I din kraft

Hem
Sverige
Stenhamra
I din kraft

Yoga i Stenhamra
Ayurveda- för kvinnor i grupp

25/03/2026

I ayurveda beskrivs sattva som klarhet och sinnet.

Men klarhet är inte något vi skapar genom att anstränga oss mer. Det uppstår när det vi gör stödjer kroppen på rätt sätt.

Till exempel genom mat som kroppen faktiskt kan smälta och ta till sig. När matsmältningen fungerar påverkas inte bara kroppen utan också hur klart vi tänker och känner.

Också vår rytm påvärkar. Att leva mer i takt med kroppens egen biorytm snarare än att ständigt gå emot den.

Det är sådant vi utforskar i ayurveda.

Inte som generella råd utan som något som behöver förstås utifrån just din kropp.

21/03/2026

Kroppen signalerar hela tiden.

Men i ett högt tempo är det lätt att vi tappar kontakten med det som faktiskt pågår inuti.

I ayurveda använder vi stillhet som ett sätt att börja lyssna igen.

Inte bara för att göra mindre
utan för att komma närmare kroppen.

Det är också därför vi bjuder in stillheten under mina ayurvedakurser.

Därifrån blir det lättare att urskilja hur jag känner mig och vad jag behöver.

Att hitta tillbaka till den inre kompassen igen 🤍

17/03/2026

Runt klimakteriet beskriver ayurveda ofta att mer rörelse och torrhet ökar i systemet.

Det kan göra att nervsystemet känns mer känsligt
och att kroppen längtar efter något annat än tidigare.

Då kan det hjälpa att odla motsatta kvaliteter.

Mer jordning.
Mer näring.
Mer stabilitet.

I ayurveda kallas de kvaliteterna KAPHA.

Ibland finns stödet närmare än vi tror🤍

08/03/2026

Runt mitten av livet märker många kvinnor att kroppen förändras. Sömnen blir lättare, systemet känns mer aktivt och en inre värme eller torrhet kan bli tydligare.

I ayurveda beskriver man ofta kroppen genom kvaliteter snarare än diagnoser.

Tre kvaliteter som ofta ökar i den här fasen är:

• mer rörelse
• mer värme
• mer torrhet

Det betyder inte att något är fel. Men det kan vara en signal om att kroppen behöver något annat än tidigare. Många gånger behöver kroppen mer stabilitet, mer svalka och mer fukt, olja och näring.

När vi börjar förstå vilka kvaliteter som dominerar blir det lättare att samarbeta med kroppen, istället för att pressa den eller göra mer av det som redan är för mycket

Det här är något jag arbetar med i ayurvediska konsultationer💚

04/03/2026

Ayurveda ser livet som cykliskt. Precis som naturen har sina årstider går vi människor igenom olika faser med olika behov.

I den mellersta delen av livet finns ofta mycket driv. Vi bygger, arbetar, tar ansvar och presterar. Det är en fas som bär mycket eld och rörelse.

Runt 50 sker ofta en förändring. Kroppen reglerar energi på ett annat sätt. Det som tidigare fungerade, tempo, belastning, krav, fungerar inte alltid längre.

Det betyder inte att vi tappar kraft. Det handlar om att energin fördelas annorlunda.

Om vi fortsätter leva på samma sätt som tidigare, utan att justera hur vi använder vår energi, kan kroppen börja signalera genom trötthet, sömnförändringar, värme, oro eller irritation.

Det är inte ett misslyckande. Det är en naturlig övergång.

När vi anpassar oss till den nya fasen förändras inte bara hur kroppen mår, utan hur vi väljer att leva.

Känner du igen det?

28/02/2026

Ayurveda frågar inte om något är bra eller dåligt.

Den tittar på m ö n s t e r

Är det för mycket rörelse, så att systemet blir oroligt?
För mycket hetta, så att allt känns skarpt och pressat?
Eller för mycket tyngd, så att energin stagnerar?

När vi börjar se vilket mönster som dominerar,
blir det lättare att förstå varför kroppen reagerar som den gör.

För mig har det här skiftet varit avgörande.
Att sluta tolka kroppen som ett problem och istället möta den som intelligent, skyddande, reglerande.

