Form Your Life PT studio

02/12/2025

01/12/2025

Varje dag får du en lucka som hjälper dig hålla energin uppe hela december. Idag öppnar vi lucka nr 1

26/11/2025

Hej och varmt välkommen till Form Your Lifes adventskalender!
Under hela december kommer vi att öppna en ny lucka varje dag – fylld med inspiration, träning, mindset, små utmaningar, recept och tips som hjälper dig att må bra och hålla energin uppe den här tiden på året.

Vi vet att december kan vara intensiv, full av måsten och stress – och därför vill vi ge dig enkla, hållbara verktyg som gör stor skillnad i vardagen.
En liten dos FYL-energi, varje dag.

✨ Du kommer få:
• Snabba träningspass
• Rörlighet & återhämtning
• Proteinrika julrecept
• Coachande pepp
• Tips för en hållbar jul
• Små överraskningar från oss.

Allt skapat för att inspirera, stärka och stötta dig genom december – och förbereda dig för ett riktigt bra 2026.

Häng med oss hela vägen fram till julafton – och låt oss göra december lite starkare, enklare och roligare.
Nu kör vi! 🎁💪✨

17/11/2025

💪 Starta 2026 med ny energi – boka din PT-kurs redan idag!

Vårterminen drar igång vecka 3, och vi har flera populära PT-grupper att välja mellan – oavsett om du vill bygga styrka, hitta träningsglädjen, komma igång efter ett uppehåll eller ta din träning till nästa nivå.

✨ Hos oss tränar du i små grupper med personlig coachning, tydlig struktur och härlig gemenskap.
👊 Våra PT-kurser är utformade för att ge resultat – både i kroppen och i motivationen.

🔹 Boka din plats nu:
👉 All information om aktuella grupper och hur du anmäler dig hittar du här:
https://formyourlife.zoezi.se/aktuella-pt-kurser

💡 Vissa grupper är redan fullbokade – men sätt gärna upp dig på reservlistan eller mejla oss på info@formyourlife.se
, så försöker vi lösa en plats.
Och håll utkik – fler spännande PT-grupper lanseras inom kort!

🌟 Vi hoppas få se dig hos oss till våren – starkare, gladare och full av träningsenergi!

04/11/2025

🧘‍♀️På tillfälligt besök!
Yoga Core med Lena – Lördag kl. 9.00 på Form Your Life yoga studio 💪✨

Starta helgen med ett pass som stärker både kropp och sinne!
I Yoga Core kombineras yogans flöden med fokuserad bålträning för att bygga stabilitet, styrka och bättre hållning – inifrån och ut. 🌿

Du får jobba med medveten andning, aktivering av djupa magmuskler och kontrollerade rörelser som stärker hela kärnan – från mage och rygg till höfter.
Perfekt för dig som vill känna dig starkare, rörligare och mer balanserad i både vardag och träning. 🙏

📍 Form Your Life Yoga studio, Stenkullen
🕘 Lördag kl. 9.00
🎟️ Ingår i träningskortet / kan bokas med klippkort eller prova-på-kort

👉 Boka din plats via formyourlife.se – antalet platser är begränsat!
OBS!!! Ersätter vanliga lördagspasset.

29/10/2025

✨ Morgonens yoga med Lena – Chakrabalans & inre harmoni ✨

Idag fick vi följa med på en lugn och närvarande yogaresa genom kroppens sju chakran 💫
Från rotens stabilitet till kronans klarhet – Lena guidade oss varsamt genom varje energicentrum med fokus på andning, rörelse och medveten närvaro.

Varje chakra representerar en del av livet – trygghet, kreativitet, styrka, kärlek, sanning, intuition och kontakt med något större.
När energin flödar fritt mellan dessa centra uppstår balans – både i kropp, sinne och själ. 🌈

Tack Lena för en fantastisk start på dagen 💕
Namaste 🙏

🕉️

14/10/2025

Kom och lyssna i morgon kl 18.45

14/10/2025

🎯 PRISE Kvinna+ – Informationsmöte i morgon!

