Lagom Yoga

Lagom Yoga Chuyên Hatha yoga và Lớp yoga cộng đồng
Vinyasa flow

Northern Light 💚
19/01/2025

Northern Light 💚

🌼𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐄𝐦 𝐁𝐞́ (𝐂𝐡𝐢𝐥𝐝'𝐬 𝐏𝐨𝐬𝐞) 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̉𝐧 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐠 đ𝐞̂́𝐧 𝐯𝐨̂ 𝐯𝐚̀𝐧 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢...
27/10/2024

🌼𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐄𝐦 𝐁𝐞́ (𝐂𝐡𝐢𝐥𝐝'𝐬 𝐏𝐨𝐬𝐞) 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̉𝐧 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐠 đ𝐞̂́𝐧 𝐯𝐨̂ 𝐯𝐚̀𝐧 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞. 𝐇𝐚̃𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐩𝐡𝐚́ 𝟔 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐧𝐨̂̉𝐢 𝐛𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐲 𝐧𝐡𝐞́!🥰

1. 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈, 𝒕𝒉𝒖̛ 𝒈𝒊𝒂̃𝒏: giúp kéo giãn nhẹ nhàng cột sống, vai và cổ, giảm căng thẳng tích tụ trong cơ thể, mang lại cảm giác thư thái và yên bình.

2. 𝑻𝒐̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒉𝒆̣̂ 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒉𝒐́𝒂: tư thế này nhẹ nhàng ấn vào bụng, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi.

3. 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 đ𝒂𝒖 𝒍𝒖̛𝒏𝒈: bằng cách kéo giãn cột sống, tư thế Em Bé giúp giảm đau lưng dưới.

4. 𝑮𝒊𝒖́𝒑 đ𝒂̂̀𝒖 𝒐́𝒄 𝒕𝒊̉𝒏𝒉 𝒕𝒂́𝒐: giúp đầu óc trở nên minh mẫn, tập trung hơn.

5. 𝑻𝒐̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒈𝒊𝒂̂́𝒄 𝒏𝒈𝒖̉: giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.

6. 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒎𝒂̆́𝒕: Việc đặt trán xuống thảm giúp giảm áp lực lên mắt, rất tốt cho những người làm việc nhiều với máy tính.

25/10/2024

Bí quyết để chị em mình tập eo mà không lo đau lưng 🥰

24/10/2024

Bài tập yoga giúp giải tỏa cổ vai gáy, sau 1 ngày làm việc 🥰

Thân gửi bạn, Người sắp và đang bắt đầu hành trình yoga của mình 🥰
22/10/2024

Thân gửi bạn,
Người sắp và đang bắt đầu hành trình yoga của mình 🥰

💝QUÀ TẶNG 20/10 💝Thân tặng 01 suất quà: 10 BUỔI PT 1 kèm 1 𝐄𝐨 𝐓𝐡𝐨𝐧 𝐓𝐮̛̀ 𝐇𝐨̛𝐢 𝐓𝐡𝐨̛̉ (Trị giá: 5.940.000 VND)🗓 Thứ 2 – 4 –...
20/10/2024

💝QUÀ TẶNG 20/10 💝
Thân tặng 01 suất quà: 10 BUỔI PT 1 kèm 1
𝐄𝐨 𝐓𝐡𝐨𝐧 𝐓𝐮̛̀ 𝐇𝐨̛𝐢 𝐓𝐡𝐨̛̉
(Trị giá: 5.940.000 VND)
🗓 Thứ 2 – 4 – 6
⏰ 18h00 - 19h00
𝑯𝑳𝑽: Sophie Bui
💙 VỮNG VÀNG TỪ BÊN TRONG, TỎA SÁNG TỪ BÊN NGOÀI✨
Biết ơn quý học viên đón nhận và trân trọng món quà 💙 🙏
Thông tin đăng ký dưới phần bình luận 👇
Thương! 💙

🌼𝟓 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐓𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭 𝐕𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐓𝐮̛ 𝐓𝐡𝐞̂́ 𝐂𝐡𝐨́ 𝐍𝐠𝐮̛̉𝐚 𝐌𝐚̣̆𝐭1⃣𝑻𝒂̆𝒏𝒈 𝒄𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒔𝒖̛̣ 𝒍𝒊𝒏𝒉 𝒉𝒐𝒂̣𝒕 𝒗𝒂̀ 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒐̣̂𝒕 ...
12/10/2024

