I din kraft

Hem
Sverige
Stenhamra
I din kraft

Yoga i Stenhamra
Ayurveda- för kvinnor i grupp

05/02/2026

Kött eller inte kött?

Ayurveda handlar inte om förbud eller etiketter.
Det handlar om matsmältning, rytm och om kroppen faktiskt kan ta emot näring.

Samma mat kan bygga – eller belasta –
beroende på sammanhang och på hur just din kropp fungerar 🩶

31/01/2026

Så ända in i själen glad

I vår kommer en grupp kvinnor till mig –
nyfikna, öppna och med en längtan att förstå ayurveda på djupet.

Att få dela det som har levt i mig så länge.
Inte som färdiga svar, utan som ett utforskande vi gör tillsammans – kropp, vardag, rytm och lyssnande.

I över tio år har ayurveda funnits med mig.
Jag har levt, andats, reflekterat, känt, pratat, läst – och ofta tyst integrerat det i vardagen. Låtit det forma hur jag lyssnar, hur jag väntar, hur jag väljer.

Jag har hållit onlinekurser under ett par år.
Olika workshops. Men aldrig samlat en grupp live, under så här många timmar, med så mycket utrymme för kropp, rytm och närvaro.

Det känns nytt.
Och ändå väldigt välbekant.

Lite pirrigt.
Väldigt roligt.
Och djupt meningsfullt – på det där sättet som uppstår när något har fått mogna länge innan det delas.

I vår gör vi det tillsammans🤍

28/01/2026

Eksemen visade mig
att jag levde ur rytm,
och att kroppen behövde andra förutsättningar för att få komma tillbaka i balans.

Läkning fick bli ett samspel,
inte ett projekt.

25/01/2026

Ojas byggs långsamt.
Genom matsmältning, rytm och upprepning.

Men vissa ingredienser
är lättare för kroppen att ta emot
och används inom ayurveda
för att stödja ojas på en djupare nivå.

Här delar jag tre sådana 🤍

21/01/2026

Jag delar det här
för att jag själv står mitt i den processen.

Att öva på att låta kroppen leda lite mer,
och huvudet vila ibland.

Kanske känner du igen dig 🤍

18/01/2026

Ojas - vår inre reserv

Kroppen behöver inte fler instruktioner.
Den behöver trygghet.

Ojas – kroppens inre styrka –
växer när nervsystemet får vila
och livet får landa 🤍

15/01/2026

Mer förståelse än regler tack 🙏

Jag drogs till ayurveda dels för att den gav mig ett nytt språk för kroppen. Inte fler regler – utan mer förståelse.

Mat blev inte längre något jag “gjorde rätt eller fel”, utan något som samspelar med vem jag är, när jag äter och hur livet ser ut just nu.

Ayurveda ser kvaliteter, rytm, smaker och kroppskonstitution som delar av samma intelligenta helhet.

Och det fina?
Det behöver inte vara strikt, perfekt eller komplicerat. Förändring sker varsamt, över tid – genom lyssnande.

🌟 Vill du utforska detta i din egen takt?
I vår möts vi i en liten grupp på Ekerö och fördjupar oss i hur mat, livsstilsvanor och kroppens rytm samverkar – utifrån din unika kroppskonstitution.

Mer info finns i profilen.

08/01/2026

Ett mjuk steg ur stress och in till balans

När man äntligen får lite tid för sig själv – och samtidigt märker hur mycket som hamnat i bakgrunden.

Den där inre stressen som aldrig riktigt släpper.
Sömnen som svajar.
Huden som förändras.
Värmen som stiger om nätterna.
Magen som protesterar.

Och någonstans inuti finns en stilla fråga:
”Hur mår jag egentligen?”

Men vad gör man när varje tidning, varje vän, varje flöde säger olika saker?

”Ät så här.”
”Träna så här.”
”Gör mer.”
”Prestera mer.”

Jag vet hur lätt det är att prova lite av allt –
och ändå känna att man inte kommer närmare sig själv.

Ayurveda är motsatsen till det där.
Den säger:
Sakta ner.
Lyssna.
Din kropp vet.
Du behöver inte pressas – du behöver stöd.

Och det är precis det jag vill skapa för dig denna vår: fyra söndagar på Ekerö där du får landa, lyssna, känna och erfara.

Vi lagar mat ihop.
Vi skapar mjuka rutiner som faktiskt håller.
Vi förstår kroppens signaler – varför de uppstår och vad de vill berätta.

Och vi gör det tillsammans, i ett tryggt rum av kvinnor i samma fas av livet.

Du behöver inte vara stark här.
Du behöver bara komma som du är.

🌿 Start februari 2026
🌿 Ekerö
🌿 Läs mer & boka via länken i bio

Om du känner en stilla längtan i bröstet just nu – kanske är det här en inbjudan 🤍

07/01/2026

Mat bortom regler

Ayurveda har lärt mig att mat inte bara är näring.

Den bär kvaliteter som påverkar hela systemet – beroende på vem du är, när du äter och hur livet ser ut just nu.

Det är ett lyssnande, inte ett regelverk.
Förändring sker varsamt, över tid,
med mänsklighet snarare än perfektion.

03/01/2026

Nervsystemet är inte trasigt…

Det är ofta bara överstimulerat, överhettat – eller understött. Ayurveda hjälper oss att förstå varför, och vad som faktiskt lugnar på djupet. 🤍

30/12/2025

m a g s t ö d

Takra är en av Ayurvedas mest uppskattade drycker för att stötta magen – särskilt när den fått jobba hårt efter stora måltider.

När vi vispar yoghurt med varmt vatten förändras egenskaperna.
🌟Tjock, tung yoghurt → blir lättare att smälta & mer balanserande för agni.
Det hjälper kroppen att ta upp näring utan att skapa ama (slagg).

⭐ Varför Takra?
• Lugnar gaser & svullnad
• Stödjer tarmfloran
• Lättar upp huvudet när du känner dig lite
“grötig”
• Minskar tyngdkänslan i kroppen
• Bra vid IBS-liknande obalanser

Vem mår bra av den?
→ Du som blir tung, trött, seg, får “ballongmage” eller gaser efter maten.
→ Du som vill hjälpa kroppen smälta maten med lite mer grace.

Dricks efter måltid – i lugn takt, små klunkar.
Recept på sista bilden ✨

ayurveda

26/12/2025

m o r g o n t r ö t t ?

Trött på morgontrötthet? När du går upp har större betydelse än du tror.

Kliv upp innan 06:00. (Förutsatt att du har lagt dig i tid;)

Före kl. 06 råder Vata — lätthet, rörelse, mental klarhet.

Efter kl. 06 kommer Kapha — tyngd, långsamhet och “snark kvar lite till”-känslan.

Prova några dagar och se vad som händer med din energi 🔥✨

(PS. I vår guidar jag en kurs på Ekerö -
Ayurveda i din vardag - länk i bio)

Adress

Skogsvägen 12
Stenhamra
17961

Webbplats

http://www.idinkraft.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när I din kraft postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till I din kraft:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stenhamra?

Dela

Typ

Yogastudio