Studio Stilla

Hem
Sverige
Stenkullen
Studio Stilla

Din digitala yogastudio

Vår önskan är att det här ska vara plats för stillhet och vila och en möjlighet till återhämtning och reflektion.

En oas i en kaosig värld och vårt sätt att försöka bidra till mer harmoni och balans i livet.

23/02/2026

Vi tar en paus…

Vi har varit här nästan varje dag i över s*x år.
 Delat yoga, tankar, reflektioner och mycket av våra hjärtan. Och vi har verkligen älskat det. Men Instagram har med tiden har blivit en extremt passiv plattform där det just nu är svårt att få till en tvåvägskommunikation. Det är inte vidare socialt alls. Och vi fattar att det inte har speciellt mycket med oss eller med just dig att göra. Men ärligt talat så är det inte det som inspirerar oss mest just nu.

Så vad vi har känt mer och mer är att vi vill lägga mer av vår energi där den gör mest skillnad. Hos våra medlemmar inne i yogastudion.

Därför tar vi en veckas paus från sociala medier. Ett uppehåll. Som ett test. För att förhoppningsvis hitta tillbaka till glädjen över att fortsätta hänga här.

Så om du vill fortsätta praktisera med oss under tiden finns vi som alltid inne i Studio Stilla. Det är där vi är som mest närvarande just nu!

Vi ses snart 🤍 Kram på dig!

20/02/2026

Du vet väl om att utöver ett veckoschema med såväl livesända som virtuella yoga- och meditationsklasser så har du också tillgång till våra populära onlinekurser i vår digitala yogastudio.

Svajpa bilderna och se vilka kurser som ingår i medlemskapet!

https://studiostilla.se/digital-yogastudio/

🤎

17/02/2026

Yoga digitalt. Hur är det egentligen?

Jamen det finns så otroligt många fördelar. Att slippa åka hemifrån och att kunna ha på sig vad man vill. Slippa boka en plats. Slippa avboka om man får förhinder. Att inte lockas till att jämföra sig med övriga deltagare.

Bland annat.

Att kunna vara kvar hemma i sin trygga miljö är något som verkligen förenklar och minskar motståndet.

I vår yogastudio så erbjuder vi livesända klasser varje vecka (utöver alla färdiginspelade klasser man kan välja och vraka på).

Det som är den stora fördelen med att gå på en livesänd klass är att då blir det faktiskt av. När man har en tid att passa så lockas man inte in i tankfällor som att jag gör det senare, eller i morgon... Man rullar ut yogamattan och är med när klassen pågår. Att dessutom känna att man är en del av en gemenskap är oerhört värdefullt. Och att man har tillgång till sin yogalärare i realtid. Det finns utrymme för frågor och funderingar på ett annat sätt.

Denna veckan erbjuder studion fyra härliga livesända klasser:

Tisdag 19.00 Vinyasa 60 min
Onsdag 20.00 Yinyoga 75 min
Torsdag 19.30 Flow into yin 75 min
Fredag 12.00 Lunchyoga 45 min

Vill du komma och vara med så har du alltid som ny medlem möjlighet till att testa klasserna kostnadsfritt i 7 dagar och utöver det så är det ingen bindningstid på medlemskapen. Så som vi ser det så finns det ingen anledning till att inte komma och vara med!

Så. Välkommen! 🤍 Vi längtar efter dig!

14/02/2026

Tänk om vi älskade lite mer – utan anledning

Vi är ofta bra på att visa kärlek när vi har en anledning när någon gör något snällt för oss, när vi står någon nära, när det är en särskild dag.

Men tänk om vi kunde sprida mer kärlek bara för att?

För att vi är människor som delar den här världen. För att ett vänligt ord kan göra någons dag. För att vi alla bär på något som skulle kännas lättare om vi blev sedda med varma ögon.

Kärlek kan vara så enkelt. Ett leende till någon vi möter. En komplimang utan att förvänta oss något tillbaka. Att se och uppskatta människor i vår närhet, högt och tydligt. Att välja förståelse där vi kunde valt irritation. Att påminna någon om deras värde – och oss själva om vårt eget.

Så låt oss göra det. Älska lite mer, bara för att 🤍

Kram på dig 🤍

11/02/2026

Tänk om vi sa det högt?

Vi fortsätter vår kärleksvecka och idag vill vi att du reflekterar lite kring hur många gånger du har tänkt något fint om någon, men inte sagt det…
 Att någon är inspirerande, varm, klok eller sprider glädje… men orden fastnar i tanken istället för att nå fram.

Så idag vill vi utmana dig: säg det högt. Berätta för någon vad du uppskattar hos dem. Ett litet ord kan förändra någons dag, eller till och med deras liv.

Har du fått någon lite oväntad komplimang som värmde lite extra mycket? Berätta gärna hur det fick dig att känna!

08/02/2026

När på dagen är det bäst att meditera?
Den frågan fick vi i veckan. 
Och det korta svaret är: Den bästa meditationen är den som faktiskt blir av.

Men låt oss utveckla det lite.

När det kommer till oss själva så föredrar vi båda att meditera på morgonen. Inte för att det är ”rätt”, utan för att det vi har landat i är att det är den bästa tiden för oss.

För det första: När vi mediterar direkt på morgonen vet vi att det blir gjort. När dagen väl är i gång är det lätt att allt annat kommer emellan. Man glömmer av det. Eller skjuter upp det.

För det andra: Morgonen ger oss möjlighet att starta långsamt. Att inte kasta oss rakt in i tempo, krav och intryck, utan låta dagen börja mjukt. Ofta sätter det tonen för resten av dagen.

