My Soul Yoga

Hem
Sverige
Stockholm
My Soul Yoga

Vällingbys mysigaste yogastudio! Klasser för nybörjare, erfarna och allt däremellan, både morgo

13/11/2025

✨️ Vila i dig själv

✨️ Den 28 december har du möjlighet att unna dig själv en härlig och avslappnande heldag genom att delta i vårt endagsretreat - Vila i dig själv. Under dagen får du möjlighet att landa i kropp och sinne, utforska olika tekniker för djup återhämtning och ge kroppen en chans att släppa taget om djupt liggande stress.

Du guidas tryggt och lungt genom dagen av Frida Linzander.

Tid: 9-15

Investering: 695 kr

Du bokar din plats via vår hemsida www.mysoulyoga.se eller direkt I Wondr-appen.

11/11/2025

Här visar Åsa positionen Elefanten 🐘

Elefanten är en härlig, uppöppnande rörelse som fyller på med energi, perfekt att göra när du till exempel koncentraterat dig eller suttit still en längre stund.

Prova gärna att göra 3 stycken i följd och känn efter hur det känns efteråt 🐘

Hoppas att du får en fin tisdag!

06/11/2025

Varför yoga? 🪷
Om vi skulle ställa frågan till er yogisar skulle vi nog få väldigt många olika svar, kanske också olika svar beroende på vilken dag vi frågade.

För yogan är ju så mycket 🙏 Allt från meditation, djup avslappning och stillhet till mer fysiskt utmanande positioner och tuff träning 🤸 Ingen yogaform är bättre än någon annan, allt handlar om vad du behöver 🌼

Yogan är också en livsfilosofi och ett förhållningssätt till livet - både på mattan, i studion och i vardagen.

Skriv gärna en kommentar här nedan och dela dina tankar om vad yoga är för dig 💕

03/11/2025

✨I klassen ”Yoga och meditation” på torsdagkvällar varierar innehållet och tillsammans utforskar vi andra delar av yogans värld som till exempel meditationer, andningstekniker och djupavslappningar. Vi värmer oftast upp kroppen med mjuk yoga innan vi dyker in i klassens tema.
Här är torsdagarnas teman för november:

6/11 Yin och andning
Ett djupavslappnande pass där vi använder oss av yinyoga och avslutar med en längre stund av kontrollerad andning för att fördjupa och förlänga andetaget. Andetag blir till slt som en våg genom kroppen som hjälper till att släppa taget om spänningar och stress.

13/11 Zenmeditation
En meditation där vi varvar sittande och långsamt, medvetet gående, en övning i mindfulness och att vara här och nu.

20/11 Ananda marga
En koncentrationsmeditation där vi använder oss av visualisering och tillbakadragande av sinnet för att komma djupt in i ett meditativt tillstånd.

27/11 Pranayama
Pranayama är andningsövningar och på sanskrit betyder prana livskraft och yama att kontrollera den livskraften.
Enligt yogans filosofi kan vi genom dessa övningar reglera flödet av energin och livskraften inom oss.

Varmt välkommen!

31/10/2025

🍂 Vi önskar er alla en fin Allhelgonahelg!

🍂 Tänd ljus! Ta hand om varandra och minns de som gått före oss på den här jorden.

🍂 Och välkommen till helgens klasser: Hatha/yin fredag 11.45, Morgonyoga lördag 9.00, Medicinsk yoga söndag 9.30 och Hatha/yin söndag 17.00.

🧡

29/10/2025

Under denna veckas yoga och meditation använder vi oss av kroppens rytm för att skaka av oss spänningar och stress. Efteråt följer en stund av fri rörelse, följt av stillhet och vila för att betrakta kropp och sinne.

Varmt välkommen! ✨

24/10/2025

🍂 Snart dags för höstlov för lärare och elever på landets skolor. Men i studion fortsätter vi som vanligt enligt ordinarie schema.

