Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:00 - 16:30 Tisdag 08:00 - 16:30 Onsdag 08:00 - 16:30 Torsdag 08:00 - 16:30 Fredag 08:00 - 16:30

Premicare

Hem
Sverige
Sörberge
Premicare

Premicare driver primärvård i Västernorrland och Gävleborg. Premicare driver hälsocentraler på uppdrag av Region Västernorrland & Gävleborg.

Våra hälsocentraler ligger i Timrå, Söråker och Ljustadalen samt Öbacka och Johannesberg i Härnösand. Vi driver även en hälsocentraler på uppdrag av Landstinget Gävleborg i Bergsjö, Varvet, Ljusne och E-Center. Vi har idag ca 50 000 patienter och en personalstyrka bestående av 220 medarbetare med olika kompetenser. Vi erbjuder ett brett utbud av hälso- och sjukvård. Vårt mål är att du ska få bästa möjliga tillgänglighet, service och bemötande när du behöver hjälp eller rådgivning. Här hittar du vår Integritetspolicy hittar du på; https://www.premicare.com/gdpr

**This page is moderated daily and we always do our best to answer each one of you in a timely manner. Please remember to keep your language clean and in line with Facebook's Terms at www.facebook.com/legal/terms. Comments and posts that contain foul language, are off-topic or unnecessary rude will be deleted. We also encourage you to report any inappropriate content.**

14/11/2025

VÄRLDSDIABETESDAGEN - Den 14 november uppmärksammas Världsdiabetesdagen runt om i världen. Så även hos oss på Premicare. Världsdiabetesdagen är en FN-dag som sätter fokus på alla de miljoner människor som lever med, eller riskerar att insjukna i diabetes.

DIABETESPROJEKTET - Under vintern 2023 startades projektet “Personcentrerad diabetesvård” vid några av Premicares Hälsocentraler. Syftet med projektet var ökad patientsäkerhet och nöjdhet samt hög kvalitet. Målet vid hälsocentralerna var att träffa samtliga listade diebetespatienter under 1 års tid. Tack vare ett tätt samarbete yrkeskategorier emellan så blev projektet en succé! Man nådde alla patienter i god tid och säkerställde att de fick den vård de behöver med hög kvalitet.

Detta har resulterat att projektet uppmärksammades på regionnivå och nu övergått till ett etablerat arbetssätt vid många av Premicares hälsocentraler.

❤️Tack till alla patienter och medarbetare som gör sådana här framgångssagor möjliga!

Välkommen till oss på Premicare - en del av Prima Vård
www.premicare.com

06/11/2025

KÄNNER DU DIG NEDSTÄMD? - När dagarna blir kortare, ljuset svagare och energin sjunker – då är det vanligt att också humöret och måendet påverkas. Många beskriver en känsla av att bli mer låg, trött eller tillbakadragen under hösten och vintern.

Du är inte ensam om det.
Ett viktigt sätt att ta hand om nedstämdhet är genom det vi i KBT kallar för beteendeaktivering – att börja agera trots att vi inte känner för det. Inte för att pressa oss, utan för att varsamt hjälpa oss tillbaka till balans.

Varför fungerar det?
När vi känner oss nedstämda drar vi oss ofta undan, slutar göra saker som annars ger oss mening eller energi – och det gör i sin tur att nedstämdheten får mer utrymme.
Genom att göra små, hanterbara saker kan vi skapa nya signaler till oss själva – som säger: "Det finns fortfarande något att engagera sig i."
Det handlar inte om att ’rycka upp sig’ – utan om att ta små steg, ofta utan motivation i början, som så småningom väcker mer energi och känslomässig rörelse.

Tips att prova:
- Gör en liten sak varje dag – exempel: gå en kort promenad, rita eller skriv något utan krav, ring någon, lägg pussel, lyssna på musik du blir glad av, skriv ett uppskattande meddelande till någon du bryr dig om.
- Ge dig själv uppskattning för dessa små handlingar och beröm dig själv eller skriv ner dem så hjälper du hjärnan att fokusera på dina styrkor istället för bristerna.
- Påminn dig: "Känslan kommer ofta efter handlingen – inte före."
När det känns tungt är det lätt att vänta på att orken eller lusten ska komma tillbaka först. Men ofta fungerar det tvärtom.
Handling kan bli en väg till känsla. Och varje litet steg räknas.

