03/02/2016
Chans att vinna en massage igen:) 45 min rygg, nacke, axlar. Förra vinnaren blev Lina olsson. Dela detta inlägg. Ett fantastiskt erbjudande om träning o hälsa. (skriv gärna i kommentatorsfältet att du delat, period fram till o med 20 feb.). Läs inlägget:)
Investera i dig själv!!!
Det är dags att investera i dig själv. Ofta tänker vi mest på andra och hur vi kan hjälpa dom. För at kunna göra det så måste du själv må så bra som möjligt. Hur mår du? Trött? Sliten? Lite låg? Orkeslös? Problem med hälsan/skador? Sjukdomar? Sömnproblem? Överviktig?
Vad sägs om att möta våren och sommaren som en piggare, gladare, starkare, hälsosammare människa? Tänker du göra ett försök?
Måndag 7 mars kör jag igång en ett program på 3 månader där hälsocoaching och träning ingår. Gruppen kommer bestå av 6-15 deltagare. Jag kommer tillsammans med dig jobba mot ditt personliga mål. Jag kommer coacha dig, peppa o stötta dig. Du kommer få ett kostprogram som är lätt att följa och främjar hälsa. Det är viktigt att inte gå hungrig. Framförallt så är det ingen diet utan du kommer lära dig äta bra och få verktyg för bra kosthållning i framtiden. Kostprogrammet som sträcker sig över tre månader har också visat sig minska och stabilisera blodtrycket, balansera blodfetterna, öka välmående och energi, förbättra sömnen. Ditt sötsug kommer dämpas eller raderas helt. Vanligtvis ser man också en viktminskning på cirka 5-12 kilo den första månaden och cirka 12-20 kilo totalt på hela programmet. Kostprogrammet är även uppbyggt på att behålla så mycket muskler som möjligt eller tom öka muskelmassan. Självklart är kostprogrammet även individuellt och kan anpassas efter ditt behov att få hjälp. Överviktig, normalviktig och underviktig kan få hjälp till bättre hälsa. Dyrt att få hjälp? Nej, hälsa ska vara kostnadsrelaterat och du kommer märka att med bättre kosthållning och planering samt undvika”cravings” så kommer din matkostnad/dryckeskostnad minska. Viktigt är dock att vara motiverad och känna att du vill det här.
TRÄNINGEN KOMMER BESTÅ AV
Möt våren med härlig träning utomhus i Nyköpingsområdet. 16 tillfällen på 12 veckor. Utomhusträning, med egen kroppsvikt samt olika redskap. Vi utnyttjar även vad naturen kan ge oss. Du kommer både få styrketräning, konditionsträning, rörelseträning samt hållningsträning i konceptet. Vi jobbar även mycket med mage/rygg för att få en stark core/bålstabilitet. Du kommer även få ett program för att träna i gymmet (om du vill). Ett program som tränar hela kroppen. Dessutom lägger vi upp din träning under 12 veckor och du har tillgång till mig för frågeställningar. Träningen är funktionell dvs anpassad efter dig vad du klarar av. Du kommer också på detta sätt att få utmana dig själv att utveckla din funktionalitet genom att få bättre styrka, kondition och rörelse. Glöm inte huset du bor i..dvs dig själv. Det är viktigt och ta hand om och skall hålla länge. Hälsocoachingen är kostnadsfri. Avgift är för näringstillskott samt deltagande i träningsgruppen.
Självklart kan du coachas av mig på distans också om du bor på annan ort eller inte vill vara med i träningsgruppen.
För mer info kontakta mig PT, Massage o Hälsocoaching, 070/7787217, zippvolleyball@hotmail.com
Mattias Höglund Lic PT o Lic Styrketräningsinstruktör, Cert Massör samt Hälsocoach för Hälsocoacherna.
