte mer, men det är sällan bara ett område, svåra traumatiska blockeringar ligger nära i samband med svåra kostproblem.

“27-årig kvinna som bara åt frukt har dött.”

Sådana rubriker sprids snabbt.
Men de säger nästan ingenting om det som faktiskt händer i kroppen.

Människor dör inte av en enskild råvara.
De dör av långvarig obalans.

Extrema kostupplägg – oavsett om det är:
• endast frukt
• endast kött
• noll kolhydrater
• långvarig juicefasta

kan bli farliga när de:
– saknar essentiella näringsämnen
– ignorerar kroppens varningssignaler
– drivs av ideologi istället för fysiologi

Det här handlar inte om att frukt är “farligt”.
Och det handlar inte om att skrämmas bort från växtbaserad mat.

Det handlar om något mycket större:
att kroppen behöver helhet.

Tillräckligt med:
– protein
– fett
– mineraler
– stabil energi
– fungerande matsmältning
– ett nervsystem som inte är i konstant stress

När hälsa reduceras till ytterligheter tappar vi kontakten med det viktigaste:
lyssnandet.

Kroppen viskar länge innan den skriker.
Och nästan alltid finns signalerna där – långt innan det går för långt.

Hälsa är inte en trend.
Det är ett samspel.
Och det kräver både ödmjukhet och balans.

Om du själv, eller någon i din närhet, kämpar med ätande, kontroll kring mat eller rädsla för att äta ska du veta att ätstörningar är sjukdomar – och hjälp finns.
I Sverige kan du vända dig till vårdcentralen, 1177 eller specialiserad ätstörningsvård för stöd och vägledning. Du förtjänar hjälp, trygghet och att inte bära det ensam.
⸻

💬 Vad väcker det här för tankar hos dig?
👥 Tagga någon som behöver höra detta perspektiv.

Ta hand om er 🙏🏻❤️

28/12/2025

En enkel linsgryta som fick landa på tallriken idag 🍲

Gula linser, lök, gurkmeja, rapunzel grönsaksbuljong och lite svartpeppar.
Toppad med färska örter, lime och rostade potatisklyftor.
Det tillkom även ett kokt ägg efter bilden togs.

Inget avancerat.
Bara varm, snäll mat som kroppen brukar svara bra på.

Linserna ger stadga och mättnad,
gurkmejan färg, läkning och värme,
och pepparn hjälper smaken – och upptaget.

Sånt här äter vi inte för att det är trendigt,
utan för att det är enkelt, närande och fungerar i vardagen.

Riktig mat, lagad hemma, ibland är det mer än nog.

Tack till älsklingen som fixat så bra 🙏🥰

28/12/2025

Det här är exakt det jag pratat om i åratal.
Och nu börjar även vården se det i praktiken.

Ultraprocessad mat kopplas tydligare varje dag till:
Crohns.
IBD.
IBS.
Låggradig inflammation.

Men det här är bara ena halvan av bilden.

Den andra halvan är nervsystemet.

Frågan är egentligen inte:
Vad kom först – stressen i tarmen eller stressen utifrån?

Frågan är:
👉 Hur hamnade vi i ett system där båda driver varandra samtidigt?

Vi lever i ett konstant stresspåslag:
• högt tempo
• ständig stimulans
• brist på återhämtning
• pressade livsvillkor

Det sätter nervsystemet i överlevnad.

Och ett nervsystem i överlevnad:
• bromsar matsmältningen
• förändrar tarmrörelser
• påverkar tarmbarriären
• skiftar immunförsvaret mot inflammation

Lägg sedan till en kost där:
• råvaror ersatts av industridesign
• tillsatser ersätter struktur
• socker, salt och fett driver aptit – inte mättnad

👉 Då blir det kaos.

Tarmen och nervsystemet är inte två separata system.
De är tätt sammankopplade via vagusnerven, hormoner och immunförsvaret.

Stress i nervsystemet = stress i tarmen.
Stress i tarmen = stress i nervsystemet.

En självförstärkande spiral.

Och ändå försöker vi ofta behandla:
• en inflammerad tarm utan att lugna nervsystemet
• stress utan att titta på maten
• symtom utan att se helheten

Det är inte konstigt att fler blir sjuka.
Det är logiskt.

Det här är inte individens misslyckande.
Det är ett system som pressar både biologi och psyke – samtidigt.

Kroppen är inte trasig.
Den reagerar exakt som den är byggd för att göra.

Frågan är:
När börjar vi tänka till på vad vi äter och jobba på att reparera tarmen och nervsystemet – istället för att jaga symtom och piller som Omeprazol, Alvedon och Samarin så fort det blir obehagligt?

⸻

💬 Vad tror du själv – stress eller mat först? Eller är det samspelet som är nyckeln?
👥 Tagga någon som behöver se sambandet mellan nervsystem, tarm och hälsa.

28/12/2025

Grounding, Rockefeller – varför skolor brann och det som raderades ur medicinen tidigt 1900 tal.

1910 kom Flexner-rapporten, finansierad av John D. Rockefeller och Carnegie.

Budskapet var tydligt:
👉 Endast läkemedel och kirurgi skulle räknas som vetenskaplig medicin.

Allt annat sorterades bort.

Elmedicin.
Växtmedicin.
Hydroterapi.
Näring.
Förebyggande vård.

Men det stannade inte vid en rapport.

Mellan ca 1915 och 1920 fick flera medicinska skolor erbjudanden om generös finansiering – med ett villkor:

👉 Ta bort naturmedicin ur undervisningen.

De skolor som tackade nej…
brann upp - orsak okänd enligt media. Mmm

Totalt runt 13 skolor som motsatte sig pengarna förstördes i bränder kort efteråt.
Officiellt kallades det ”otur” och ”tillfälligheter”.