🍂 Dessutom kan du som har en höstlovsledig ungdom hemma möjlighet att bjuda med den till din favorttklass utan kostnad.

🍂 Mejla oss namnet på den du vill ta med så gör vi en bokning i Wondr (i mån av plats såklart).

🍂 Välkommen och trevlig helg!

21/10/2025

Under denna veckas yoga och meditationsklass utforskar vi Yoga Nidra.

Yoga Nidra är en djupavslappning som på sanskrit betyder ”yogisk sömn”. Strävan är att kroppen sover medans sinnet är vaket.

Under Yoga Nidra går man först från ett vaket tillstånd med mycket hjärnaktivitet (Beta-hjärnvågor) till ett mer avslappnat tillstånd (med Alfa-hjärnvågor).
Efter en stund kommer man in i det så kallade “drömtillståndet” (Theta-hjärnvågor) där sinnet saktas ner ytterligare .
I det här tillståndet upplever vi bland annat förbättrad inlärning och har lättare att bearbeta och släppa känslor som inte längre gagnar oss.
Efter Theta kan vi komma in i det tillstånd som är det allra mest avslappnande (Delta-hjärnvågor), där inre organ repareras och kroppen återhämtas från stress.
Under normala omständigheter får vi tyvärr sällan uppleva detta tillstånd, vilket innebär att våra kroppar och hjärnor sällan slappnar av helt och hållet. Det är därför det är så positivt att utöva Yoga Nidra.

Den här meditationen är en favorit hos många och används som ett verktyg världen över bland annat för att behandla ångest, posttraumatisk stress och utbrändhet.

Varmt välkommen! 🌙

20/10/2025

🌼 Stort tack för ett härligt 5-årsjubileum!

🌼 Tack till alla som kom och skålade med oss 🥂

🌼 Tack till fantastiska Ulrika som bjöd på goda alkoholfria drycker från Zest & Zero.

🌼 Tack till sponsorerna Pureness och Under your skin som bidrog till vår fina goodiebag.

🌼 Om du missade du att köpa en skön My Soul Yoga-sweatshirt finns det 3 tröjor kvar, som du denna vecka kan köpa till jubileumsprls. Det finns även några tygkassar kvar! Först till kvarn....

13/10/2025

Nu på torsdag i klassen ”yoga och meditation” utforskar vi zenmeditation.

En tyst meditation där vi varvar sittande med långsamt gående, en övning i mindfulness där sinnet tränas i att vara här och nu.

Varmt välkommen! ✨

10/10/2025

Om exakt en vecka är det äntligen dags! 🌟
I oktober är det 5 år sedan vi öppnade vår fina yogastudio 🌼 Det vill vi självklart fira tillsammans med alla våra härliga yogisar 🥂

Fredag den 17 oktober kl 16.30-18.00 är du varmt välkommen till studion på en AW. Vi bjuder på ett glas bubbel, alkoholfri dryck från Zest & Zero, tilltugg och mycket annat.
Dom 10 första gästerna får en goodiebag med mycket saker spännande i.

Hoppas vi ses 🥳🍂💕

07/10/2025

Nu på torsdag utforskar vi en koncentrationsmeditation skapad av den globala, spirituella och socialt arbetande organisationen Ananda Marga.

Ananda marga betyder vägen till salighet och målet med meditationen är att med hjälp av guidning, visualisering och koncentration blicka djupt in i ditt medvetande och hitta in i källan av frid och lycka som finns inom dig och i allt runt omkring dig.

Det här är en meditation som passar bra för dig som vill få till en regelbunden praktik hemma eller som är nyfiken på en autentisk meditationsteknik.

Om du önskar fördjupa dig inom meditation kan vi varmt rekommendera boken på bilden som heter ”Close your eyes and open your mind” av Ananda Marga munken Dada Nabhaniilananda.

Varmt välkommen på torsdag! ✨

Adress

Vällingbyvägen 157
Stockholm
16263

Webbplats

http://www.mysoulyoga.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när My Soul Yoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Yogastudio