Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:30 - 16:00 Tisdag 08:30 - 16:00 Onsdag 08:30 - 16:00 Torsdag 08:30 - 16:00 Fredag 08:30 - 16:00

tengroth coaching

Hem
Sverige
Oxelösund
tengroth coaching

Josefina Tengroth Jag är coach, Familjehandledare i Jesper Juuls internationella nätverk Family-Lab och Cert.handledare i Sorgbearbetning. Mullingstorp).

Jag brinner för att dela med mig - om hur man kan nå sina drömmar, skapa kärleksfulla & trygga relationer, privat och i arbetslivet, genom att ”göra jobbet” med sig själv! Dessutom har jag utbildat mig till Relationscoach hos Christian Pankhurst [Heart IQ] i Holland. Jag har också hunnit med att göra Steg 1 och Steg 2 "Möt dig själv" på Mullingstorp och nu för tiden jobbar jag regelbundet som gruppledare/terapeut på Vitalisera (fd. Mina första femton yrkesverksamma år arbetade jag som lärare. Jag har också ett framgångsrikt förflutet i det Svenska Boxningslandslaget. Mina framgångar i boxningsringen runt om i Europa blev också starten för mitt stora intresse: Mentalträning & Personlig Utveckling. Viktiga pusselbitar när man vill vara ”Bäst när det gäller”. Men det var först efter att jag skilt mig, blivit ”träningsberoende”, fått ätstörningar och slutligen kraschat och gått in i väggen som jag förstod vad Personlig Utveckling verkligen handlar om...

Idag har jag tre barn och arbetar med relationscoaching, familjehandledning, sorgbearbetning och föreläsningar i egna företaget. Jag vänder mig både till privatpersoner och företag. Välkommen att höra av dig om du vill veta vad jag kan erbjuda just dig!

27/10/2025

Kom ihåg: du är människa, inte maskin. Du är värdefull - också i vila. Det går att lära om! Det är dax att du blir din egen omsorgsfulla (inre)förälder nu, som är mer empatisk och klok än omgivningen var där du växte upp! Heja dej❣️
…och heja mig! Det här tränar jag fortfarande på. 🙏✨

12/10/2025

Igår packade jag ryggsäcken och gav mig ut på upptäcktsfärd i ”det förflutna”…
Jag vet inte varför.
Men jag fick sån lust att se det gamla torpet som vi hyrde när jag var liten…
Som jag har så många fina minnen ifrån. ❤️
Jag visste inte säkert vart det låg.
Chansade och körde runt i säkert en timme, tills jag plötsligt instinktivt ”visste” att jag var där! 🙏✨
Infarten ”vaktades” av en uppmärksam dam i dryga sjuttioårsåldern.
Jag vevade ner rutan (nej, det gjorde jag såklart inte; jag tröck på en knapp) och berättade vad jag sökte. Hon bekräftade att jag kommit rätt och uppmuntrade mig att köra fram och titta - efter att hon försäkrat sig om att jag hade rent mjöl i påsen och deklarerat de fullständiga namnen på både morfar & mormor och mamma & pappa.
Och där var det!
Torpet. ❤️
Mindre än jag kom ihåg.
Mindes hur jag brukade sitta på trappen framför den gröna dörren. Mindes den instängda lukten när vi kom dit. Och kylan inne, innan vi fått eld i spisen.
Minns ett foto på mig själv i träskor, blå-orange frotté klänning och ett fång lupiner i famnen på grusgången, framför torpet.
Jag minns smaken av krispiga nyskördade, jordiga morötter - och sockerärtor!
Jag minns fikastunder vid bordet på baksidan mellan äppelträden.🍎
Och hur min morfar tog mig på armen och sakta gick fram tills vi stod alldeles alldeles nära en älg (eller två?) som åt från just de där äppelträden… Jag vill minnas att vi va så nära att jag kunde röra pälsen på älgen, men jag gissar att minnet spelar mig ett spratt!!? 😇
Jag minns också hur mamma och mormor fick gå världens längsta omväg en gång när de var ute och plockade svamp, för att en älg motade dom bort från stigen hem… 🫎
Apropå älgar. Eftersom det just nu verkade pågå älgjakt i skogen och grannen var så uppmärksam så vågade jag inte stanna där och ge mig ut i skogen som jag planerat…
Istället vände jag hem. Till Femöre. Älskade Femöre❣️
Där stannade jag tills solen gick ner.
Åt min lunch ute.
Drack mitt kaffe ute.
Läste min bok ute.
Fikade ute.
(Kissade ute.🫣)
Sov middag ute.
Drack te ute.
Pratade med några andra barn på upptäcksfärd.
Tittade på svanarna.
Och på båtarna som for förbi.
Vilken dag!!! 🙏☀️🍃🍁🍎

