Maria Råberg - Din personliga coach

23/04/2026

DIK KICK OFF- BYGG OCH FORMA DIN KROPP HÅLLBART!!!🤩💪🥰

JAG COACHAR DIG UNDER 8-10 VECKOR
DETTA INGÅR:

💪Coachning och träning med mig 2-3 ggr/vecka( du tränar på egen hand övriga pass)
💪Individuella Träningsprogram
💪Individuell Träningsplanering
💪Individuella Kostschema/Kostråd
💪 2 Inbodymätningar

ÄR DU REDO ATT TA DIN TRÄNING TILL NÄSTA NIVÅ?🤩 STARTA DEN MED MIG SOM DIN COACH I MAJ PÅ


OBS! Begränsat antal platser

DM till mig eller maila ptmariaraberg@gmail.com för mer information 👌


tränamedpt fitnessinstructor

17/04/2026

DIN KICK OFF - DIN MÖJLIGHET TILL FÖRÄNDRING ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

TRÄNA MED MIG SOM DIN PT MED START….I MAJ☀️

👉Vill du komma igång med din träning men vet inte hur?

👉Är träning nytt för dig el du har haft en längre paus och vill komma igång igen?

👉Önskar du coachning för utveckling av din träning?

👉Är du igång och tränar, men får inte de resultat du önskar?

👉Vill du lära dig mer om en hållbar kosthållning?

👉Behöver du tappa kilo?

👉Vill du tighta till kroppen?

Jag utgår alltid från det du behöver och önskar uppnå. Vi är alla lika unika och har olika behov.
Jag brinner för en hälsosam, hållbar livsstil och att coacha andra för att finna den!

Jag erbjuder:
🌟Individuella träningsprogram
🌟Individuell planering, coachning, uppföljning
🌟Individuell Kostrådgivning, individuella kostschema och kostplaner

Träna med mig:
👉Individuellt – PTOne
👉Träna med en kompis – PTDuo
👉Träna i mindre grupp (4-8pers) – PTSmallgroup

Vi gör en plan tillsammans för att uppnå dina mål och utveckling. 💫

Mitt mål är att inspirera för en hållbar livsstil genom coachning, träning och kosthållning. Mitt mål är att hjälpa dig att utvecklas och nå dina mål!🌟

Jag fokuserar på dig, dina mål och förutsättningar.
som din Personliga tränare och coach.

Vad behöver du?🌟

Boka in din första konsultation med mig (kostnadsfri) så berättar jag hur jag kan hjälpa dig 🤩

Förfrågan görs här via DM eller via mail ptmariaraberg@gmail.com

Mig finner du på
( Du behöver inte vara medlem för att träna med mig)

//Maria Råberg
Lic Personlig Tränare, Lic Kostrådgivare, Stark genom Klimakteriet coach, Cert Hälsocoach

15/04/2026

YOUR BURNING DESIRE 🔥🔥🔥
DITT VARFÖR 🤩✨🙏💪💫💯

Motiverar DITT VARFÖR dig tillräckligt?!🤩🤸‍♀️💪

Tillräckligt för att du ska göra det Du verkligen vill göra, för Dig?!

Jag möter många ptkunder som säger att deras motivation är deras största fiende….
Deras motivation tryter….

Mina funderingar är då:
🧡ÄR DITT VARFÖR TILLRÄCKLIGT STARKT?!

🧡VARFÖR VILL DU GÖRA EN EL FLERA FÖRÄNDRINGAR?

🧡VARFÖR ÄR DESSA FÖRÄNDRINGAR VIKTIGA FÖR DIG?

🧡VARFÖR ÄR DET VIKTIGT FÖR DIG?

🧡VAD SKULLE DET BETYDA FÖR DIG OM DU GJORDE DINA FÖRÄNDRINGAR?

🧡VAD SKULLE DET BETYDA FÖR DIG ATT UPPLEVA EN FÖRÄNDRING?

🧡VAD SKULLE DET BETYDA FÖR DIG ATT UPPLEVA DINA RESULTAT?

ÄR DITT VARFÖR TILLRÄCKLIGT STARKT?
YOUR BURNING DESIRE 🔥🔥🔥
DITT VARFÖR 🤩✨🙏💪💫💯

FÖR ATT UTVECKLAS SÅ KRÄVS DET ATT MAN GÖR NÅGOT ANNORLUNDA ÄN VAD MAN GJORT INNAN 🫶

VILKET ÄR DITT VARFÖR?🤩

14/04/2026

Hej mina fantastiska klienter 🙋‍♀️🤩🫶

Jag skulle bli så glad om just du vill recensera mig på mig sida här 🤩🙏

Lägg gärna upp en recension i min profil 🌟

Post a review to our profile on Google

12/04/2026

VILL DU BYGGA MUSKLER OCH FORMA DIN KROPP?! 🤩💪🥰

JAG COACHAR DIG UNDER 8-10VECKOR
DETTA INGÅR:

