Helseveileder Astrid Eilertsen Kullberg

09/02/2026

«Det er det beste valget jeg har gjort!»

Jeg har tidligere skrevet om Christian, som tok kontakt med meg i 2024 for å få hjelp til livsstilsendring. Siden da har vi samarbeidet tett gjennom ABEL-appen og jevnlige videosamtaler.

Gøy at lokalavisa ville skrive litt om vårt samarbeid😄
Det er utrolig hyggelig å se at det harde arbeidet han har lagt ned får oppmerksomhet! 😄 Christian har ikke bare gått ned 18 kilo, han har endret hele sin tilnærming til egen helse!

«Jeg løper lettere, kan løfte tyngre og tenker annerledes mentalt. Jeg har en plan om å delta i halvmaraton i Skottland i mai.»

Dette er hva vi brenner for i ABEL: Å skape varige vaneendringer som gir økt mestring og livskvalitet – uavhengig av om vi møtes fysisk eller digitalt.

For en innsats, Christian! Du har virkelig tatt eierskap til egen helse, og resultatene taler for seg selv. Jeg gleder meg til å følge deg på reisen videre mot halvmaraton i Skottland i mai! 👏

Link til hele saken i kommentarfeltet👇

08/02/2026

Hyggelig at lokalavisa ville skrive litt om helseveiledning 😄

Fra 96 til 78 kilo⛰️

Narvik-arkivar Christian Køhl (27) var lei av å «dra på alle kiloene» og levde mest på frossen pizza. Så møtte han Astrid Eilertsen Kullberg, som nå veileder ham digitalt fra nabolandet.

I dag lager Christian mat fra bunnen, trener fire til fem ganger i uka, og har til og med planer om halvmaraton i Skottland.

– Det er det beste valget jeg har gjort, sier han.

Astrid har flyttet fra Narvik til Skövde i Sverige. Jobben er den samme, og deriblant har hun mange kunder på Feel24 hvor hun jobbet før 💪

Les hele saken i kommentarfeltet👇

12/01/2026

Teamhelg med ABEL-gjengen, som nå er oppe i snart 150 unike mennesker🤩💙

Takk for ei fantastisk fin, lærerik og «ut av komfortsonen»-helg med de beste folkene🙌🏻 En skikkelig kickstart på nytt år og nye mål🚀🦄

08/12/2025

Vet du hva som står øverst på ønskelisten til de aller fleste jeg snakker med?
Det er ikke ting. Det er mer overskudd✨

Vi lever i en tid der vi har alt vi trenger av materielle ting, men mange mangler energi til å faktisk nyte hverdagen.

Derfor vil jeg slå et slag for å gi bort en gave som faktisk betyr noe i år. Et gavekort på helseveiledning er ikke en «slankekur» eller et strengt regime under treet🎄

Det er en samtalepartner. En plan som faktisk passer inn i livet til den du er glad i. Og tryggheten av å ha en fagperson i ryggen som heier, justerer og veileder.

🚀Kjenner du noen som fortjener å føle seg litt mer opplagt, sterkere og gladere i 2026?

Send meg en melding📩
Det er kanskje den viktigste investeringen du gjør for noen du er glad i❤️

.health

01/12/2025

LES HISTORIEN TIL CAROLINE 👇

Jeg har vært så heldig å få være helseveilederen til Caroline over flere år. Det siste året har hun jobbet beinhardt – til tross for skader og vondter som har prøvd å sette kjepper i hjulene for oss underveis!

Å gå ned i vekt er ikke lett. Det er en utfordring som krever mye, også selv når man har noen som veileder og støtter underveis. 

Vi har måttet teste oss frem for å finne det som faktisk fungerer i lengden for akkurat Caroline. Vi er alle forskjellige og alt funker ikke for alle. Men det siste året har Caroline virkelig knekt koden! 🤩🙌🏻

Det skiller litt over et år mellom disse bildene. For ett år siden satte Caroline et mål: Hun skulle ned i vekt til neste treningsreise på Gran Canaria. Den reisen ble gjennomført nå i november, og resultatet? -11 kg siden hun satte seg målet! 🔥

Så hva har vi gjort?
➡️Ukentlig styrke og kondisjonstrening (3-4 økter i uka)
➡️Mer proteiner, frukt og grønnsaker og litt mindre karbohydrater
➡️Fokus på god og lang nok søvn
➡️Holde vanene i gang også når skadene kommer! Tilpasse og fokusere på det vi faktisk klarer få til i tyngre perioder

Jeg er mektig imponert over pågangsmotet og dedikasjonen til denne dama. Caroline sier det best selv:

«Jeg har lagt om kostholdet med god hjelp fra Astrid. Uten henne i ryggen hadde jeg aldri klart det. Man kan trene så mye man vil, men kosten er en mye større del av en livsstilsendringsreise enn mange tror!»

Vi er ikke i mål enda, og jobber på videre mot nye mål!🚀
Tusen takk for tilliten Caroline og for at jeg fortsatt får være din støtte og motivator etter flere år!🥰

18/11/2025

«Som en med sosial angst, der det å trene på treningssenter har vært for vanskelig for meg, har helseveiledningen latt meg få kjenne på mestring og styrke, både mentalt og fysisk!»

Dette er ordene til Aleksander (28). Han fikk dekket ett års helseveiledning hos .health av sin arbeidsgiver. Men det som rører meg mest, er at da året var omme, valgte han å betale videre av egen lomme.