Vill du få mer energi, starkare kropp och balans i hormoner och vardag?
I morgon kl. 18.45 i PT-studion Form Your Life berättar jag mer om vårt populära program PRISE Kvinna+ 💪✨

Du får veta hur vi kombinerar träning, kost och återhämtning för kvinnor 40+ – för att bygga styrka, stabilitet och välmående på riktigt ❤️

👩‍🦰 Passar dig som:

Vill komma igång med träningen på ett hållbart sätt

Känner att kroppen förändrats efter 40

Behöver struktur, stöd och motivation

🗓 När: Tisdag kl. 18.45
📍 Var: Form Your Life PT-studio, Hedefors

👉 Kom och lyssna, ställ frågor och känn in om detta är din höstutmaning!

02/10/2025

✨ Vilken känsla i gårdagskvällens PRISE-pass! ✨

Det här skrev två av våra deltagare direkt efter passet:

💬
" vilket roligt pass det var i kväll 🙌🏻💪🏻😅!!! Tack för allt ditt tålamod och stöd 🙏🏻🥰. Du är fantastisk!
Och tack ni andra för era hejarop under passet 💕😄!
Mina armar är helt slt men så kul jag hade!"

💬
"Håller med, toppenpass av toppen-PT med toppengrupp 🏋️‍♀️. Bra kämpat alla och tack för att du sprider positivitet Anna-Karin💞. Lär ha träningsvärk imorgon 🤪."

👉 Det är exakt det här PRISE Kvinna 40+ handlar om:
✅ Träning anpassad för kvinnor 40+
✅ Coachning och stöd längs hela vägen
✅ En peppande grupp som gör det roligt att kämpa tillsammans

📅 Ny kursstart i november – vill du också vara med och känna gemenskapen, glädjen och resultaten?
💌 Skicka mail/DM eller boka via hemsidan. www.formyourlife.se

30/09/2025

✨ Berberin – naturens hjälp för blodsocker och metabolism ✨

Berberin är en växtbaserad substans som länge använts i traditionell medicin. Forskning visar idag att det kan:
✅ Stötta en jämnare blodsockernivå
✅ Bidra till bättre blodfetter
✅ Stärka metabolismen och viktbalansen
✅ Ha positiva effekter på tarmhälsan

Hur fungerar det?
Berberin aktiverar kroppens egen "metaboliska strömbrytare" – enzymet AMPK – som hjälper cellerna att ta upp energi mer effektivt och minska överskottet av socker och fett i blodet.

🌱 Ett smart stöd för dig som vill ta hand om blodsocker, hjärta och hälsa på naturlig väg.
Finns nu hos oss i PT-studion

23/09/2025

✨ Varför får vi så fina resultat i PRISE-gruppen? ✨

En av hemligheterna ligger faktiskt i vår egen kropp – och något som kallas GLP-1.
Det är ett hormon som hjälper oss att känna oss mätta längre, balansera blodsockret och dämpa sötsuget.

Det spännande är att vi kan påverka det här hormonet helt naturligt genom vad vi äter.
👉 Protein (t.ex. kött, fisk, kvarg, proteinpulver) ökar frisättningen av GLP-1.
👉 Fibrer (grönsaker, baljväxter, bär, havre) gör samma sak och bidrar samtidigt till en bättre tarmhälsa.

I PRISE-upplägget kombinerar vi just detta – mer protein och mer fibrer – och kanske är det en av förklaringarna till varför deltagarna inte bara tappar fett utan också bygger muskler, känner sig mätta och får ny energi.

Så när vi ser att resultaten kommer snabbare än förväntat – ja, då är det inte magi. Det är kroppen som jobbar med oss. 💚💪

Vill du också uppleva skillnaden? Nästa kursstart är i november – boka din plats nu. 💚 Vi är ganska säkra på att platserna kommer gå åt även till denna omgången.