💪Coachning och träning med mig 2-3 ggr/vecka( du tränar på egen hand övriga pass)
💪Individuella Träningsprogram
💪Individuell Träningsplanering
💪Individuella Kostschema/Kostråd
💪 2 Inbodymätningar

ÄR DU REDO ATT TA DIN TRÄNING TILL NÄSTA NIVÅ?🤩 STARTA DEN MED MIG SOM DIN COACH PÅ


DM till mig eller maila ptmariaraberg@gmail.com för mer information 👌

11/04/2026

DU ÄR DEN VIKTIGASTE PERSONEN I DITT LIV 🤩😘

Tid, prioriteringar, planering, kontinuitet och inte minst arbete krävs för att du ska nå och komma dit du vill och behålla dina resultat för det du önskar.💯

Vill du utvecklas och få resultat, så behöver du gå utanför din comfortzone, du behöver göra något annorlunda än tidigare!🙏

Du kan inte göra som du alltid gjort innan för att nå förändring, utveckling och nå de resultat du önskar…

☀️Vill du göra en livsstilsförändring? - inventera vad du vill förändra, vad vill du ha mer av, och mindre av?
Gör både kortsiktiga och långsiktiga mål , checka av vad som är viktigt för just dig 🥰
Vad vill du behålla och vad är du redo att släppa?🫶

☀️Vill du bli bygga muskler, bli starkare - lyft tyngre än vad du gör idag och ta hjälp av Personlig tränare för program, teknik och planering👌

☀️ Vill du bli mindre stel - rör på dig, träna mer rörlighet. Upplev t ex yoga och meditationer i olika former 🧘

☀️Vill du få bättre balans - träna din balans.

☀️Vill du förbättra din kondition - träna upp din syreupptagningsförmåga. Dansa, cykla, powerwalka el spring för exempel. Tips på upplägg? Anlita Personlig tränare!

☀️Vill du gå ner i vikt, gå upp i vikt, hålla din vikt- se över ditt närings,- och energibehov - ta hjälp av Kostrådgivare👌

☀️Vill du ha mer energi o fokus - se över energitjuvar och öva dig på fokus och samla energi🙏

Genvägar? Nix… vill du ha det hållbart och hälsosamt, då behöver du jobba för det.
Det är du som behöver prioritera din tid och investera idag i form av jobb för ditt syfte och mål.
Ett plus är att du lär dig mycket på resan, du utvecklas och finner balans.🧘🧘🙏🙏☀️☀️👌👌

Vad behöver du för att ta ditt nästa steg för din utveckling ?! 🤩🤸🏼‍♂️

//
Maria
Lic PT
Lic Kostrådgivare
Cert Hälsocoach

08/04/2026

HÅLL IGÅNG DIN TRÄNING ÅRET OM 😀🤸🏼‍♂️☀️💪

FÖRSOMMAR BOOTCAMP -
TRÄNA I PT SMALL GROUP UTOMHUS MED PT!

Boot Camp är en bra träningsform för alla människor. Van som ovan, tränad som otränad. Denna funktionella träning är för dig som behöver gå ned i vikt, vill hålla dig i form, bli starkare eller bara underhålla kroppen med bra träning. Vi tränar utomhus vid EC HEALTH CLUB LINDHAGA i Simrishamn. (Inomhus vid sämre väder)

Boka dig till min försommar Bootcamp- PT Small Group och träna tillsammans i mindre grupp och med mig som Personlig Tränare under 8 veckor👌

Träningspassen har fokus på kondition och styrka.
Jag utgår från dina förutsättningar, så bästa resultat av träningen kan nås på individnivå.

Jag startar upp en ny grupp den 5 maj,
där vi tränar tillsammans vid 8 tillfällen, 1 gång i veckan

Försommar bootcamp Pt Smallgroup 4-8 personer
8 träningstillfällen
1 gång/vecka utomhus (inomhus vid sämre väder)
Tisdagar
Pris/person: 3 195:-

Nyfiken och vill veta mer?
Anmäl ditt intresse här redan idag!🤩

//Maria, Lic Personlig tränare

07/04/2026

VAD ÄR DIN HÄLSA VÄRD?! 🤩🫶🙏🫶☀️

Din livsstil, dina kostvanor, din aktivitetsnivå och miljön du lever i formar din hälsa på olika vis🙏

Att göra en förändring kräver att man gör något annorlunda än tidigare 🌸

Oftast behöver man en plan och tydliga mål och inte minst ett starkt varför för att göra en förändring🙏💕

Ofta funderar jag på vad min egen hälsa är värd 😍

VAD ÄR DIN HÄLSA VÄRD?! 🤩🫶🙏🫶☀️

02/04/2026

ATT INVESTERA I SIG SJÄLV - BECAUSE I AM WORTH IT 😀🏋️‍♂️🤩❤️

Ska kicka igång med en ny träningsperiod 💫💪
8 veckors tyngre styrketräning väntar 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Taggad och pepp 🤩💫
Jag ser fram emot fortsatt utveckling, starkare och ännu mer redo för en hållbar livsstil 🤩🫶

Jag tränar genom varierade noggrant utvalda program och periodiseringar.