Hälsningar Erika och Ingrid - Kuratorer vid Premicare Gullänget.

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

05/11/2025

Läkartjänst ledig vid Timrå Hälsocentral - Varmt välkommen till oss på Timrå. Vi är hälsocentralen med det stora hjärtat. Hos oss kommer du till ett engagerat team som tillsammans bidrar till en trivsam och familjär arbetsplats.

Nu finns 1 ledig läkartjänst hos oss. Vill du bli en del av vårt härliga team? Då ser vi fram emot att lära känna dig!

Sök tjänsten här https://primavard.varbi.com/se/what:job/jobID:871557/type:job/where:4/apply:1
Välkommen!

30/10/2025

ATT VACCINERA SIG SOM GRAVID - De vaccin som används i Sverige är effektiva och noggrant testade. De vaccin som är godkända för gravida är säkra både för dig som är gravid och för fostret. Allvarliga biverkningar är mycket ovanligt.

Barnet blir skyddat genom antikropparna
Vaccin gör att du bildar antikroppar mot den sjukdom som vaccinet skyddar emot. Då blir du inte sjuk eller bara lindrigt sjuk om du blir smittad.
När du är gravid förs dina antikroppar över till fostret genom moderkakan. Antikropparna gör att barnet har ett bra skydd mot sjukdomen när hen föds. Skyddet finns kvar i flera månader efter födseln (1177.se)

💉Vaccinering mot influensa
Du som är gravid har en ökad risk att bli allvarligt sjuk i influensa. Genom att vaccinera dig minskar risken för att du blir allvarligt sjuk.

När ska jag vaccinera mig?
Just nu pågår influensavaccineringen och som gravid tillhör du en riskgrupp. Därför kan du med start nästa vecka vaccinera dig gratis mot influensa. Boka din tid gör du via MittVaccin eller 1177.

Du som är gravid rekommenderas vaccination mot influensa efter graviditetsvecka 12, under hösten eller vintern. Du kan få vaccin tidigare i graviditeten om du har diabetes, svår astma eller något annat som gör att du kan bli allvarligt sjuk.

💉Vaccination mot kikhosta
Kikhosta är en mycket smittsam sjukdom. För barn under s*x månader är kikhosta allvarligt och kan till och med vara livshotande.

Genom att du vaccinerar dig får barnet ett skydd mot kikhosta när hen är nyfödd.

Du får också ett skydd mot kikhosta själv. Då minskar risken att du smittar ditt barn.
Du som är gravid rekommenderas vaccin mot kikhosta efter graviditetsvecka 16.

💡OBS! Vaccination mot Covid 19 behövs inte

Välkommen till oss på Premicare - en del av Prima Vård
www.premicare.com

20/10/2025

KAN MAN TRÄNA FAST MAN ÄR LITE SJUK? - Hösten innebär en betydligt större risk att bli sjuk eller förkyld. För den som tränar regelbundet kan det kännas jobbigt att inte kunna träna när man är lite förkyld. Har man en träningsrutin så är det naturligt att ställa sig frågan - hur gör jag nu med träningen?

- Det finns risker
Att träna när man är sjuk kan ibland orsaka hjärtmuskelinflammation. Det är en allvarlig sjukdom och det kan ta lång tid att bli frisk.
Risken för att få hjärtmuskelinflammation är större i början av infektionen. Risken är också större ju kraftigare infektionen är.

Det är ofta vanliga förkylningsvirus som ger snuva och ont i halsen som brukar kunna orsaka hjärtmuskelinflammation. Du bör ta det extra lugnt med träningen i början av infektionen, även om du inte känner dig jättesjuk.

Du ska aldrig träna eller idrotta om du har feber.

- Vad innebär det att ta det lugnt med träningen?
Du som bara har snuva men inte ont i halsen eller hosta bör vila de första dagarna. När du känner dig bättre kan du börja träna försiktigt igen.