26/09/2025

Upp som en sol. Ner som en pannkaka… Efter tre fantastiska dagar känns det nu tungt. 🥺 Och jag kan inte låta bli att tycka lite synd om mig själv. Jag har ont och jag känner mig ledsen och besviken på hur det blev… Jag ska berätta: Jag har haft otur. I tisdags ställdes ju min rotfyllning in för att tandläkaren inte kunde komma till mottagningen i tid pågrund av tågförseningar. Fick en ny tid (idag). Så långt allt väl. Det var bara det att i onsdags morse så råkade jag tugga på nåt hårt vid hotellfrukosten och tanden som skulle rotfyllas sprack.

Idag höll två(!!) tandläkare på i över två timmar(!!) med att försöka dra ut min spruckna tand, men till sist fick de ge upp och sy ihop mig och lämna kvar resterna av tanden. De gav sitt allt och jag kände mig oerhört omhändertagen, så ingen skugga ska falla på dom. 🙏Resterna de inte fick ut ska operera bort om drygt en månad, sen återstår att se vad som går att göra med ”gluggen”… 🫣

Tack vare detta ingrepp - som blev ett större och besvärligare ”trauma” i munnen än förväntat - så ställdes nu min planerade (och starkt efterlängtade) axeloperation in i nästa vecka!!! 😭😭😭 Sååå tråkigt. Som jag har längtat…

Nu väntar jag på att det ska sluta blöda i munnen, så att jag hinner dricka något innan jag ska åka och jobba i ett par timmar. 🤞🤪

Haha… faktum är att det redan känns lite bättre! 🥹 Att sätta ord på det som känns är ju verkligen hjälpsamt❣️🙏 😇

Önskar er alla som läst så här långt en fin fredag & en härlig helg!!! ☀️🍃🍁 Kraaaam❣️

22/08/2025

Om du fortfarande letar efter den där speciella personen som ska förändra ditt liv… ta en titt i spegeln! 😉

Det är lätt hänt att haka upp sig på andra och glömma bort att när jag pekar på någon annan pekar tre fingrar tillbaka på mig själv. 😅

Här finns det potential.

Bli nyfiken på vad det du stör dig på säger om DIG…!!! 👈

Exempel:
👉 Du kanske stör dig på en person som pratar för mycket. Du känner dig sååå irriterad. Varför ska han/hon alltid prata så mycket? Ska det aldrig bli min tur? Han/hon borde fatta att alla vill komma till tals!

👈 Vad säger detta om dig…?
Kanske att DU behöver ta mod till dig och ta ordet? Kanske att DU längtar efter att ta mer plats? Kanske att DU är konflikträdd och inte vågar sätta gränser och säga ”Stopp, nu orkar jag inte lyssna mer på dig…”?

Det finns alltid nånting där.
Bli nyfiken…på DIG SJÄLV❣️

💔 Kanske har DU blivit skammad som barn när du pratade & tog plats, och där och då bestämde du dig för att aldrig mer bete dig så… och riskera att bli ”bortgjord” igen? Och nu stör du dig på människor som tar sig friheten att synas och höras…

Våra medmänniskor utgör alltså perfekta ”sparringpartners”! 🤪💥🥊
…nästan så att jag kan se fram emot att bli riktigt irriterad; så att jag får möjlighet att lära mig nåt nytt om mig själv!!! 😍🙌

15/08/2025

”Är du alltid glad? Du har så mycket livslust och lekfullhet!”