🌼𝟓 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐓𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭 𝐕𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐓𝐮̛ 𝐓𝐡𝐞̂́ 𝐂𝐡𝐨́ 𝐍𝐠𝐮̛̉𝐚 𝐌𝐚̣̆𝐭

1⃣𝑻𝒂̆𝒏𝒈 𝒄𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒔𝒖̛̣ 𝒍𝒊𝒏𝒉 𝒉𝒐𝒂̣𝒕 𝒗𝒂̀ 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈: giúp kéo giãn và mở rộng cột sống, giúp tăng cường độ dẻo dai và sức mạnh cho vùng lưng. Vì thế, tư thế này giúp cải thiện tư thế, đặc biệt là sau những giờ ngồi lâu hoặc đứng gù lưng.

2️⃣𝑴𝒐̛̉ 𝒓𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒍𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛̣𝒄 𝒗𝒂̀ 𝒗𝒂𝒊: từ đó, tăng dung tích phổi và cải thiện hô hấp. Đồng thời, giải phóng cảm giác căng thẳng vùng ngực.

3️⃣𝑻𝒂̆𝒏𝒈 𝒄𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒄𝒐̛ 𝒃𝒂̆́𝒑 𝒕𝒂𝒚 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒐̂̉ 𝒕𝒂𝒚: việc cánh tay phải đỡ trọng lượng của cơ thể giúp cổ tay trở nên linh hoạt và khỏe mạnh hơn.

4️⃣𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒍𝒐 𝒂̂𝒖: giúp kích thích hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung.

5️⃣𝑪𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒉𝒐́𝒂: Khi cơ thể được kéo giãn vùng bụng, các cơ quan tiêu hóa cũng được kích thích, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm tình trạng đầy hơi hay khó tiêu.

𝐂𝐡𝐮𝐨̂̃𝐢 𝐂𝐡𝐚̀𝐨 𝐌𝐚̣̆𝐭 𝐓𝐫𝐚̆𝐧𝐠 (Chandra Namaskar) - 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐍𝐚̆𝐧𝐠 𝐋𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠, 𝐓𝐡𝐮̛ 𝐆𝐢𝐚̃𝐧 𝐓𝐚̂𝐦 𝐓𝐫𝐢́ 🌙👉 là một chuỗi động tá...
10/10/2024

𝐂𝐡𝐮𝐨̂̃𝐢 𝐂𝐡𝐚̀𝐨 𝐌𝐚̣̆𝐭 𝐓𝐫𝐚̆𝐧𝐠 (Chandra Namaskar) - 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐍𝐚̆𝐧𝐠 𝐋𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠, 𝐓𝐡𝐮̛ 𝐆𝐢𝐚̃𝐧 𝐓𝐚̂𝐦 𝐓𝐫𝐢́ 🌙
👉 là một chuỗi động tác yoga nhẹ nhàng, mang đến sự thư giãn và cân bằng cho cơ thể và tâm trí.

🌜𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡
✨𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒍𝒐 𝒂̂𝒖: cải thiện chất lượng giấc ngủ
✨𝑪𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒔𝒖̛̣ 𝒍𝒊𝒏𝒉 𝒉𝒐𝒂̣𝒕 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒂̂𝒏 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈: đặc biệt là vùng hông, đùi và cột sống sau 1 ngày làm việc
✨𝑪𝒂̂𝒏 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈: giúp làm dịu tâm trí, cân bằng cảm xúc.
✨𝑪𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒉𝒐́𝒂: Các động tác uốn cong cơ thể giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện quá trình tiêu hóa.
✨𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉: giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch.

🌜𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐚̀𝐧𝐡
✨𝑩𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒕𝒐̂́𝒊: giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu.
𝑻𝒓𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒐̀𝒏 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒕𝒓𝒂̆𝒏𝒈 𝒏𝒐𝒏: giúp tăng cường kết nối với năng lượng của mặt trăng.
𝐊𝐡𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐦𝐞̣̂𝐭 𝐦𝐨̉𝐢: giúp thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

𝐂𝐡𝐮́𝐜 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐚̣𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐨̂́𝐭 🥰
𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 💙

𝐀̆𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐧 𝐦𝐚̀ 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐯𝐚̂̃𝐧 𝐭𝐡𝐨𝐧 🥰
30/09/2024

𝐀̆𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐧 𝐦𝐚̀ 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐯𝐚̂̃𝐧 𝐭𝐡𝐨𝐧 🥰

Adress

Skellefteå
93251

Telefon

+46700255441

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lagom Yoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Lagom Yoga:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