Areteco psykoterapi

04/05/2025

Sommaren är i antågande! En årstid som kan ge efterlängtad vila, men också väcka tankar och känslor. När vardagen pausas får vi ofta syn på det vi annars tränger undan – gamla mönster, relationer som skaver eller bara en längtan efter förändring.

Kanske känner du att det är dags att sätta dig själv i första rummet. Att få prata med någon som lyssnar – och som hjälper dig att sortera, förstå och växa.

Hos oss kan du få den stöttning du behöver!
Vi erbjuder både individuell terapi och gruppterapi, beroende på vad som passar dig bäst.

🌿 Sommarerbjudande!
Boka dina tre första individuella terapisessioner för endast 2500:-
(Gäller vid bokning före sista augusti.)

04/08/2024

Många kan uppleva att det nya året börjar på hösten. 🍁
Hösten är också en skördetid. Man kanske har ägnat sommaren åt att rensa ut gamla saker som inte längre fyller någon funktion. Utrymmet som blir kvar vill vi fylla med nya ting. Ofta sker en parallell utveckling på det mentala och känslomässiga planet. Under året som gått och under sommaren kan det ha dykt upp tankar och känslor som man känner att man vill ta itu med. Beteenden hos sig själv som man tröttnat på och som man vill byta ut.

Om du vill städa upp inom dig och bereda plats för ditt nya jag, så hjälps vi åt att få det fint och ordnat.

Vi har plats för nya deltagare både individuellt och i gruppterapi!

Vi välkomnar nya klienter till individuell terapi genom att erbjuda de tre första sessionerna för totalt 2250:-! (Erbjudandet gäller fram till sista september!)

Välkommen till oss! ✨

28/04/2024

För somliga är våren en tid av förändring och optimism. När vi välkomnar våren kanske vi reflekterar kring nya möjligheter och en ljusare tid. Vi kanske får nytt hopp om ett varmare liv med mer glädje.
Med det milda vädret kommer ibland en ny energi, som gör oss redo att utforska nya möjligheter och förverkliga våra drömmar. Det är en påminnelse om att även efter de mörkaste vinterdagarna finns det alltid ljusare dagar framför oss. Våren är en tid för tillväxt i naturen och i oss själva.
Varför inte välkomna våren genom att ta itu med sidor hos dig själv eller mönster i relationer, som tenderar att återkomma men som nu kan knoppas och växa till något nytt?

05/01/2024

Vintererbjudande 2024!

För somliga är hösten en tid av förändring medan andra passar på att göra bokslut när året går mot sitt slt och vintern gör sitt intåg. När vi välkomnar ett nytt år kanske vi reflekterar kring hur det gånga året har varit. Blev det som du hoppats? Lyckades du skapa någon varaktig förändring eller är vissa relationer fortfarande komplicerade? Kanske blev det gånga året extra fint för att du försonades med dig själv?
Varför inte ringa in det nya året genom att ta itu med sidor hos dig själv eller mönster i relationer, som tenderar att återkomma?
Ta del av vårt vintererbjudande där vi erbjuder individuell terapi de tre första gångerna för totalt 1500:-! Gäller till och med sista januari!
Om du är intresserad av gruppterapi startar nya grupper både fysiskt och online under 2024!

Välkommen till oss!

22/08/2023

Hösterbjudande!
Hösten är en tid när man kan uppleva att man vill börja om. En längtan efter förnyelse. På träden faller de gamla löven för att så småningom lämna plats åt nya. Så gör också vi. Vi klipper håret, rensar garderoben och funderar kanske allmänt över hur vi vill göra våra liv bättre.
Vad är det för nytt som du vill lämna plats åt? Kanske är du trött på gamla mönster som upprepar sig, hos dig själv? Vill du testa om psykoterapi kan vara något för dig?
Under augusti och september välkomnar vi nya klienter till ett rabatterat pris.
Ni som bokar er för individuell psykoterapi före den 30/9 får de tre första besöken för totalt 1500:-.
Gäller både fysiska möten och onlinemöten.

Välkomna!

Vi bedriver psykoterapi både online och fysiskt i lokaler på Södermalm i Stockholm.