Och kanske viktigast av allt: När vi väljer att checka in med oss själva innan vi släpper in resten av världen (tex genom skärmen på telefonen), blir det lättare att höra vad som faktiskt pågår inom oss. Vad som är våra egna tankar, känslor och behov. Inte sådant som redan hunnit påverka oss utifrån. Vad som är JAG. Inte vad våra hjärnor redan är matade med.

Med det sagt: Morgon är inte alltid möjligt. Och det är helt okej.För att det passar oss behöver inte det passa dig.

För dig kanske meditationen passar bäst på lunchen, i bilen innan du åker hem från jobbet, på tåget, eller som en avslutning på dagen.

Det viktiga är inte klockslaget. Det viktiga är att hitta en tid som fungerar i ditt liv.

Berätta gärna. Har du en tid som fungerar bäst för dig?

03/02/2026

Idag är det min tur att dela med mig av min meditationsresa. Den har inte på långa vägar varit spikrak utan mer som en mångårig komplicerad kärlekshistoria med sina toppar och dalar.

Det senaste åren har jag dock äntligen landat i något som känns tryggt, grundande och värdefullt ÄVEN de dagar då rastlösheten river i kroppen och allt känns skavigt inombords.

För att meditera handlar inte om att försöka ändra på något utan att möta det som är. Det är min viktigaste lärdom och något som har gjort att min dagliga meditation numera är mitt viktigaste måbraverktyg…

Kram Anna 🤍

27/01/2026

När livet går lite för fort och du känner dig trött. När kroppen och själen aldrig riktigt får landa. Och du kanske känner: nu behöver jag stanna upp, nu längtar jag efter stillhet. Nu går hela mitt system på högvarv.

När du behöver. Pausa.

Kanske är det då du faktiskt lyssnar? Kanske är det då du sätter dig ner på rumpan, sluter dina ögon och umgås med ditt andetag ett tag?

För mycket svårare än så behöver det inte vara… Att meditera. Livets bästa grej om vi får tycka…

26/01/2026

Meditation har förändrat mig på många sätt.

Jag är en mycket lugnare och mer närvarande person när jag mediterar regelbundet. Livets stress och kaos påverkar mig inte lika mycket, och jag har lärt mig att inte tappa bort mig själv.

Denna praktik har gjort mig mer medveten om vad som är viktigt för mig och hjälper mig att fokusera på det som verkligen betyder något.

Som en morgonmänniska älskar jag att inleda dagen med meditation. Det är en speciell stund på morgonen när huset fortfarande är tyst och världen håller på att vakna.

Ibland mediterar jag innan familjen har vaknat, ibland efter att ha lämnat barnen i skolan. Denna tid på dagen ger mig möjlighet att sätta en intention och riktning för dagen.

Det jag vill förmedla är att meditation är livets bästa grej och har förändrat mitt liv på så många sätt. Därför vill jag verkligen uppmana dig som inte testat. Kör bara.

Och vill du ha stöd och guidning så kör vi igång en 14 dagars meditationsutmaning inne i yogastudio den 2/2!

Välkommen att hänga på!

Kram Matilda ❤️

25/01/2026

S Ö N D A G

Såhär på söndagkväll brukar vi tycka om att sätta oss i stillhet en stund och fundera på vad vi kan göra för vårat välmående den kommande veckan.

Är det en fullspäckad vecka som väntar så kanske det behövs lite extra pauser. Är det en vecka med lite låg energi så kanske extra fokus får ligga på att höja den.

Att sätta en intention för den kommande veckan hjälper oss att hålla riktningen. Det är så oerhört lätt att helt oreflekterat springa på åt ett annat håll än vad hjärtat önskar. Inte sant?

Frågor som kan vara bra att ställa sig:

💫Vad längtar jag efter och hur kan jag lämna utrymme för det?

💫Hur vill jag möta mig själv och min vardag?

💫Vad är det som pockar på min uppmärksamhet?

Så. Berätta gärna. Vad är din intention för kommande vecka?

21/01/2026

Det är något särskilt med yinyoga.
 Kanske för att det inte handlar om att göra mer, utan om att släppa taget om lite grann.

I yin finns ingen prestation, inga krav på hur det ska se ut. Bara du, din kropp, andetaget och stillheten som får möjlighet att hinna ifatt.

För många av oss är det just det som är den största utmaningen.
 Att våga stanna kvar. Att lyssna inåt, istället för utåt. Att låta kroppen tala det språk vi ofta glömmer att lyssna till.

Vi älskar att undervisa yinyoga just för det.  För att varje klass blir som en mjuk påminnelse om att du redan är tillräcklig. Att du inte behöver förändra något, bara vara med det som är.

För det är där magin sker. När andetagen får bli långa, spänningarna släpper taget och hjärtat får lite mer plats.

Varje veckoschema innehåller två yinyogaklasser för dig som är medlem i vår digitala yogastudio. En inspelad som du kan köra när du vill, så ofta du vill och en livesänd klass via zoom där vi möts i gemenskap. Nu ligger den klassen kl 20.00-21.15 på onsdagar.

En av veckans värdefullaste stunder om du frågar oss!

Kram på dig! 🤎

Adress

Tollestorpsvägen 2F
Stenkullen
44361

Telefon

+46706850726

Webbplats

https://studiostilla.se/, http://subscribepage.io/Signupmaillista

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Studio Stilla postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Studio Stilla:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stenkullen?