Du som har ont i halsen, ont i kroppen eller känner dig sjuk bör vänta med träningen tills du börjar känna dig bra. Då kan du till exempel träna teknik och även lättare styrketräning om kroppen orkar.
När du känner dig helt frisk kan du träna som vanligt igen (1177.se)

Välkommen till oss på Premicare - en del av Prima Vård
www.premicare.com

16/10/2025

MÖT ÅNGEST MED MOD - Ångest är en stark och obehaglig känsla och fastän den kan kännas tydligt i kroppen så är den inte farlig. Ändå gör ångest ofta att vi undviker situationer, platser eller tankar som väcker obehaget. På kort sikt känns det som en lättnad. Men på lång sikt gör undvikandet att ångesten växer – och att livet blir begränsat. Det vi undviker börjar styra oss.

Vad händer i kroppen vid ångest?
Ångest är kroppens alarmsystem – en gammal reaktion som vill skydda oss. Hjärnan skickar signaler om fara, även när det inte finns något verkligt hot. Du kan få hjärtklappning, svettningar, yrsel eller känslan av att inte få luft.
Det är obehagligt – men det går över.
Ångest når alltid en topp och sjunker sedan av sig själv, om vi inte flyr undan.

Öva på att möta i stället för att undvika:
- Utmana dig i små steg – det ska vara jobbigt, men görbart.
- Stanna kvar utan att försöka få bort ångesten. Lägg märke till att den förändras över tid. Behöver du kanske du tar andning eller aktivering av kroppen till hjälp.
- Påminn dig: “Det här är ångest och känns starkt – men det är inte farligt och jag kan vara med det.”
Mod handlar inte om att vara orädd – utan om att välja det som är viktigt, även när det känns svårt.
Varje gång du närmar dig det du annars undviker, växer ditt livsutrymme – och tilliten till dig själv.

Välkommen till oss på Premicare - en del av Prima Vård
www.premicare.com

09/10/2025

BARN OCH SKÄRMAR - I dagarna startar Folkhälsomyndigheten en nationell informationssatsning om säker och balanserad skärmanvändning bland barn och unga. Bland annat skickas en broschyr hem till vårdnadshavare med barn i åldrarna 6–13 år.

Broschyren "Hur pratar ni om skärmar hemma?", som är framtagen tillsammans med Mediemyndigheten, innehåller bland annat en skärmplan som familjen kan fylla i tillsammans och sätta upp hemma. I materialet finns också konkreta råd och tips om hur familjer kan tänka kring innehållet och att skapa en bra balans mellan skärmtid och andra aktiviteter (folkhälsomyndigheten.se)

På BVC arbetar vi bland annat med att ge stöd och råd till föräldrar angående skärmar. Det här är ett klurigt ämne och många föräldrar känner sig vilsna bland råden samtidigt som de såklart vill “göra rätt”. Därför välkomnar vi Folkhälsomyndighetens satsning.

Under 2024 presenterade Folkhälsomyndigheten och Mediemyndigheten resultaten av en forskningsöversikt och kunskapssammanställning om digitala medier och barns och ungas hälsa.

Sammanfattning av resultaten för barn 0–5 år och deras föräldrar:
-Högre skärmtid kan leda till försämrad sömn och i viss mån ökat aggressivt beteende.
-Barn med neuropsykiatriska- och utvecklingsneurologiska funktionsnedsättningar är särskilt sårbara.
-Den tekniska och kommersiella utformningen kan vara skadlig genom att stimulera till ökad användning och genom skadligt innehåll.
-Föräldrars användning av digitala medier när de är med sina barn kan leda till sämre samspel, påverka förälderns uppmärksamhet och lyhördhet och öka barnets stress och negativa känsloyttringar.

Rekommendationerna för barn och skärmtid varierar med ålder: inga skärmar för barn under 2 år, max 1 timme för 2–5-åringar, 1–2 timmar för 6–12-åringar och 2–3 timmar för tonåringar. Föräldrar bör prata med barnen om innehållet, skapa skärmfria rutiner (särskilt för sömnen) och vara goda förebilder för en balanserad digital vardag (Mediemyndigheten, 1177.se, BRIS)

Välkommen till oss på Premicare - en del av Prima Vård
www.premicare.com

02/10/2025

1177 - Lider du av stress och/eller sömnsvårigheter? På 1177.se kan du läsa mer om stresshantering och sömn. Du som har sömnsvårigheter kan läsa om tips och råd om vad du kan göra själv och hur du kan få hjälp. Du kan också läsa om olika typer av avslappningsövningar och lyssna på avslappningsövningar. Du kan i många fall påverka din situation.

