Elite Rider Physio Sweden

31/10/2025

03/10/2025

Varför fungerar det inte att trampa ned hälen? 💥

Jag instruerar felaktigt ryttaren i filmen att hon ska trampa ned hälen för att visa på effekten. Hon gör som jag säger, men bara helt kort för hennes kropp reagerar instinktivt på att hon inte får någon balans där. Ponnyn visar dock tydligt vad hon tycker om saken.

Det finns ingen muskel som trampar ned hälen, så vi har i det läget två alternativ:
1. Lyft tårna (väldigt sällsynt att någon gör på det kommandot)
2. Sträcka benet så att hälen pressas ned

När man trycker ned hälen sker många saker:
- Rörligheten i fotleden maxas ut och fotleden kan inte längre utnyttjas som stötdämpare för en följsam sits.
- Foten trycks framåt och tappar då sin balanserande funktion som den har under vår kropp.
- För att behålla detta läge trycks ryttarens säte längre bak i sadeln och hamnar på bakvalvet.
- Ofta tippar bäckenet bakåt vilket gör att även ryggens stötdämpande förmåga försämras och vi tappar mer följsamhet.
- När ländryggen rundas med bäckenet blir axlarna lite framskjutna och vi får en stummare hand.
- När vi inte har balanspunkten i foten behöver vi använda tyglarna för att hålla balansen – lite som att vi åker vattenskidor med handtaget fäst i hästens mun.

Resultatet? Både ryttare och häst blir mer spända!

Observera: förändringen ryttaren gör är en övning hon fått testa ca 2 minuter när filmen filmas. Det är inte en perfekt slutprodukt utan början på en resa där hon nu har ett redskap för att komma vidare med en stabilare sits. Och det är tydligt vad ponnyn tycker ❤️🐴

Följ mig för att se vad vi gjorde för att komma dit!

18/08/2025

Hej!
Jag är Carolina Marjakangas – legitimerad fysioterapeut och ryttare sedan barnsben. Redan som femåring fann jag mig själv på hästryggen, och sedan dess har jag varit fast i samspelet mellan människa och häst. Med tävlingserfarenhet till och med 140 cm hoppning vet jag hur mycket ryttarens kropp påverkar både känslan och prestationen.
2016 startade jag Elite Rider Physio Sweden med en dröm: att ge ryttare verktygen att rida utan smärta, med mer kontroll och framför allt med fler av de där magiska ögonblicken när allt bara stämmer. Jag kombinerar fysioterapi och ryttaranalys med en stor dos nyfikenhet, nörderi och empati.
Hos mig får du inga standardlösningar – jag ser hela dig, din vardag, din sits och din häst. Min uppgift är att hjälpa dig att förstå sambanden, hitta nycklarna i din egen kropp och göra ridningen enklare, roligare och mer hållbar.
För jag vet att du inte ”bara” rider. Hästar är din livsstil, din passion. Och jag vill att du ska kunna njuta av den – känna den dynamiska kraften i samspelet och glädjen, varje dag. Välkommen till min sida!

21/06/2024

Glad Midsommar 🌺🍓💐

08/05/2024

HOPPRYTTARE och vill rida snabbare och felfritt - se hut!

Jag har alltid sagt att hoppryttarna är de som skulle ha snabbast och störst effekt av att träna avsuttet och ha korrekt utprovad sadel (för både häst och ryttare) och stigbyglar. Här har vi en artikel som belyser detta fantastiskt bra! Dressyren är bedömnigssport och där premieras ofta mindre höstbänlug ridning (då det är så vi lärt oss och så kulturen sett ut under många år - förändring förhoppningsvis påväg 🙏). I hoppningen däremot är det tid och bommar kvar som räknas - och med balans och kontroll går det snabbare med felfritt på hinder!

https://www.thehorsephysio.co.uk/sue-dyson-observations-during-showjumping-warm-up/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3fn_9rkmB8s0kh5ZhLyuCo5Qucaf6YTuW2F8K7c7KbQc13wRUupaHmNRU_aem_ARKqAvOAPxAU6MXvQwa4ThggN5wkWWPNLrp2maOirHDI8hp-ejfMKOIL7vuWvicVkgoNzus9Pk2TMStGHFlLzMHR

Alternatively, I could say that I was promoting the concept that comfortable horses are ‘happy’ athletes and providing evidence that they are likely to perform better than horses experiencing discomfort. I also had the opportunity to spend several hours watching the warm-up arena for the showjum...

07/05/2024

Så fint! Och det här med fart versus balans pratar jag mycket om! Hur vi inte ska tvinga jäste framåt innan den är redo. När den är redo, dvs har koll på sina krafter och kan balansera dem (tillsammans med en balanserad ryttare såklart) kommer tempo/fart naturligt. Och det mina vänner, det är SÅ MYCKET MÄKTIGARE! 🤩

23/04/2024

ERBJUDANDE!

På helgens event hade jag erbjudandet 15% RABATT när man bokade in sig på ett behandlingspaket - vilket jag även tänkt erbjuda online, men inte hann lägga ut. Därför lägger jag ut det nu och med förlängt datum - om du bokar innan den 30/4 får du 15% rabatt på hela behandlingspaketet! Vill du också ha en gladare häst? Boka din tid idag -> www.howtomove.se/ryttare
eller kontakta mig på carolina@howtomove.se

Välkommen!