30/07/2023

Semestern är en tid då många par kommer varandra närmare. Men ibland kan den nära samvaron göra att de dispyter som ofta återkommer, tilltar. Problemen kan plötsligt kännas oöverstigliga.
Kom då ihåg att vi alla är människor. Ingen är perfekt och det är precis som det ska vara. Konflikter uppstår ibland. Hur långt är du beredd att gå för att ’ha rätt’? Är det värt det? Du måste inte ändra dig för att din partner är av en annan åsikt. Stå fast i din egen övertygelse men ta ett djupt andetag och byt fokus. Lämna situationen om det behövs. Låt frustrationen rinna av dig. Kom sedan tillbaka till varandra med ny energi. Det är inte lätt, men vem har sagt att kärlek ska vara enkelt! 💕

26/06/2023

Att möta sig själv är när man plötsligt gör sig redo att släppa gamla föreställningar om både sig själv och andra. Förställningar om vem man tror att man är. Ibland uppenbarar sig en upplevelse av att man är liten och oälskad och de känslor man känner kan vara sorg, skam eller rädsla. En sådan upplevelse är ett steg mot förståelse och förändring.
Förståelsen gör att man inser att ens beteende är en konsekvens av hur man har blivit behandlad. ”Detta hände och kan inte göras ogjort, men det var inte mitt fel.”
Om man känslomässigt erfarit hur en upplevelse har påverkat en, är det lättare att förändra det beteende som är sammankopplat med upplevelsen.

01/05/2023

Har du ofta tänkt att om han bara kunde sluta vara så sur, trist, tjatig… skulle allt vara så bra. Samtidigt inser du kanske att du aldrig kommer få honom att ändra sig. Om du istället frågar dig själv hur DU påverkas och vad som händer i DIG när han gör si eller så, kan relationen komma att utvecklas. Att först våga erkänna vad som händer i en själv är ett första steg mot förändring.

02/03/2023

Vi på Areteco vill att människor ska växa och våga leva sina liv som de själva önskar, utan begränsningar! Kanske uppfylla en dröm man länge gått och burit på. Det som hindrar en är ofta inre föreställningar och tidigare erfarenheter. Livet och kontakten med människor har kanske lärt en att livet är farligt, att man är värdelös eller inte klarar någonting. Man kan se det som en slags felprogrammering!
Ett första steg mot att bli fri från dessa begränsande vanföreställningar är att bli medveten om att de finns, och att de har sitt ursprung någonstans.
Om du vill ge dig ut på en spännande resa mot att ta reda på vem du egentligen är, är du välkommen att göra det tillsammans med oss!
https://areteco.se

23/02/2023

Om ångest och panik...

Du är inte ensam!
Anders Hansen säger det så bra! Ofta känns det lättare bara genom att man vet att det man upplever är normalt och rimligt, eftersom det hänger samman med hur vår hjärna fungerar och våra tidigare erfarenheter.
Ångest och panik väcks i varierande grad hos de flesta av oss, vid olika tillfällen. För vissa är släktmiddagen en plåga. Att sitta runt ett bord och förväntas vara trevlig kan väcka omedvetna (ofta) minnen av att ständigt få kritik och att känna sig dålig. Minnet väcker en känsla av skam. Men under den fina släktmiddagen ska alla ha det trevligt och inga sura miner får synas. Därför väcker skamkänslan ny skam. Tänk om det syns på mig, att jag mår dåligt? En känsla av panik uppstår – panikångest. Tvånget att fly blir stort och till slt finns inget annat att göra än att lämna bordet. En helt normal reaktion i ett socialt sammanhang om man ständigt blivit kritiserad för hur man är som person.
Känner du att du har olika situationer som väcker ångest och panik, är du välkommen att ta kontakt så kan vi tillsammans se hur vi kan hjälpa dig!
https://areteco.se

https://www.mabra.com/psykologi/hansen-angest-panikattacker-hantera/8210973

Visste du att genom att tänka på dåliga minnen så kan du göra dem bättre? Eller att panikattacker och ångest kan ses som tecken på att vi fungerar som vi ska? Psykiatrikern Anders Hansen förklarar hur det hänger ihop!

02/02/2023

Har du negativa tankar som återkommer? Fastnar du i katastroftankar?
Även om det känns svårt så är ett steg mot att frigöra sig från dessa att först inse att de är substanslösa! Som molnen på himmelen kommer de och går och ändrar hela tiden form.

https://areteco.se