Budskapet var ändå tydligt.

1904 fanns runt 160 medicinska skolor i USA.
25 år senare var över hälften borta.

De som överlevde var de som anpassade sig.

Samtidigt pumpades pengar in i skolor som följde linjen.

Varför brydde sig en oljemagnat om medicinsk utbildning?

För att läkemedel är petrokemi.
Olja → kemikalier → syntetiska droger.

Det var inte välgörenhet.
Det var affär.

En av de första sakerna som försvann ur utbildningen var elektrisk medicin.

Inte för att den var värdelös.
Utan för att den inte gick att äga.

Du kan inte patentera elektricitet.
Du kan inte sälja elektroner på abonnemang.

Människokroppen är elektrisk.
Hjärta. Hjärna. Nervsystem.

I tusentals år var vi i kontakt med jordens elektriska fält.
Barfota. Jordgolv. Direktkontakt.

Sen isolerade vi oss.
Skor. Betong. Asfalt. Hus.

När grounding / jordning idag avfärdas av vården är det sällan efter egen erfarenhet/granskning.

Det är för att det aldrig ingick i utbildningen.

Och för att systemet byggdes så.

För att vi skulle glömma bort.

Men jag försöker tända en tanke 💭 att tänk om vi kan närma oss det naturliga igen.

Flexner-rapporten tog bort den medicin människor litat på i tusentals år.
Inte för att den var farlig – utan för att den inte gick att tjäna pengar på, och han ville inte ha konkurrens.

Och sen såg man till att vi glömde att den uråldriga kunskapen ens funnits.

Allt för pengarna och makten. Det är västerländsk vård byggd på. En av dom största ekonomiska motorerna idag.

Kunderna är alla som inte längre vet, eller fått lära sig hur man upprätthåller god hälsa själva.

Jag använder jordningslakan idag och är mycket nöjd! Det är en pusselbit för min hälsa 🙏

⸻

💬 Vad är din reflektion kring detta?
👥 Tagga någon som borde läsa.

Ta hand om er 🙏🏻❤️

⸻

Fotnot:
Arkivfoto från tidigt 1900-tal som visar en medicinsk/akademisk byggnad efter brand. Samtida bildtexter anger orsaken som “unknown”.
Bilden illustrerar den period då många medicinska skolor försvann i kölvattnet av omdaningen av medicinsk utbildning efter Flexner-rapporten.

27/12/2025

Vad är det här egentligen?

Det är sill – en i grunden näringsrik, traditionell råvara –
som har förvandlats till en industridesignad produkt där man försökt klämma in:

• Kalles kaviar
• krämighet
• sötma
• färg
• ”unika smaker”
• lång hållbarhet

…allt i samma burk.

Resultatet är inte mat i ursprunglig mening, utan en ultraprocessad livsmedelsprodukt.

⸻

Titta på ingredienslistan – lugnt och metodiskt

Förutom sill innehåller den bland annat:

• skummjölk
• rapsolja
• socker (flera gånger)
• potatisflingor (!)
• modifierad majsstärkelse
• xantangummi
• aromer
• färgämnen (svart morot, paprikaoleoresin)
• konserveringsmedel (natriumbensoat, kaliumsorbat)

Och detta i något som marknadsförs som:

”En läcker och originell sill – perfekt till frukost eller fest”

Det är… kreativt formulerat.

⸻

Näringsmässigt då?
Per 100 g:

• 15 g kolhydrater
• 14 g socker
• 4,2 g salt

Det här är alltså:

• mer dessertliknande än traditionell sill
• mer s*s än fisk
• mer process än råvara
• ultrapallatabelt, utan tvekan gott, orimligt gott

⸻

Det större problemet (och här blir det intressant)

Det här är ett skolboksexempel på hur industrin kapar vår matkultur:

👉 Man tar något människor litar på (sill, rom, tradition)
👉 blandar det med billiga fyllnadsmedel
👉 paketerar det som ”ny smak”, ”årets smak”
👉 och säljer det som vardagsmat

Samtidigt undrar man:

• varför folk får problem med blodsocker
• varför magen reagerar
• varför aptiten blir märklig
• varför ”lite sill” inte mättar längre

Det här handlar inte om att vara petig.
Det handlar om att kunna skilja på hel mättande näringsrik mat och marknadsföring.

⸻

💬 Vad tänker du själv – sill eller livsmedelsprodukt?
👥 Tagga någon som också brukar läsa innehållsförteckningar.

Ta hand om er 🙏🏻❤️

27/12/2025

Frukostbröd bakat på egenmalda KRAV-odlade dinkelkärnor 🌾
Enkelt och utan krångel. Inte perfekt – men hel, riktig mat ibland.

Inget ultraprocessat. Inga genvägar.
Bara ren råvara och faktiskt ganska kort tid i köket.

Vi valde kokosfett istället för smör – enkelt, stabilt och snällt för magen.

Jag skar upp min som ett pitabröd och hade i äggröra, det här lär jag stå mig på länge.

Sånt här är inget vi äter varje dag, men variation och råvarukvalitet gör skillnad över tid.

Riktning före perfektion.

För mig handlar frukost inte om trender, utan om ursprung, matsmältning och hur kroppen faktiskt svarar.

Adress

Norrtälje
76172

Öppettider

Måndag	09:00 - 15:00
Tisdag	09:00 - 15:00
Onsdag	09:00 - 15:00
Torsdag	09:00 - 15:00
Fredag	09:00 - 15:00

Webbplats

http://www.ericshalsohorna.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Erics hälsohörna postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Erics hälsohörna:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Norrtälje?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande