Frirum Sandviken

23/04/2026

Frirum till Fridhem: Vila i Stjärnsund

Välkomna att följa med Frirum till den natursköna och avskilda platsen Stjärnsund i södra Dalarna.

25 – 27 september

Välkomna att följa med Frirum till den natursköna och avskilda platsen Stjärnsund i södra Dalarna.

Låt oss presentera vad vi önskar ge er denna helg.

* Finn balans mellan görande och varande genom yoga, meditation och grupphealing.
* Låt naturen omsluta dig och kom närmare moder jord.
* Vila i tystnad och stillhet i den enkelhet och värme som kursgården Fridhem utstrålar.
* Vandra längst sjön Gryckens vackra strandkant eller ta dig ett morgondopp.
* Få tillgång till mindfulness övningar för att stilla sinnet.
* Fyll kroppen med näringsrik, hållbar och ekologisk vegetarisk kost gjord med kärlek.
* Du skapar din egna helg och väljer själv om du vill delta i allt eller delar av det vi erbjuder.
* Vi kommer även ha stunder av tystnad för att ge dig förutsättning att uppleva lugnet tillsammans
med andra där du kan finna kraft och kreativitet.

Vi som hälsar välkomna är:
Marie Sjöström, lärare i yoga, meditation och mindfulness.
Tanja Kotilainen, lärare i yoga, healing och utbildad k**k.

Båda jobbar på Frirum i Sandviken till vardags.

Datum:
Vi ses 25 september kl. 17:00 och avslutar 27 september kl. 15:00.

Pris, inklusive kost och logi.

Flerbäddsrum: 4200 kr. Dubbelrum: 4700 kr. Enkelrum: 6000 kr.

Early bird, t.o.m 30/6:
Flerbäddsrum: 4000 kr. Dubbelrum: 4500 kr. Enkelrum: 5800 kr.

Går bra att dela upp betalningen. Faktura sända ut efter bokning.

OBS! Några få enkelrum finns tillgängliga.

Plats: Fridhems kursgård i Stjärnsund.

Boka: din plats via frirum.se, länk i bio.

Varmt välkomna!

22/04/2026

Spontana tisdag 28/4 17.00-18.15

Chakradans är en fascinerande och energigivande form av rörelse som syftar till att balansera och harmonisera kroppens sju chakran.

Denna dans börjar i baschakrat, beläget vid ryggradens rot, och arbetar sig gradvis uppåt genom kroppens energicenter.

Musiken som används i chakradans är utvald för att resonera med frekvenserna hos varje chakra, vilket hjälper deltagarna att släppa gammal energi och göra plats för ny, positiv energi.

Detta kan leda till en känsla av djup avslappning, ökad medvetenhet och en förbättrad känsla av välbefinnande.

Välkomna!
/Tanja
Boka via Frirum https://share.google/McwEVW2u1te2TNoMq

17/04/2026

Tisdag 21/4 kl. 17:00-18:00 Mjukyoga med Marie.

Medlem eller var spontan och betala 190kr.
Boka via frirum.se

Varmt välkommen!

13/04/2026

20% rabatt i april månad hos Tanja ✨

Avslappningsmassage fokuserar främst på att lugna kropp och sinne.
Målet är att minska stress, skapa en känsla av välbefinnande och öka blodcirkulationen.

Denna massageform använder sig av långa & mjuka rörelser som främjar avslappning. Trycket är oftast lätt till medelstarkt och massagen utförs i en lugn och behaglig rytm.

Fördelar med avslappningsmassage:

Minskar stress och ångest.
Främjar bättre sömn
Förbättrar blodcirkulationen
Ökar produktionen av må-bra-hormoner såsom serotonin och oxytocin.,
Lugnar muskelspänningar utan djupgående behandling.

När passar avslappningsmassage?

Denna massageform är idealisk för dig som:
Vill ha en avkopplande stund utan hårt tryck Känner dig stressad eller utmattad.
Har lättare muskelspänningar men ingen akut smärta.
Vill förbättra sömnen och allmänt välbefinnande.

Om kunden vill så kan jag även använda klangskålar under behandlingen för en större avslappnande effekt.

Boka via bokadirekt: https://www.bokadirekt.se/places/frirum-45129

Välkomna🪷
/Tanja

09/04/2026

Planering är i full gång🙏

Vi ser fram emot en härlig helg i Stjärnsund 25-27/9 2026

Håll utkik efter mer info inom kort 🙌
/Marie och Tanja

07/04/2026

Välkomna på en stund med mjuka, lugna yogarörelser och guidad meditation som steg för steg förbereder dig för att ta emot helande energi.

Jag vägleder dig till kontakt med din fysiska, psykiska och andliga kropp, där du guidas att släppa det som inte längre är till nytta för dig.

Varmt välkommen, Tanja Kotilainen

Frirum Sandviken, Köpmangatan 12
Datum; 19 april kl. 17:30-20:00

Pris: 350 kr, inkl. fika.

Betala till swish 123 - 55 24 210 i samband med bokning, uppge namn och 19/4.

Boka din plats via Frirum.se/kalender

Ingar förkunskaper krävs.

Välkomna 🙏❤️🙌

30/03/2026

Påskerbjudande 🐣
20% på behandling hos Tanja hela April 🙌

Välj mellan Avslappningsmassage, Intuitiv massage, Klangskålsmassage eller Reiki healing

Boka och läs mer på Boka Direkt.

Välkomna på en avstressande stund 🪷 Tanja

29/03/2026

Spontana Tisdag

Mjukyoga

Kom närmare din kropp med mjuka, enkla rörelser i ett skönt flöde.

Här sträcker vi försiktigt och mjukt ut kroppen så att vi lär känna dess signaler och hur den slappnar av. Mjukyoga passar dig som vill nå ökad rörlighet genom mindre krävande positioner.

Klassen avslutas med Shavasana - stilla vila.

Medlem eller enstaka pass 190kr
Bokas via frirum.se & betala på plats.

Välkommen!

24/03/2026

21/03/2026

En vilsam eftermiddag i tystnad med Marie Sjöström och Tanja Kotilainen.

Vi vägleder dig mjukt och varsamt in mot din kropp i ledda meditationer och i stilla yoga positioner. Ger utrymme för den inre rymlighet och stillhet som alltid finns inom dig.

Thich Naht Hans säger: ”Tystnade är väsentlig. Vi behöver tystnad lika mycket som vi behöver luft, lika mycket som växterna behöver ljus. Om våra sinnen är fyllda till brädden av ord och tankar finns det ingen plats för oss själva.”

Söndag 29/3.

Tid: 13:00 - 16:00

Pris: 350 kr, te och fika ingår.

Betalningsinfo sänds ut efter bokning.

Boka via frirum.se - kalender eller sänd ett sms till 060-452 17 29.

Varmt välkommen

Marie & Tanja

19/03/2026

Tisdag 24/3 är du välkommen på FriDans/Aktiv meditation.

Boka via frirum.se

12/03/2026

29 mars 2026 10:00 – 17:00
Frirum, Köpmangatan 12, Sandviken

Välkommen till vårt vårretreat där du får chans att samla och väcka din energi.

Dagen kommer att fyllas med yoga, meditation, healing, fina samtal & stunder av tystnad för djup reflektion.

Retreatet erbjuder verktyg för återhämtning och att stärka din energi, vilket ger dig ny livsglädje och inspiration.
Låt våren bli en tid för förnyelse och positiv förändring.

Välkommen till en dag full av omtanke och utveckling!

Boka via frirum.se - kalender eller sänd ett meddelande.

Marie & Tanja