13/11/2025
Om du vill vara stark och stabil tränar du inte bara en muskel, utan även muskelkedjan. Och det är just därför jag inte bara letar efter en störning i område där du har ont. Så här fungerar det
Latissimus dorsi och gluteus maximus är förbundna genom den torakolumbala fascian och fungerar tillsammans som en "bakre sned slinga" för att skapa ett korsande mönster över kroppen. Denna anslutning möjliggör överföring av kraft mellan axeln och höften, vilket bidrar till bålstabilitet, samordnad rörelse under aktiviteter som promenader och löpning och genererar kraft.
Förbindelsen
Anatomisk koppling: Gluteus maximus på ena sidan av kroppen ansluter till torakolumbala fascian, ett ark av bindväv i nedre delen av ryggen.
Korsningsmönster: Denna fascia ansluter sedan till den motsatta latissimus dorsi-muskeln, vilket skapar ett diagonalt, korsande förhållande mellan den högra sätesmuskeln och den vänstra laten, och vice versa.
Hur de arbetar tillsammans
Kraftöverföring: När en muskel drar ihop sig kan den överföra kraft över fascian till den andra, vilket påverkar rörelse och stabilitet.
Rörelsekoordination: Detta selsystem är avgörande för koordinerad rörelse mellan över- och underkroppen, särskilt under gång (gång/löpning) och andra aktiviteter som involverar bålrotation.
Stabilitet och kraft: Tillsammans hjälper de till att stabilisera bålen, skydda nedre delen av ryggen och generera kraft.
Lastöverföring: Selen hjälper till att överföra krafter effektivt och kan hjälpa till att avlasta nedre delen av ryggen under rörelser.
Anslutningens betydelse
Kärnstabilitet: Sammankopplingen skapar en stark och stabil bas för kärnan, vilket är viktigt för den övergripande fysiska funktionen.
Atletisk prestation: Denna koppling är särskilt viktig för aktiviteter som kräver kraftfulla, samordnade rörelser, som att springa, gå i trappor och simma.
