Zoloz Yogastudio

27/03/2026

Mitt nästa mailutskick "Våren är här, vad vill du plantera? + 4 min balansvideo!" kommer imorgon. Prenumerera för att få det och hålla koll på allt jag skapar.
https://zolozyoga.kit.com

23/03/2026

Vårdagjämning.
Balans mellan ljus och mörker.
Vårens ankomst.

En tid att sätta frön för det som ska gro.

En helg med yoga som fokuserade på stabilitet i balanser och härliga höfter. En perfekt kombo.

Nu är jag sugen på att hålla fler workshops kring balans (och höfter). Hur skulle det kunna se ut? Nån som vill ta emot mig som gäst? Intresse för en online-workshop på zoom?

Tack till alla som var med i helgen! Det var så fint att få dela dessa stunder med er 🙏 Jag hoppas ni fick med både nåt matnyttigt och en härlig känsla inombords! 💕

22/03/2026

En gång per år besöker jag campus för att möta de som studerar demenssköterska. Vi pratar om hur dansen påverkar vår hälsa ur olika aspekter, provar på ett sittande dansprogram (med lite stående inslag) och klurar på hur de kan ta in dans för äldre på sina arbetsplatser.

”Hej Pia! Tack för igår! Din sittdans uppskattades och du gav dem inspiration. Allt gott! Mvh Kristiina”

Exempel på hur dans stärker hälsan
💠 FYSISKT, PSYKISKT OCH SOCIALT💠

- Tränar muskler, förbättrar mobilitet och balans.
- Minskar värk och fungerar som stressbuffert.
- Ökar självkänslan, glädjen och livslusten.

Dansen hjälper oss också att behålla kognitiva funktioner med åldern. Dans kan starta nya tankar, öka plasticiteten i hjärnan och hjälpa oss tolka känslor hos oss själva och andra.

Det har visat god effekt vid sjukdomar som demens, Parkinsons och fibromyalgi.

Dans är helt fantastiskt och ändå så outnyttjat på ett sätt.

Det tror jag har att göra med kravbilden kring dans. Om perfektionism, ”inte kan jag” och att det blir mer fokus på hur något ser ut än hur det upplevs.

Vill du uppleva dans i kroppen så håller jag kurser i dans för vuxna (ca 25-80 år). Bland annat planerar jag för en sommarkurs i juni. Om du vill veta mer om den här av Dig!

Men du? Även att se dans eller att slå på musik hemma och dansa ger positiv effekt! 💕

Berätta om dina dansminnen!

07/03/2026

Spelade in en video om balanser igår. Några tankar kring dem och övningar att testa själv. Berätta gärna om dina tankar ifall du provar!

Hitta (och öva på) balansen i trädets position. Flera utmaningar att prova!

Hur har du det med balansen? Står du som ett ljus i trädet eller vinglas det hejvilt sida till sida och framåt och bakåt? Även om du har bra balans har du sä...

06/03/2026

Efter 22 år dom dans- och 12 år som yogalärare där jag ofta hört hur mina deltagare kämpat med balansen, hållit andan, frustrerats och lämnat önskemål om tips på hur balansen ska bli bättre erbjuder jag nu (äntligen) en djupdykning i detta!

YOGAHELG VID VÅRDAGJÄMNINGEN 20-21 MARS
Fredag: stabilitet i balanser 17.30-19.30
Lördag: Härliga höfter 9.30-12.30

Två dagar på två teman som ofta önskas. När vi har mer tid på oss finns möjlighet att gå på djupet, nyfiket testa olika grejer och lära oss mer.

Här kommer jag dela med mig av:
- Varför det är viktigt
- Vad som påverkar (inkl anatomi)
- Mina bästa tips

Så att du får:
- Testa i din egen kropp
- Hitta knep som funkar
- Övningar att fortsätta med hemma

Det här är för dig om du:
- Gillar att nörda ner dig och få mer kunskap
- Vill förbättra balansen
- Vill vara med och fira in våren och ljuset

Allt genomförs med nyfikenhet, compassion och utrymme för både vingel och skratt!

Jag ser fram emot helgen - både balanser och höfter och hur vi kan knyta ihop allt under lördagen!

Välj mellan att gå en eller båda dagarna. Just idag har jag 15% rabatt med koden RAREDISEASEDAY15. Passa på!

Och du? Prova gärna positionen på bilden (trädet) med fokus på andetaget och foten mot marken 😍 Hur känns det?

Yogahelgen bokas på Zoloz.se/yogahelg_ljus.