Tusen takk for tilliten, Aleksander. Det er et privilegium å få fortsette å følge deg på denne reisen!🙌🏻

Da vi startet sammen for 1,5 år siden, møtte jeg en forsiktig, inaktiv og litt tilbaketrukket mann med lettere stammeproblematikk. Men bak usikkerheten så jeg også en mann med enormt mye drive og lidenskap for jobben sin, og et sterkt ønske om å komme i bedre form og forbedre søvnen.

I dag ser jeg en Aleksander som:
✅Har tatt tak i kostholdet sitt og prepper god, næringsrik mat for uka
✅Endelig tør å heve stemmen i personalmøter på jobben
✅Nesten ikke stammer lenger
✅Går ut i snøvær for å trene de faste løpeøktene sine (med nyinnkjøpte piggsko og hodelykt – ingenting skal hindre denne mannen gjennom vinteren!)
✅Prioriterer søvn og hvile
✅Inspirerer de rundt seg og får med familien ut på trim!
✅Har meldt seg på sitt første 10 km-løp i januar

Jeg er så stolt at jeg nesten sprekker! 🥹 For en jobb som er lagt ned av Aleksander, og for noen resultater!

Aleksander oppsummerer det best selv med tanke på det kommende løpet: «Stor folkemengde med mange ukjente er noe jeg hadde holdt meg langt unna før, men nå kan jeg nesten ikke vente med se resultatene av arbeidet jeg har lagt ned!”

Jeg vil tørre påstå at helseveiledning fungerer på flere områder enn man kanskje skulle tro. Historien til Aleksander er beviset på at når kroppen blir sterkere, følger hodet etter 🩵

12/09/2025

Noen ganger er det vanskelig å beskrive med ord hva digital helseveiledning er uten å få vise det i praksis over tid💙

Det er ekstremt individuelt og rommer bredt. For noen handler det om å tørre gjøre nye ting, for andre handler det om å ta tak i kostholdet, skape rutiner og struktur, eller komme seg mer ut. Noen behøver også hjelp til å gjøre endringer i sitt liv for å klare stå i jobb eller komme tilbake på jobb.

➡️Vårt samfunnsmål i Abel er å redusere sykefravær, og det gjør vi gjennom individuell helseveiledning. Men man behøver ikke være syk for å ha helseveileder! De fleste jeg veileder har helt enkelt et ønske om å få det bedre i eget liv💚

Det er virkelig en givende jobb hvor jeg møter så mange ulike mennesker, med ulike ønsker og mål og det er alltid like gøy når vi knuser mål og skaper nye holdbare vaner!🙌🏻☘️

Her får du innblikk i hvordan helseveiledning har hjulpet et knippe mennesker jeg har veiledet seneste tiden💙

08/09/2025

✨ Gruppträning för tjejer i Hälsoladan✨

Tisdagar & torsdagar kl. 17 kör vi träning tillsammans i Hälsoladan🏋🏼‍♀️☘️

Träningsglädje, energi och gemenskap🌸
Det är HELT GRATIS att prova på, och alla är varmt välkomna – särskilt du som kanske inte känner dig bekväm med att träna på gym😊

🔥 Vi blandar cirkelträning, crossfit och tabatainspirerade övningar – svettigt, roligt och anpassat för alla nivåer!

👉 Ta med en vän eller kom själv. Ses vi? 💖

Mer info i kommentarfältet!

08/09/2025

✨ -18 KG PÅ 1 ÅR! ✨
For litt over ett år siden tok Christian kontakt med meg, usikker på om digital helseveiledning var noe for han og om det var verdt å investere i.

Nå som han er 18 kg lettere, sterkere og full av energi, er svaret ganske klart! 🤩 Jeg er så stolt over hva denne karen har fått til! Jeg har veiledet, men han har gjort all jobben selv!💪🏻

HVORDAN FIKK HAN DET TIL?
🏋️‍♂️ Trening – et treningsprogram med fokus på å bli gjennomsterk i hele kroppen + kondisjonstrening et par ganger i uka
😴 Søvn – få lang nok søvn og kvalitetssøvn!
🥦 Kosthold – proteinrikt kosthold, mye grønnsaker og passe mengde kos!
🧠 Mental helse – hvordan snakker vi til oss selv? Viktigheten av indre dialog og mestringsfølelse.

tillegg begynte Christian å bruke Garminklokke underveis, som gjorde ham enda mer bevisst på hvordan ulike faktorer påvirker kroppen.

En av de største oppdagelsene var hvordan koffein, alkohol og ultraprosessert mat faktisk påvirker både søvn og overskudd!

Christians egne ord:
💬 «Føler jo nå etter litt over 1 år med veiledning at jeg er på et så sjukt bra sted! Jeg løfter mer, løper raskere og er veldig happy med egen kropp igjen! Er så godt å ha blitt en så mye bedre versjon av meg selv og det er alt takket være deg!»

Tusen takk for tilliten Christian!🙏🏻

🚀 Klar for din egen reise?
Med digital helseveiledning får du en personlig plan, tett oppfølging og hjelp til å nå dine mål – på dine premisser.

✨ Jeg har nå et par ledige plasser, for deg som er klar til å ta tak i egen helse!

📩 Send meg en DM, så tar vi en helt uforpliktende prat om dette kan være noe for deg!

05/09/2025

Lokaltidningen har skrevet om prosjektet vårt😄🏋🏼‍♀️

Link til hele artikkelen: https://www.sla.se/2025/09/04/fran-gammal-lada-till-nischat-gym-nagot-annorlunda-e45f4/

26/08/2025

Meglerfirmaet som hjalp oss med huskjøpet har skrevet om prosjektet vårt💙🏡