30/12/2025
Extra skärmtid under jullovet? Glöm inte 20-20-20-regeln.
Under ledigheter blir det ofta mer skärmtid. Ge ögonen en paus med 20-20-20-regeln:👀 Varje 20:e minut – titta på något 20 meter bort i 20 sekunder.
Det är bra eftersom ögonen behöver röra sig och fokusera på olika avstånd. Det gäller alla, men för yngre barn är det särskilt viktigt för ögonens utveckling.
🌟 Utomhuslek och promenader gör gott för ögonen och minskar risken för närsynthet hos barn. Forskning visar att risken för närsynthet minskar när barn tillbringar mer tid utomhus. Uppmuntra till lek och aktivitet ute i dagsljuset – det är bra för både syn och hälsa!
Läs mer skärmanvändning på folkhalsomyndigheten.se https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/digitala-medier-och-halsa/hjalp-ditt-barn-pa-natet/
Foto: Adobe Stock