https://www.facebook.com/101313485770305/

EnergiPunkten - kropp & själ

Hem
Sverige
Skinnskatteberg
EnergiPunkten - kropp & själ

• Akupressur • TuiNa-massage • Qigong • Mindfulness • Hälsa • Välmående • Hos EnergiPunkten - kropp & själ finner du balans i livet. Varmt välkommen!

Genom välbeprövade behandlingsmetoder och kunskap från österländsk kultur tittar vi på dina individuella behov och förutsättningar. Tillsammans skapar vi balans och självläkning i kropp och själ.

02/12/2025

Vi är inne i åters mörkaste tid. Dags att vända blicken inåt, vila och gå ner i varv. 😇🙏☯️

Vintern är den årstid som hör till elementet vatten i traditionell kinesisk medicin (TKM). Den tid på året då hela naturen vilar och samlar kraft till dess att vårens igångsättande energi återvänder. Precis som naturen bör även vi vila och ta det lugnt denna årstid. ❄🥱😇

På vintern ska vi sova länge och det sägs att man ska lägga sig när solen gått ner och gå upp när solen går upp. För oss som bor på de norra breddgraderna är det såklart omöjligt men det kan ändå ge oss en förståelse för vikten av att vi bör och ska sova mer under vintern. Ofta känner vi oss också trötta, det är helt normalt när yin (vila) är som störst och yang (aktivitet) är som minst. ☯️

Lyssna därför lite extra på din kropp i vinter. Planera in tid för återhämtning och ta vara på dagsljuset. Kom i säng i god tid så att du får tillräcklig dygnsvila och se till att hålla dig varm. Ät och drick varmt, då stöttar du dina inre organ och du behåller värmen och energin i kroppen. 🙏

Ta hand om dig! 🤍✨

25/11/2025

Hur mår du? Såhär års är det lättare att fastna i olika känslotillstånd.... ☯️

När energin drar sig tillbaka i naturen är det många som får svårare med känslor. Ofta känner vi oss också tröttare och har kanske varken ork eller inspiration. 🥱😔

Därför är det viktigt att tillföra Qi (livskraft) för att känslorna ska kunna transformeras och för att vi också ska känna ork och lust. Vi behöver fylla på med sådant som ger oss energi. Som att skratta och göra roliga saker, äta vällagad, bra mat, vara utomhus i dagsljus och motionera regelbundet. Men vi behöver också sova mer och hålla ett lugnare tempo under hösten/vintern. 🙏

Kan du känna igen dig? Vad gör du för att fylla på med energi såhär års? 🤍

15/11/2025

Vad gör du för att ta vara på dagsljuset just nu? 🍁🍂

Gå gärna ut en stund i dagsljus varje dag. Ljuset är bra för hälsan, välmåendet och en god sömn. Dessutom minskar det risken för årstidsbunden depression.

Ta hand om dig 🤍☯️✨

27/10/2025

Vad behöver din kropp och själ för att må bra i höst? ☯️ 🤍

Hösten bjuder in till förändringar och nya rutiner. Det kan handla om att rusta sig mot kommande förkylningssäsong och boosta kroppen med det skydd den behöver. 🍁🍂

Det kan också handla om att bryta dåliga vanor och skapa hälsosamma rutiner för att må bättre både fysiskt och psykiskt. 💪

Ibland behöver vi avsluta något för att ge plats för det nya i vårt liv. 🙏

Se till att skapa en ny rutin som får dig att landa och som håller dig i balans i höst och kom ihåg att styrka är att våga vila när du behöver. 🙏☯️🤍✨

10/10/2025

Höstdagar 🍁🍂☀️
Andas in. Andas ut. Ny energi ☯️✨🌬

Metallelement hör till hösten och handlar om lungor, andning och att släppa taget för att ge plats för det nya som ligger framför oss. 🙏

För att leva ett balanserat liv, bör vi enligt kinesisk medicin anpassa livsrytmen efter naturen och årstiden vi befinner oss i. ☯️🍁

Precis som skiftet nu visar sig i naturen förbereder vi oss för vintern. När energin på hösten drar sig tillbaka i naturen behöver vi mer vila och återhämtning. Om vi bara kör på, utan att reflektera kommer vi så småningom få besvär i organen som är kopplat till elementet just nu. 🍁🍂

Vi behöver även klä oss varmt och hålla kylan borta. Se till att skydda lungorna från kall luft genom att klä nacke och överkropp med varma kläder och halsdukar även de dagar när solen tittar fram! ☀️🍁🍂

Trevlig helg önskar jag dig! 👋

04/10/2025

Kanel är mycket mer än kanelbullar.. 😉☯️🙏

Kanel är varm/het, söt och kryddig. Enligt traditionell kinesisk medicin motverkar kanel kyla och fukt i kroppen samt främjar cirkulationen av qi och blod.

Därför är kanel lämplig vid tex
✔ kalla fötter och ben
✔ när man är frusen och har svårt att sova
✔ ledvärk

Tänk på att kanel innehåller ett ämne som heter kumarin, vilket i större dos och under en längre tid kan skada levern. Var därför försiktig med doseringen. Intag av mer än en tesked/dag kan skada kroppen. Välj med fördel ceylonkanel nästa gång du handlar, den innehåller mindre kumarin än kassiakanel som annars är den vanligaste kanelen i handeln.

När använder du kanel? 🙂

03/10/2025

Ett sätt att stärka sig just nu är att gå i skogen och andas den friska höstluften.🍁🍂

Men kom ihåg att klä dig varmt och bär alltid halsduk, även om solen skiner och det ser varmt ut ute. För när vädret nu slår om, blir kallt och vinden blir stark, är lungorna extra sårbara. Nu är det också viktigt att äta varm, lagad mat för att undvika att kyla ner kroppen. Ät gärna soppor och grytor med värmande kryddor som kanel, kardemumma och timjan. 🥘🍵

Vilken är din favorit av höstgryta/soppa?

