01/10/2025
😃☀️🏃♀️🏃🏃♂️🏋♂️🚴♂️🤸♂️🤸 www.clinic.se
Visste du att fysisk aktivitet inte bara stärker kroppen – utan också förändrar hjärnans kemi på djupet?🧠
🛋️När vi sitter stilla under längre perioder minskar nivåerna av dopamin, serotonin och noradrenalin – signalämnen som är avgörande för motivation, fokus och välmående.
🏃🏻♀️➡️När vi rör på oss ökar istället dopamin, serotonin och endorfiner. Dessutom stimuleras BDNF – ett protein som kallas hjärnans egen tillväxtfaktor. BDNF skyddar nervceller, förbättrar minnet och gör hjärnan mer motståndskraftig mot stress.
Med andra ord: träning fungerar som ett naturligt lyckopiller och kan på riktigt bygga en mer motståndskraftig hjärna.
👉 Så nästa gång du känner dig låg på energi eller fast i tankar – testa en kort promenad, lite dans i vardagsrummet eller ett träningspass. Din hjärna kommer tacka dig. 🧠🩵