05/03/2026
Yoga som en väg
När vi pratar om yoga som mer än positioner syftar vi ofta på den åttafaldiga vägen, den traditionella visdomen av yogan som helhet vilken består av åtta delar:
Yama handlar om hur vi förhåller oss till andra.
Etiska riktlinjer som handlar om omtanke, ärlighet och respekt i relationer.
Niyama handlar om hur vi förhåller oss till oss själva.
Självreflektion, disciplin och förmågan att ta ansvar för vår egen utveckling.
Asana är de fysiska positionerna.
Kroppens träning som skapar stabilitet, styrka och förberedelse för stillhet.
Pranayama, andningens praktik.
Medvetet arbete med andetaget som påverkar energi och nervsystem.
Pratyahara lär oss att vända uppmärksamheten inåt.
Att börja dra tillbaka sinnet från yttre distraktioner.
Dharana handlar om koncentration.
Att träna förmågan att hålla fokus.
Dhyana, meditation.
En fördjupad, sammanhängande närvaro.
Samadhi är en upplevelse av klarhet och helhet.
Ett tillstånd av djup medvetenhet där praktiken och utövaren nästan smälter samman.
Tillsammans så lär de oss att yoga är en väg som omfattar hela människan, inte bara kroppen. När den helheten får landa i oss då ger det också positionerna en annan betydelse. De blir en del av något större. En struktur som hjälper oss att träna närvaro, andning och medvetenhet både på och utanför mattan.
Det är därför vi ser yogan som mer än asanas. Och det är därför vi undervisar den som en hel praktik.
Vill du uppleva hur yogans olika delar vävs samman i en och samma klass är du varmt välkommen till studion. Där får både rörelse, andning och stillhet ta plats.