Det förändrar hur vi tar hand om oss och hur hårda vi är mot oss själva.

Kanske känner du igen dig🤍

18/02/2026

Det här perspektivet har hjälpt mig enormt. Min natur är anpassningsbar, känslig och lyhörd. Mitt nervsystem registrerar mycket och snabbt.

Tidigare försökte jag i mångt och mycket hålla ihop mig själv genom att följa råd utifrån. Äta rätt, göra rätt och hänga med.

Ayurveda hjälper mig istället att börja utgå från min unika natur och obalanser. Inte som något som behöver korrigeras eller vara perfekt, utan som en intelligens att samarbeta med. Där började något landa för mig, i kroppen. Det är inte färdigt. Det är en pågående resa.

Det var precis här vi började under vår första ayurvedaträff i söndags, i nyfikenhet och utforskande, inte i facit.

Inifrån och ut🤍

#

13/02/2026

Prajñāparādha – att veta, men inte göra.
Ayurveda beskriver detta som en vanlig orsak till obalans.

Jag ser det så tydligt i mig själv. När jag är stressad, när tempot är högt, känns kroppen “off”.

Och just då dras jag lättare till det
som jag innerst inne vet inte hjälper –
fel rytm, fel mat, för mycket stimulans.

Inte för att jag saknar vilja, utan för att kroppen saknar stöd.

När jag istället möter kroppen där den är,
lugnar, värmer, förenklar – blir valen plötsligt självklara igen.

Det inre vetandet kommer tillbaka🤍

# kvinnohälsa

10/02/2026

Vi söker svar överallt.
I råd, metoder och nya sätt att göra rätt.

Men kroppen kommunicerar hela tiden.
Inte i ord – utan i signaler, rytm och känsla.

Ayurveda påminner oss om något enkelt men djupt:
att förstå kroppen är början.
att möta den är läkningen.

När vi slutar pressa fram balans och börjar svara på det som redan finns, kan kroppen reglera sig själv igen.

Den här resan tar egentligen aldrig slut.
Just när vi tror att vi har hittat balansen,
skiftar livet, årstiden eller kroppen –
och något nytt behöver mötas.

Ayurveda har lärt mig att det inte är ett misslyckande.
Det är själva livet i rörelse.
En pågående dialog med kroppen,
där vi justerar, lyssnar och lär – om och om igen 🤍

05/02/2026

Kött eller inte kött?

Ayurveda handlar inte om förbud eller etiketter.
Det handlar om matsmältning, rytm och om kroppen faktiskt kan ta emot näring.

Samma mat kan bygga – eller belasta –
beroende på sammanhang och på hur just din kropp fungerar 🩶

31/01/2026

Så ända in i själen glad

I vår kommer en grupp kvinnor till mig –
nyfikna, öppna och med en längtan att förstå ayurveda på djupet.

Att få dela det som har levt i mig så länge.
Inte som färdiga svar, utan som ett utforskande vi gör tillsammans – kropp, vardag, rytm och lyssnande.

I över tio år har ayurveda funnits med mig.
Jag har levt, andats, reflekterat, känt, pratat, läst – och ofta tyst integrerat det i vardagen. Låtit det forma hur jag lyssnar, hur jag väntar, hur jag väljer.

Jag har hållit onlinekurser under ett par år.
Olika workshops. Men aldrig samlat en grupp live, under så här många timmar, med så mycket utrymme för kropp, rytm och närvaro.

Det känns nytt.
Och ändå väldigt välbekant.

Lite pirrigt.
Väldigt roligt.
Och djupt meningsfullt – på det där sättet som uppstår när något har fått mogna länge innan det delas.

I vår gör vi det tillsammans🤍

28/01/2026

Eksemen visade mig
att jag levde ur rytm,
och att kroppen behövde andra förutsättningar för att få komma tillbaka i balans.

Läkning fick bli ett samspel,
inte ett projekt.

Adress

Skogsvägen 12
Stenhamra
17961

Webbplats

http://www.idinkraft.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när I din kraft postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till I din kraft:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stenhamra?

Dela

Typ

Yogastudio