Jag tränar för att öka min energi.😘

Jag tränar för att må bättre, både fysiskt och psykiskt!

Jag tränar för att jag älskar det!❤️

Jag tränar för att leva!❤️

Jag tränar för att jag valt att investera i mig själv 🤩

Vad tränar du och varför?😀🫶💪

27/03/2026

HÅLL IGÅNG DIN TRÄNING ÅRET OM 🤩💪💫🤘

Varje dag ger dig möjlighet att investera i dig själv 😍
Varför vänta tills imorgon?
Ge dig ett löfte varje dag 🤩

Jag får ofta frågan vad jag erbjuder för upplägg när gäller träning, kost och coachning.

Jag utgår alltid från det du behöver och önskar uppnå. Vi är alla lika unika och har olika behov.
Vi gör en plan tillsammans för att uppnå dina mål.
Mitt mål är att inspirera till ett hälsosamt liv genom coachning för träning och kost. Jag fokuserar på dig, dina mål och förutsättningar.

Jag erbjuder individuell träning och coachning samt även i grupp💫

Varför coachas av mig som din Licenserad Personlig Tränare, Kostrådgivare och Hälsocoach?
👇

Jag erbjuder dig:
Individuellt anpassad träning ✅
Exklusiv träning✅
Prioriterad träning✅

Förberedande träning ✅
Coachning för mål och syfte✅
Träning från grund till maxstyrka/kondition✅
Kvalitetssäkrad träning✅
Effektiv träning✅

Träning både utomhus och inomhus efter behov✅
Inspiration✅
Peptalk✅
Träningsplanering med periodisering✅
Träningsprogram✅
Uppföljning ✅
Funktionsanalyser✅
Funktionell Träning✅
Fystester, styrketester = kvitto✅
Individuella kostschema och planering✅
Kostråd✅
Inbodymätning med analys✅
Coachning✅

Jag är stolt Lic Personlig Tränare, Lic Kostrådgivare och Coach Stark genom klimakteriet. Jag har gedigna utbildningar i grunden och flera års erfarenhet av coachning för både träning och kost👌

Mig finner du på

Med brinnande passion för träning och hälsa coachar jag dig genom träningsprogram, planering och uppföljning. Du är i fokus!🤩

Vill du veta hur jag kan hjälpa dig?

Maila mig ptmariaraberg@gmail.com el DM här

Välkommen att coachas av mig✨

(Ps du vet väl att du du kan använda ditt friskvårdsbidrag till personlig träning?)


hälsocoach

25/03/2026

Starta din hälsoresa med oss på EC Health Club Simrishamn 🤩☀️💪

Start 30 mars 🌟
Några platser kvar 🤸🏼‍♂️

Dm för ansökan senast den 28/3

VIKTORY – STARTEN PÅ DIN HÄLSORESA!



VIKTORY är mer än ett viktminskningprogram!



👉NÄSTA UPPSTART 30 MARS 2026



Det här ingår i VIKTORY:

• Tydlig struktur dag för dag under 8 veckor med hållbara verktyg med fokus på kost, träning, mindset, sömn och stresshantering.

• Coachning, uppföljning och stöd hela vägen smidigt via appen Set o Goal

• Coachning, uppföljning och stöd av PT Maria.

• Personlig träning i sluten grupp 2 ggr/vecka i 8 veckor, där vi fokuserar på effektiv träning med både kondition och styrka. Träningen leds av vår PT och coach Maria.

• Individuellt uppstartsmöte, halvtidsavstämning via tel och gemensamt individuellt avslutsmöte.

• Receptbank och hälsopoddar.

• 2 kroppsmätningar med InBody för att se dina resultat.

Ansök redan idag!
Platserna är begränsade
Mejla ditt namn och telefonnummer till ptmariaraberg@gmail.com, så kontaktar vi dig för mer information.
Märk ditt mail ”VIKTORY” Ingen bindande anmälan.

22/03/2026

MÖJLIGHETER/UTMANINGAR/MOTGÅNGAR✨✨✨

Jag tror de flesta av oss har olika utmaningar i livet...

Att hitta tillräckligt med tid...
Att prioritera…
Att få in nya vanor...
Att tillåta sig och våga utvecklas...
Att vara nöjd…
Att göra förändringar...
Att prioritera sig själv...
Att älska sig själv...
Att hålla sitt eget löfte…
Att planera sitt liv...

Att tillåta motgångar, analysera och utvecklas genom dem…

Att gå vidare…
Att acceptera och respektera sig själv..❤️
Frågan är hur vi tar oss an dem?
Ser vi utmaningar och motgångar som hinder eller möjligheter? 🤩
Vilka utmaningar har du i ditt liv och hur tar du dig an dem?

Vill du hitta nya bättre och hållbara rutiner för din hälsa?
Berätta🤩❤️