Go Och Gla

Hem
Sverige
Sjöbo
Go Och Gla

Rolig gruppträning för du ska MÅ BRA! Cirkelgym, Core, Bodyfit, Mammaträning, Zumba, Spinning, Styrka, Box och AssArmsAbs. Vi har även Massage och Fotvård
(1)

01/05/2026

Massage handlar inte bara om muskler.
Det handlar om ditt nervsystem.

När du är stressad eller har ont länge
är kroppen ofta i ett “påslag” –
det sympatiska nervsystemet är aktivt.

Det betyder:
• Högre spänning i musklerna
• Sämre återhämtning
• Kroppen har svårt att slappna av

Vid massage händer något viktigt:

👉 Det parasympatiska nervsystemet aktiveras
(kroppens “lugn och ro”-läge)

Det leder till:
✔️ Sänkt stressnivå
✔️ Minskad muskelspänning
✔️ Bättre cirkulation
✔️ Djupare återhämtning

Det är därför du inte bara känner dig mjukare –
utan också lugnare efter en behandling.

Massage är inte bara behandling.
Det är en signal till hela kroppen att släppa taget.

Vill du ge kroppen den signalen? 🤍

13/04/2026

Många tror att man måste ha riktigt ont
för att boka en behandling.

Men sanningen är:

De bästa resultaten kommer
när du inte väntar så länge.

Spänningar i kroppen börjar ofta som något litet:
• Stel nacke
• Trötta axlar
• En känsla av att kroppen “inte hänger med”

Och fortsätter – om man inte gör något åt det.

Massage hjälper dig att:
✔️ Släppa på spänningar
✔️ Öka cirkulationen
✔️ Ge kroppen en chans att återhämta sig

Du behöver inte vänta tills det gör ont.

Min första lediga tid är om några veckor –
så passa på att boka i tid.

Boka via länken i bio 🤍

09/04/2026

Muskler är så mycket mer än styrka 💭

Vi pratar ofta om muskler som något estetiskt.
Något som syns. Något som ska formas.

Men det vi inte alltid pratar om är vad muskler faktiskt gör för oss – varje dag.

✨ De fungerar som en pump för kroppen
✨ De hjälper blodcirkulationen
✨ De stöttar lymfsystemet – vårt “reningssystem”
✨ De hjälper kroppen att transportera vätska och slaggprodukter

När du rör dig, när du tränar, när du aktiverar dina muskler…
då hjälper du kroppen att göra sig av med det den inte behöver.

Och när vi inte rör oss tillräckligt?
Då stannar systemet lätt upp.
Vi kan känna oss trötta, stela, svullna – som att kroppen inte riktigt flyter.

Det är därför styrketräning inte bara handlar om prestation.
Det handlar om hälsa inifrån och ut.

💡 Muskler = cirkulation
💡 Cirkulation = återhämtning
💡 Återhämtning = en kropp som fungerar

Jag ser det här varje dag i mitt jobb.
Hur kroppen förändras när den får rätt förutsättningar – rörelse, behandling och byggstenar.

Vill du ta hand om din kropp på riktigt?
Börja med att ge den det den behöver för att fungera.

👉 Jag hjälper dig gärna – både med kroppen och det som bygger upp den inifrån.
Boka via länken i min bio.

08/04/2026

Idag var det dags att byta en del i munstycket på min stötvåg.

Efter 2 miljoner slag.

Två. Miljoner.

Det fick mig verkligen att stanna upp en stund…
och inse hur mycket den faktiskt används – och hur många kroppar den har fått hjälpa sedan den kom i december.

Bakom varje behandling finns en kropp som vill fungera bättre.
Mindre smärta. Mer rörelse. Mer frihet.

Och jag är så tacksam för förtroendet 🤍

Det här är inte bara en maskin.
Det är ett verktyg som, tillsammans med rätt behandling och kunskap, kan göra enorm skillnad.

Men det säger också något viktigt:
Din kropp är inte ensam i att behöva hjälp ibland.

Och du behöver inte vänta tills det “blir värre”.

Ta hand om det i tid.

👉🏼 Boka din behandling via BokaDirekt
👉🏼 Eller hör av dig om du är nyfiken på om stötvåg kan hjälpa dig

Jag finns här.

massage 💆‍♀️

03/04/2026

Jag är så tacksam för er som har era tider bokade regelbundet ❤️

Ni som inte väntar tills det gör ont.
Ni som prioriterar er kropp i tid.
Ni som ser återhämtning som en självklar del – inte något man gör “sen”.

Det är också ni som:
• Håller er smärtfria längre
• Får bättre resultat av er träning
• Känner er starkare i vardagen

Det inspirerar mig varje dag.