Du kan kontakta hälsocentralen eller företagshälsovården om du har hög stress och får sömnproblem, ångest eller hjärtklappning.

Sök hjälp på hälsocentralen eller företagshälsan om du har besvär med sömnen som inte blir bättre trots att du gjort förändringar för att sova bättre. Ju tidigare du får hjälp och stöd, desto lättare blir det att må bra igen. Går du i skolan finns hjälp att få via elevhälsan.

Välkommen till oss på Premicare - en del av Prima Vård
www.premicare.com

23/09/2025

VACCINATIONSSÄSONG - behöver du vaccin i år?

Det är snart dags att vaccinera sig mot covid-19 och influensa. Men i år är det annorlunda mot tidigare år. En del rekommenderas att vaccinera sig mot båda sjukdomarna. En del rekommenderas vaccin bara mot influensa.

Vaccinationerna börjar i mitten av oktober 2025. Du får mer information på 1177.se. Välj din region högst upp på sidan och klicka dig fram till sidan “Så gör du för att bli vaccinerad”.

Välkommen till oss på Premicare - en del av Prima Vård
www.premicare.com

08/09/2025

10 SEPTEMBER - Suicidpreventiva dagen har instiftats av Världshälsoorganisationen, WHO, för att uppmärksamma arbetet med att förhindra självmord. I samband med denna viktiga dag sker många olika typer av aktiviteter runt om i landet, både den 10 september men även andra dagar i anslutning till dagen.

På www.suicidezero.se hittar du information om aktiviteter som Su***de Zero och även andra arrangerar för Suicidpreventiva dagen och hur du kan engagera dig.

Under den aktuella veckan erbjuder Su***dezero på bl.a. en digital Våga fråga föreläsning. “Vi pratar om hur vi som medmänniskor kan göra skillnad för att minska antalet självmord. Syftet med Våga fråga är att ge dig grundläggande kunskap om vad du kan göra om du misstänker att någon i din närhet har det tufft och har tankar på att ta sitt liv.” Anmälan sker på deras hemsida.

Våga Fråga ❤️

Välkommen till oss på Premicare - en del av Prima Vård
www.premicare.com
***dezero

18/07/2025

Driftstörning - Journalsystem

Just nu har vi tekniska problem med vårt journalsystem, vilket kan påverka möjligheten att komma i kontakt med oss. Felet berör vissa av våra enheter och medarbetare. Arbete pågår för att lösa problemet så snart som möjligt.

För rådgivning – ring 1177.
Vid akuta besvär – ring 112.

Tack för ditt tålamod!

Adress

Lövuddsvägen 44
Sörberge
86141

Öppettider

Måndag	08:00 - 16:30
Tisdag	08:00 - 16:30
Onsdag	08:00 - 16:30
Torsdag	08:00 - 16:30
Fredag	08:00 - 16:30

Webbplats

http://www.premicare.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Premicare postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Premicare:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Sörberge?

Dela

Typ

Vårdcentral

Our Story

KONTAKT INFORMATION

Premicare Timrå - Region Västernorrland Tel: 060-59 55 00. Besöksadress: Köpmangatan 31, Timrå. Premicare Ljustadalen - Region Västernorrland Tel: 060-607 95 00. Besöksadress: Söndagsvägen 4, Sundsbruk. Premicare Söråker - Region Västernorrland Tel: 060-464 00. Besöksadress: Folketshusvägen 5, Söråker.

Premicare Öbacka - Region Västernorrland Tel: 0611 - 33 23 00. Besöksadress: Kapellgatan 24, Härnösand

Premicare Johannesberg - Region Västernorrland Tel: 0611-505800. Besöksadress: Strandgatan 1, Härnösand