12/11/2025
✨ Visste du det här om ländryggen?
Inte? Perfekt – då har du fått lära dig något nytt idag! 🙌
Ländryggen är mittpunkten som bär oss genom vardagen –
den förbinder benen med bålen, ger stabilitet
och hjälper oss röra oss smidigt genom livet.
💡 5 saker att veta om ländryggen:
1️⃣ Stark och rörlig – men inte åt alla håll.
Ländryggen är byggd för att böjas framåt och bakåt,
men har begränsad rörlighet i rotation.
Därför är det viktigt att inte ”tvinga” fram vridningar härifrån.
2️⃣ En naturlig svank med viktig funktion.
Svanken hjälper till att absorbera stötar
och fördela belastningen jämnt mellan kotor och diskar.
En viktig del av ryggradens smarta system för stötdämpning!
3️⃣ Skydd för nerverna.
Även om ryggmärgen slutar vid övergången mellan bröst- och ländrygg,
fortsätter nerverna hela vägen ner mot benen.
Ländkotorna skyddar dessa på sin väg ut i kroppen.
4️⃣ Kroppens inbyggda korsett.
En stor bindvävsstruktur – thorakolumbalfascian –
omsluter ländryggen och binder samman ryggrad, revben och bäcken.
Den ger stabilitet och fungerar som en kraftöverförande länk genom bålen.
5️⃣ En bro mellan över- och underkropp.
Tack vare thorakolumbalfascian
kan kraften från benen föras vidare upp i kroppen –
när du springer, lyfter eller kastar något.
Ländryggen är alltså mitt i händelsernas centrum varje gång du rör dig.
🦴Att förstå hur kroppen faktiskt fungerar
gör det så mycket lättare att röra sig med omtanke –
både på yogamattan och i vardagen.
📅 Gillar du det här sättet att se på kroppen och rörelse?
Då kommer du älska att delta på mina kurser!
Vi utforskar rörlighet, närvaro och kroppskännedom –
alltid med plats för nyfikenhet och gemenskap.
👉 Vårens kurser är öppna för bokning nu –
välkommen att läsa mer på hemsidan! www.yogamedkatarina.com
