Vilka är öppettiderna?

Måndag 10:00 - 18:00 Tisdag 15:00 - 21:00 Torsdag 15:00 - 21:00 Fredag 10:00 - 18:00

Sund & rund

Hem
Sverige
Skara
Sund & rund

Välkommen till Sund & Rund!! Jag som startat den här verksamheten heter Lena Borgenhard, är 53 år och bor med min familj i Skara. Varför namnet Sund & Rund?

💗Stresshantering
💗Friskvårdsmassage
💗Lymfmassage
💗Avspänning
💗HormonyYoga-medicinsk yoga med fokus på kvinnors hälsa
💗 Mental träning
💗 Muskulär och mental avspänning
💗 Kvinnohälsa Jag har gjort en lång egen "resa" både mentalt och fysiskt. För några år sedan hamnade jag i en uttmattningsdepression och fick omvärdera tillvaron för att kunna hantera både mig själv och livet på ett nytt och mer hälsosamt sätt. Jag är utbildad på Sverigehälsan i Stockholm till diplomerad avspännings-och stresspedagog med kognitiv inriktning. Som undersköterska och fritidsledare har jag en mångårig erfarenhet av arbete med människor i olika livssituationer och jag har en god grund att stå på för att ta emot kunder där jag kan erbjuda coachande samtal i stresshantering och avspänning kombinerat med övningar och strategier för att kunna hantera tillvarons alla förväntningar och krav. Jag kan också erbjuda massage som vi vet sänker stressnivån i kroppen och ger ett välbefinnande. Under 2023 har jag kompletterad min kompetens ytterligare: Lärare i hormonyYoga och lymfmassör. Min kroppsform blev ganska tidigt rund. Jag har lagt många år på att försöka stöpa den i annan form men har alltid hamnat tillbaka i mina runda former. Nu lever jag efter mottot sund och rund och därför blev det ett passande namn på min verksamhet.

07/02/2026

🌏GODA NYHETER❤️

❗️Indonesien förbjuder elefantridning

❗️Don River i Toronto får nytt liv. Över 20 fiskarter dokumenterade i floden efter decennier av miljöarbete

❗️Ozonhålet över Arktis är rekordlitet - visar på global återhämtning

❗️Lunnefåglar tillbaka på ö efter 25 år

❗️1 000 kilometer vägkanter i Sverige har börjat blomma – och blivit nya hem för bin, fjärilar och andra pollinatörer

❗️Fler än hälften av världens havssköldpaddspopulationer återhämtar sig

❗️Pakistan förbjuder barnäktenskap

(Källa: Good News Magazine)

💞Ett eget tillägg: Minusgrader, snålblåst, snö och ishalka är NORMALT för den här tiden på året och ett tecken på att något är som de ska vara🥰

"Goda nyheter är sällsynta nuförtiden, och varje glittrande uns av dem bör vårdas och samlas och dyrkas och smekas som en ovärderlig diamant."

Lena❤️

05/02/2026

Jag är så glad för varje arbetspass jag får göra i Sunda rummet. Ödmjukt tacksam över att det fortsätter komma kunder till mig för att få friskvård 💕🙏🏽☺️🌷

04/02/2026

Det omätbara

Jag har precis tittat på dokumentärfilmen. Om hur förskollärare och vårdpersonal (inom äldrevård och hemtjänst) kämpar för att få vardagen att gå ihop. Stora barngrupper, många vårdtagare på färre personal. Mer administration. Det är så utvecklingen har sett ut i många år. Stress och otillräcklighet.

Jag sitter med gråten i halsen. Det är så ovärdigt. Hemtjänstpersonalen har vårdinsatser som ska göras på 5-10 minuter för att hinna med alla under ett arbetspass. Personalen på äldreboendet kan inte gå på rast för att de inte vill lämna sina kollegor med allt ansvar. Förskolläraren har tre barn i knät samtidigt som 5-6 andra barn vill ha hjälp att klä på sig för att gå ut och leka.

Personal som kollapsar, blir utmattade, får stroke, blir sjukskrivna långa perioder. Ordinarie personal som redan är sönderstressade ska lära upp nya kollegor.

Jag är inte längre mitt i denna yrkesgrupp. Men jag möter många ur den. Jag lyssnar på deras berättelser. Jag knådar deras ömma ryggar och nackar. Jag försöker uppmuntra dem att vara rädda om sig.

