12/02/2015
TISDAGAR PÅ TRÄNINGSVERKET i SÖDERTÄLJE:
MAMMA-BABY YOGA KL 10.45-11-45
GRAVIDYOGA KL 12-13
Ta hand om dig själv både före och efter förlossningen.
Drop in 150 kr
Mammakortet 12 pass 1500 kr.
Lärare: Lovisa Rosell, utbildad doula och certifierad yogalärare.
Boka på:
http://www.doulakraft.com/ #!contact_us/cee5
Gravidyoga är en form av yoga anpassad för gravida kvinnor. Klassen är till för alla, för hon som aldrig varit på en yogaklass förut och för henne som yogat under en längre tid.
I gravidyogan jobbar vi med stabilisera och stärka kroppen med dynamiska rörelser som skapar en medveten andning. Vi ger oss också tid att lära känna det liv som växer i oss, vi börjar redan där knyta an och lyssna till vårt barn. I klassen börjar och slutar vi med djup avslappning som lär oss släppa spänningar och oro. Vi lär oss acceptera förändringar som sker i vår kropp.
Mot slutet av kursen jobbar vi mer förlossningsförberedande. Vi går mer konkret in på vad vi kan göra under förlossningens olika skeden. Hur vi med hjälp av andning, avslappning, beröring, ljuda, närvaro och mentala mål kan skapa en tryggt rum och få en positiv förlossningsupplevelse.
Mama Baby Yoga är till för dig som nyligen fått barn
Här får du en lugn stund med din bebis. Du får tid att hitta tillbaka till din kropp, din stabilitet och styrka. Vi jobbar med att stärka bäcken, mage, rygg kombinerat med avslappningsövningar. En tid för återhämtning i din egen takt.