Och till dig som känner att
“jag borde också börja…”

Du behöver inte vänta.
Du kan boka din tid redan nu.

Min första lediga tid är om 3 veckor –
precis som det ska vara när man planerar sin hälsa.

Vill du ge kroppen samma förutsättningar?
Boka via länken i bio 🤍

01/04/2026

Styrka handlar inte bara om hur tungt du lyfter.
Det handlar om hur du tar hand om kroppen som ska bära dig hela vägen. 💭

Jag tränar inte bara för att bli starkare –
jag tränar för att hålla. För att orka. För att må bra på riktigt.

Och det är exakt det jag hjälper mina kunder med varje dag.

✨ Kombinationen är nyckeln:
– Träning som bygger upp
– Återhämtning som håller dig skadefri
– Rätt byggstenar så kroppen faktiskt kan utvecklas

Många tränar…
Men få ger kroppen det den faktiskt behöver för att få resultat.

Känner du igen dig där?

👉 Då är det dags att göra annorlunda
👉 Gå via länken i min bio och skicka in en förfrågan
👉 Så hittar vi rätt väg för dig – oavsett om det är PT, massage eller näring

Du behöver inte göra allt perfekt.
Men du behöver börja göra rätt saker.

Vi kör 🤍

30/03/2026

Du försöker göra rätt.

Träna mer.
Äta bättre.
Ta hand om kroppen.

Men ändå känns det som att något saknas.

Ofta är det inte viljan det är fel på.
Det är att kroppen inte får det den behöver.

Dina byggstenar.

Det du ger kroppen varje dag
påverkar:
• Din energi
• Din återhämtning
• Din prestation
• Hur du mår i kroppen

Och det går att ta reda på exakt vad du behöver.

Det är där jag börjar med mina klienter.

Inte med “kör hårdare”
utan med att förstå kroppen först.

Vill du också få klarhet i vad din kropp behöver?
Boka en rådgivning via min hemsida.

29/03/2026

Idag har jag pratat om självledarskap 🤍
Och jag går därifrån med så mycket tacksamhet.

För mig handlar självledarskap inte om att göra allt perfekt…
utan om att våga visa vägen – både för sig själv och andra.

Att ta beslut som stärker oss.
Att prioritera vår energi.
Att faktiskt göra det vi innerst inne vet att vi behöver.

Och vet du…
det börjar oftast i det lilla.

Som att boka den där tiden.
Ta hand om kroppen.
Ge sig själv rätt förutsättningar.

Jag är så tacksam för alla er som redan investerar i er själva och kommer till mig regelbundet 🙏
Ni är en del av något större.

Och till dig som känner att det är dags att börja –
jag finns här.

✨ Länk i bio

22/03/2026

Idag träffade jag en ny kund för första gången.

Hon gjorde något så enkelt – men så viktigt.
Hon fyllde i kontaktformuläret på min hemsida.

Inte för att hon hade alla svar.
Utan för att hon kände att:
“Nu vill jag göra en förändring.”

Vi pratade om både träning, stötvåg och näring.
Om hur allt hänger ihop.
Och om hur små justeringar kan göra stor skillnad över tid.

Det jag gillar mest?
Hon behövde inte veta exakt vad hon behövde.

Det räcker att du är nyfiken på att må bättre.

Så om du går och tänker:
“Jag borde ta tag i det där…”

Ta första steget.
Skriv till mig via formuläret.

Så tar vi det därifrån – tillsammans 🤍

18/03/2026

Du kanske letar efter rätt träning.
Eller rätt behandling.

Men ibland är det inte där det börjar.

Jag träffar många som:
– tränar men inte får ut det de vill
– har en kropp som känns trött eller stel
– testar olika saker… utan att det riktigt håller

Och ofta handlar det om en sak:

👉 Kroppen saknar det den behöver för att fungera.

Det är där jag börjar.

Sen kan vi bygga vidare med:
träning
massage
eller det du faktiskt behöver

Men utan rätt byggstenar…
blir det svårare än det behöver vara.

Vill du förstå vad din kropp saknar?
Klicka på länken i bio.

11/03/2026

Många tror att hälsa handlar om stora förändringar🩷

Men ofta är det de små sakerna vi gör varje dag som gör störst skillnad över tid.

Små justeringar i hur vi tar hand om kroppen kan påverka hur vi mår i vardagen.

Det är därför jag tycker det är viktigt att sprida kunskap om kroppen och hur den fungerar.

Vill du börja förstå din kropp bättre?

Du kan boka en gratis hälsokonsultation (40 min) via formuläret på min hemsida.

Adress

Redskapsgatan 2D
Sjöbo
27539

Telefon

+46735087189

Webbplats

http://www.goochgla.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Go Och Gla postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Go Och Gla:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Sjöbo?

Dela

Typ

Massör