En omänsklig arbetsmiljö i ett yrke för och med människor. Ett yrke som ska vara medmänskligt. Hur ska man kunna vara rädd om sig när förutsättningar är omänskliga?

Lena💞

03/02/2026

Ljuset

Väcker frusen själ

Stör de tröttas hjärna som säger låt mig vara - jag är inte redo än

Sätter skoningslöst ljus på ostädade vråer som skapats under vinterns dunkla ljus

Ger hopp om en ny årstid

Väcker tankar om att städa, skura, röj

En annan del av hjärnan säger - vila vidare, vårens iver...var god dröj

"Än är det vinter kvar säger Mor"

Lena🌷

01/02/2026

Varmt och innerligt välkommen att boka din friskvård hos mig!

Du kan välja mellan olika friskvårdspaket eller enstaka tillfällen.
Jag erbjuder dig stresshanteringssamtal, lymfmassage, friskvårdsmassage och kurser i HormonyYoga - medicinsk yoga med fokus på kvinnors hälsa.

Jag är ansluten till Epassi. Det går också bra att swisha eller betala med kort. Kvitto får du alltid såklart!

Mina öppettider är mån och fre 10-18, samt tis och tor 15-21

TÄNK på att en sådan här form av verksamhet inte har något Drop-in. Det är ca 1-2 veckors framförhållning som gäller för att få en tid.

För ett sundare liv i bättre balans och ökat välbefinnande!

Du läser mer om mina tjänster på www.sundorund.se

Du bokar enklast via sms till 0709-532793

Lena Borgenhard
Avspännings-och stresspedagog
Lymfmassör
Friskvårdsmassör
Lärare i HormonyYoga - medicinsk yoga med fokus på kvinnors hälsa

31/01/2026

Berättelsen om Tarzan och hans bror

Min man och jag flyttade in i vårt hus 2001. Jag var sugen på att skaffa katt ganska snabbt efter att vi flyttat in. Jag är en riktig kattmänniska. Via kontakter fick vi veta att det fanns kattungar med lite norsk skogskatt i sig som behövde ett nytt hem.

Sagt och gjort. Ganska snart därefter gjorde bröderna Tarzan och Sotis entre i vårt liv. Två genomgoa, mysiga katter som fick gå ut och in som de ville och verkade trivas med tillvaron hos oss.

Året därpå var det dags för oss att resa till landet långt långt borta för att möta våra tvillingsöner. Vi var borta i två veckor och hade hjälp med tillsynen av våra två katter hemma under tiden.

När vi väl landat hemma igen och tog vår första promenad med pojkarna i tvillingvagnen, följde bröderna katt med. Men det var bara en av dem som följde med hem igen. Tarzan.

Sotis tappade vi på vägen. Han var borta. Jag letade överallt.

En dag när jag satt på en körövning berättade en körkamrat att en kollega/vän till henne hade stått i sitt kök en dag och stekt fisk, haft en dörr på glänt och att det då hade kommit in en lurvig svart katt.

Sedan hade den stannat. Hon berättade också hur lägligt katten kom in i deras liv, de hade haft det kämpigt på något vis. (Vår)Sotis hade valt sin nya familj och fick såklart stanna. Katter väljer sina människor. Vi styr inte över dem.

Tarzan levde många år till. Han visste var han skulle lägga sig för att få uppmärksamhet. Bland annat i babysittern 😉

En dag ringde det på dörren tidigt hos oss. En man hade plockat upp en påkörd katt och lagt i baksätet i sin bil och undrade om det var vår katt. Ja, det var vår fina Tarzan som efter många år hade gett sig ut på vägen av någon anledning.

Sedan dess har även Tusse och Smulan, Gosan och Mysan av olika anledningar kommit och gått i vårt liv. Men det är en annan historia.

"Man kan inte titta på en sovande katt och känna sig spänd" (Jane Pauley)🐈🐈‍⬛🐾

Lena💗

30/01/2026

Fredag... igen..

Förra veckan. Full av energi, kraft, möten och intryck.

Denna veckan. Låg energi. Virus som bråkat med mig från och till. Trötthet. Planera om lite.

Dåligt samvete? För vad? Att jag vill vara frisk i mötet med kunderna och väljer mig?

Nej, inget dåligt samvete. Snarare ett inre lugn över att jag inte går över mina egna resurser.

Ett viktigt inre arbete har pågått under veckan. Jag har varit på platser inom mig som både skapat obehag och lugn.