Förut var GLAD en (överlevnads)strategi för mig; att va ”lätt att ha att göra med”, inte till för mycket besvär, förlåtande, förstående och alltid med ett leende på läpparna.

Idag kommer glädjen mer genuint som ett resultat av hur jag LEVER mitt liv.

Jag fogar mig inte längre. Jag är ärlig. Sätter gränser. Säger nej. Säger ja. Jag gråter när jag känner mig ledsen. Låter ilskan vägleda mig. Skrattar när jag känner mig glad. Och jag ber om hjälp.

Jag KÄNNER & tillåter ALLA mina känslor.

Och jag är genuint NYFIKEN och intresserad av ALLA mina behov.

Jag bryr mig om hur JAG har det. Hur mina dagar ser ut. Vilka jag omger mig med. Vad jag fyller dagarna med. Hur mycket jag ska jobba och hur långa pauser jag behöver. Vad jag tycker om och inte tycker om.

Som vuxen vet jag att jag överlever oavsett om jag är omtyckt eller inte. Oavsett om jag är krånglig och besvärlig… blir övergiven och lämnad. Jag kommer överleva!

Jag är inte längre beroende av andra människors godkännande; så som det lilla barnet var.

Det här kan vi alla förstå rent intellektuellt - men att GÖRA det… Att LEVA som att det är sant… Det kan vara en utmaning! Att VÅGA lita på att det håller - för MIG.

Jag hade inte klarat det utan kurser & terapi.

Jag behövde hjälp att ”vakna” och ”nyktra till” rent känslomässigt.

Jag behövde hjälp att bli speglad i mina beteenden och mönster.

De strategier vi behövde för att överleva som barn lägger sig i vägen för oss som vuxna; för att kunna ha sunda relationer.

De destruktiva mönstren har uppstått i möten med andra människor så därför behöver vi andra människor för att läka. Samtidigt kan ingen annan göra jobbet åt oss.

Resultatet av allt det här ”jobbet”: mer GLÄDJE❣️LIVSLUST❣️KRAFT❣️

Idag är jag inte rädd för några känslor alls! Jag tar emot allt och låter det kännas…röra på sig…kulminera…och passera.

Alla känslor är NJUTBARA när vi vågar släppa fram dom. Det är motståndet som gör ont och är jobbigt!

Oj, det blev ett långt inlägg det här…🤪 Vet inte vad jag ville säga? Eller jo; jag vill nyansera bilden. Inspirera! Förmedla hopp. Väcka mod.

Känn mer! Möt dig själv❣️

09/08/2025

❤️

08/08/2025

Min kalender börjar fyllas på så om du/ni vill boka in ett samtal i närtid är det hög tid att höra av sig…❣️
🗓️ Det finns bara en tid kvar i v.35 och det är på fredagen den 29:e augusti och sen finns det två tider kvar i veckan därpå (to 4/9 & fr 5/9)… Ytterligare en tid i v.37 och sen dröjer det ända tills v.39 innan jag kan erbjuda nåt mer.🫣
Det är såklart härligt för mig, men samtidigt besvärligt att inte kunna möta alla som vill och behöver…

Önskar alla en fin fredag & en härlig helg!!! ☀️🏖️🥰

Adress

Stationshuset, Torggatan 4
Oxelösund
61330

Öppettider

Måndag	08:30 - 16:00
Tisdag	08:30 - 16:00
Onsdag	08:30 - 16:00
Torsdag	08:30 - 16:00
Fredag	08:30 - 16:00

Telefon

+46730500689

Webbplats

http://www.tengrothcoaching.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när tengroth coaching postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till tengroth coaching:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Oxelösund?

Dela

Typ

Terapeut