Du behöver inte vara expert på varken balansakter eller yoga. Du behöver däremot kunna ta dig upp och ner från marken och gilla både nörderi och flöden som tex solhälsningar. Hoppas vi ses!

09/02/2026

Blev så klart nyfiken på hur jag skulle se ut om jag bad AI skapa en karikatyrbild av mig utifrån allt den vet om mig. Det här är resultatet.

Inte helt ute och cyklar?
Fick hjälpa lite på traven och ladda upp en bild på mig själv (testade även utan och då blev jag långhårig och blåögd) och det blev väl ändå helt ok.

Utan någon ny info från mig sammanfattade den mig så här:

• you as a yoga teacher & movement guide
• your calm, warm, grounded vibe
• your work with stress, pain, low energy, compassion, nature, and joy
• a playful, friendly style rather than stiff or “fitness-y”

Vad tycks?
Stämmer det in?

02/02/2026

Tredje året i rad på i Stockholm. En massa intryck - några gjorde djupare avtryck än andra.

Roliga klasser som dansades fram i inside flow med , som stundtals gav mig rysningar.

Funktionell hållning, somatisk yoga och terapeutisk yoga som lät mig känna in kroppen på djupet.

Varmaste och mest inbjudande klassen var med . En underbar klass för ryggen undervisad med värme och compassion. Vilket föredöme!

Sista klassen blev Body of light med och det var perfekta avslutet på helgen. Vilken ynnest att äntligen få landa i stillhet (även om jag driftade lite in och ut ur den liggande meditationen).

Tack 🙏 för närvaron i rummet, för öppna hjärtan och möjligheten att få landa.

Henån klass åker rakt ner i röda tunnan, men den behöver jag inte skriva mer om här).

Lyx att kunna bo på samma plats som vi yogade och kunna åka upp på rummet för att äta, pausa och byta till torra/varma kläder mellan varven.

Underbart med mellomys, lek och kaffe i pauserna. Tack för att ni kom till mig på hotellet och !

Och tack för fint sällskap i år igen, .an.de

Nu ska jag fila på deg jag tycker är viktigt i lärarrollen. Så tydligt vad jag uppskattar och inte när jag får gå på så många klasser med olika lärare under så komprimerad tid. Tack för reflektion, lärdom och kunskap!

❤️

05/01/2026

Danskursen på torsdagar är nu fullbokad. Så glad att intresset för dans är stort och jag ser fram emot att möta alla er som bokat - både bekanta och nya ansikten! 🤩

Om du missade chansen att boka och vill stå på kölista, hör av dig till mig ▻ Enklast är att maila pia@zoloz.se

19/12/2025

Hoppas du sett att det är nåt kul på gång på söndag! Det finns några platser kvar 💃🏻
Om du också vill ta en positiv paus i julstöket och yoga loss. Öppna hjärtat, rör på kroppen, ha kul!

👍 Zoloz.se/bokayoga

07/11/2025

Ny ryggyoga på Medborgarskolan i Skellefteå startar nästa vecka - tipsa någon som har problem med ryggen!

Minska ryggvärk genom övningar som mjukar upp och stärker kroppen, varvar ner och tar hand om hela dig - utan att bli för krångligt!

Kan du sitta på en stol, stå en stund samt ta dig ner på golvet (att ta sig ner med hjälp av stolen räknas) kan du vara med.

Vi startar sittande på stol, ställer oss upp (med stöd för den som behöver) och avrundar sen nere på golvet; på alla fyra, sittande och liggande inkl en lång vila på slutet.

Start: fredag 14 november kl 13.00-14.15
Plats: Storgatan 37, Medborgarskolan Skellefteå
Pris: 1250kr för 6 träffar á 75 min
Lärare: Pia Burman, Zoloz

Bokas hos Medborgarskolan och betalas med faktura. Sök på yoga i Skellefteå på hemsidan eller kika in på Medborgarskolan.

Välkommen!

03/11/2025

Om du vet med dig att november och december brukar vara tuffa månader för dig kanske du vill boka in yoga nu? Bestämma nu att du behöver en tid att avsätta för ditt välmående.

För att hålla kroppen mjuk, stark och fri från värk.
För att stilla sinnet och andas lite djupare.
För att hantera mörker, stress och dålig sömn.

Eller bara för att yoga ger så härlig känsla i hela kroppen?

I bildspelet ser du vad som går boka nu. Två kurser startar den här veckan + att vi på tisdagar startar upp ett nytt block på höstens kurs.

Kolla på Zoloz.se/bokayoga samt på Medborgarskolans hemsida för bokning. Hör av dig till mig för frågor och rådgivning. Välkommen!