Att läka är också ett arbete. Ett arbete behöver alla få vila ifrån ibland.

Viruset ger vika. Jag kan genomföra fredagen som planerat.

Vi tillåter oss att välkomna fredagskänslan - oavsett hur vår vecka sett ut.

Våga ifrågasätta gamla värderingar om de sätter krokben för ditt välmående.

Lena💗🌷

29/01/2026

Det är långt kvar, men jag vill ändå redan nu bjuda in dig till höstens kurs i kvinnohälsa och HormonyYoga!

29/01/2026

Varmt välkommen!

28/01/2026

Det sker så mycket inombords i mig just nu. Jag börjar inse vilken transformation jag genomgått de senaste 5 åren. Ett paradigmskifte. Jag börjar både förstå mig och landa på djupet. Jag börjar tillåta mig att leva i ett annat livstempo utan att tänka att "jag borde" något annat.

Det har suttit många olika "röster" på mina axlar och tävlat om vem ska höras mest och högst. Tills den inre rösten blev starkast.

Jag har fått omvärdera och rita om min livskarta. Det har tagit tid. Nu börjar lusten att skriva ner allt inför en kommande bok väckas till liv. Jag vet inte hur eller när än. Bara att jag vill skriva en bok. Eller två☺️📝✍🏼

Lena💗

28/01/2026

Det är mycket i en egen verksamhet som inte är synligt för andra☺️. Som bokföring, planering, hemsida, marknadsföring, förberedelser, inköp, tvätt, städ och att vara i fas med sig själv så att man kan utföra sitt jobb på bästa sätt. Viktiga delar allihop för att det ska bli en bra och hållbar helhet☺️💗

27/01/2026

Boka en resa inom kort, om du vill komma bort
Skala ner om du vill vara hemma mer

Utbilda dig om du vill lära dig mer
Gå med i en förening om du vill umgås med fler

Bjud hem några om du vill ha fest - det går att fira vad som helst!

Om du vill att något ska hända,
behöver du göra något annat än sitta på din ända

Hör av dig till den du går och tänker på
En tanke utan kontakt kan tyvärr ingen mottagare nå

Om du tycker tillvaron är trist
På vad är det du har brist?

Vad är det som hindrar dig att leva dina VILL?
Medan du funderar står tiden allt annat än still

Ett litet steg ur invanda mönster
Kan förändra livet och öppna nya fönster

"Du som kan, lev dina vill"

( Citat: Pia Eriksson, Korsdragspoesi, övrig text min egen)

Lena💗

Adress

Karstorp 2
Skara
53296

Öppettider

Måndag	10:00 - 18:00
Tisdag	15:00 - 21:00
Torsdag	15:00 - 21:00
Fredag	10:00 - 18:00

Telefon

+46709532793

Webbplats

http://www.sundorund.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sund & rund postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Skara?

Dela

Typ

Alternativ och holistisk hälsotjänst

Our Story

Välkommen till sund & rund!! Jag som startat den här verksamheten heter Lena Borgenhard, är 49 år och bor med min familj i Skara. Jag har gjort en lång egen "resa" både psykiskt och fysiskt. För några år sedan hamnade jag i en uttmattningsdepression och fick omvärdera tillvaron för att kunna hantera både mig själv och livet på ett nytt och mer hälsosamt sätt. Jag är utbildad på Sverigehälsan i Stockholm till diplomerad avspännings-och stresspedagog med kognitiv inriktning. Som undersköterska och fritidsledare har jag en mångårig erfarenhet av arbete med människor i olika livssituationer och nu är jag redo för att ta emot kunder där jag kan erbjuda coachande samtal i stresshantering och avspänning kombinerat med övningar och strategier för att kunna hantera tillvarons alla förväntningar och krav. Jag kan också erbjuda massage som vi vet sänker stressnivån i kroppen och ger ett välbefinnande. Varför namnet sund & rund? I många år längtade jag själv efter att tappa kilon och jag drömde om en annan kropp och form än den jag hade. Jag gjorde många tappra försök men av olika anledningar ville min kropp och hjärna alltid bli rund igen. Jag har slutat att banta och att längta till något som är svårt att nå. Nu fokuserar jag på sunda val så långt det är möjligt för mig. Därav namnet på min verksamhet. SJÄLVKLART behöver man inte ha någon viss siffra på vågen för att besöka mig ;)