22/09/2025

Höstdagjämning, en tid för reflektion, att gå inåt och att hämta kraft.🍁🍂🙏☯️

Dag och natt är lika långa, ljus och mörker är i balans ⚖✨ Ljuset (yang) möter mörket (yin).

Höstdagjämningen bjuder in oss att frigöra det gamla som har tjänat ut sin rätt i våra liv. Att släppa taget. Precis som träden släpper sina löv behöver även vi släppa taget om saker, beteenden, mönster och känslor. Genom att göra det, ger vi plats för nya möjligheter som väntar. 🙏✨

Att släppa det gamla handlar aldrig om förlust, utan om att göra plats för något bättre. Du skapar rum för nya energier, nya upplevelser och utveckling i ditt liv.🍁🍂

Med ett sista kvartal kvar av detta år kan vi reflektera över vad vi behöver göra oss av med och vad vi vill bjuda in i livet framöver. ☯️✨🙏

Fråga dig själv; vad behöver jag just nu för att få mer balans och harmoni i mitt liv? Behöver jag släppa taget om något? 🤔

Fundera sedan på följande,

Vad behöver jag se ur ett nytt perspektiv?
Hur kan jag vårda min kropp och själ?
Hur vill jag att detta året ska sluta?
Vilka minnen vill jag skapa?
Vad behöver jag avsluta?
Vilka drömmar har jag?

Ta dig tid att reflektera, sätt dina intentioner så att du vet vart du är påväg. 🙏☯️✨

Jag vill även passa på att önskar dig en fin vecka! Ta vara på dagsljuset ☀️
/Ann 🌸

21/09/2025

Visste du att kantareller är en av de bästa källorna till D-vitamin! 🧡

Brist på D-vitamin är kopplat till depression.
Skogens guld kan råda bot på detta och göra dig gladare! Ge dig ut i skogen i helgen och plocka de gula kantarellerna. Torka dem gärna så kan du njuta av dem hela vintern! Det är dessutom helt gratis. 🙏

☯️ Kantareller är enligt traditionell kinesisk medicin närande för jord-och vattenelementet.

17/09/2025

Känner du av skiftet i naturen? Sensommaren går mot sitt slut. Hösten närmar sig och energin drar sig sakta tillbaka i naturen. 🍁🍂

Hösten är metallelementets tid och nu ska vi släppa taget om saker och känslor. Precis som träden släpper sina löv. Vi ska dra oss tillbaka och lugna ner tempot. Allt är energi och när vi följer naturens rytm så mår våra kroppar som allra bäst. 🙏

Organen som kopplas hit är lunga och tjocktarm. Färgen är vit och känslan sorg. Har vi ett svagt metallelement kan det vara svårt att släppa en sorg och gå vidare. Det kan också vara så att vi känner oss ledsna och låga utan att veta varför. 🤍

Obalanser i metallelement kan visa sig som torr hud och hår, torra slemhinnor, besvär med bihålor eller överkänslig mot lukter. Även svårigheter att sätta gränser, för sig själv eller gentemot andra, förstoppning eller allergier kopplas enligt traditionell kinesisk medicin (TKM) också som obalanser i just metallelement. ☯️

Saker som är bra och balanserande för metallelementet är att vara organiserad, se över sin omgivning och ha ordning på saker och ting. Att sakta ner tempot och dra ner på aktiviteter just nu. Lungan stärks av andningsövningar, Qigong, yoga eller meditation. Ta hand om dig i höst! 😇🍁🍂

25/08/2025

Har du plockat några blåbär i år? 🫐
De är nyttiga och helt gratis. 🙏

Varför köpa ”superbär” från Asien och Sydamerika när vi har så många superbär här hemma i Sverige? 🇸🇪

☯️🫐 Blåbär enligt TKM 🫐☯️

↗️ Stärker: Qi, mjälte, njurar, lever.
✅ Lämplig vid: Diarré, lös avföring, ont i magen.

✨ Kom ihåg att du både kan torka, frysa eller äta bären färska, de behåller sina nyttigheter ändå.

15/08/2025

Hur kan du bäst hjälpa kroppen under sensommaren? 💛🙏

Närvaro och balans 🧘‍♀️⚖☯️
Jordelementets tid är en bra tid för balans och stabilitet. Qigong, yoga och att meditera kan vara några sätt, eller att grunda/jorda sig genom att vara mycket ute i naturen.🌲

Kost och näring 🥔🥕🧅
Mjälte och mage tillhör jordelementet. Nu är det särskilt bra att tänka på vad du äter. Undvik kalla drycker och maträtter som hör till sommaren. Undvik även mjölkprodukter, socker, gluten och processad mat. Gula och orange färger boostar mjältens och magens Qi, t.ex sötpotatis, lök, palsternacka och morötter. Kom ihåg att tugga ordentligt! Ett långsamt och grundligt tuggande är nödvändigt för en hälsosam matsmältning. 😉

Konsumera måttligt 🖥📱📺
Tänk över vad du konsumerar, allt från TV-tittande till musik och sociala medier och även dina konversationer med vänner. Reflektera över vad som känns tungt och oroande och sök upp det som känns upplyftande och balanserande. 😇

🙏☯️✨

Adress

Åsmansbovägen 8D
Skinnskatteberg
73970

Telefon

+46735338839

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när EnergiPunkten - kropp & själ postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Skinnskatteberg?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande