Dr. Ingrid Johansson

Dr. Ingrid Johansson Hälsa är livets största rikedom, har du den, har du allt.

Obalans i blodsockernivåerna och långsam ämnesomsättning är nyckelfaktorer för fetma ⚖️.När kroppens ämnesomsättningshas...
18/07/2025

Obalans i blodsockernivåerna och långsam ämnesomsättning är nyckelfaktorer för fetma ⚖️.
När kroppens ämnesomsättningshastighet sjunker minskar energiutnyttjandet, vilket leder till fettansamling. Samtidigt kan fluktuationer i blodsockret utlösa insulinresistens, vilket ytterligare främjar fettlagring. Denna dubbla störning av ämnesomsättning och blodsocker förvärrar inte bara fetma, utan ökar även risken för hjärt-kärlsjukdomar och kroniska inflammationer.

Genom att vetenskapligt reglera blodsockernivåerna (inklusive användning av naturliga, milda GLP-1-receptoragonister) 🩺, öka basal ämnesomsättningshastighet samt kombinera en kost med lågt GI och måttlig motion kan fettförbränning effektivt stimuleras, hälsorisker minskas och ett hållbart viktkontroll uppnås.

Naturliga, milda GLP-1-receptoragonister verkar genom en dubbel mekanism 🌀: Å ena sidan förbättrar de signifikant blodsockerkontrollen och minskar insulinresistens; å andra sidan fördröjer de magsäckens tömning, ökar mättnadskänslan och reglerar samtidigt aptitcentrum. Dessa mångsidiga effekter gör dem till ett viktigt val för att förbättra ämnesomsättnings- och blodsockerobalanser 🔬.

🌿 Yoga: En resa till bättre hälsa 🌿Många har upptäckt de otroliga fördelarna med yoga, precis som kvinnan på bilden, som...
10/07/2025

🌿 Yoga: En resa till bättre hälsa 🌿

Många har upptäckt de otroliga fördelarna med yoga, precis som kvinnan på bilden, som praktiserar under den öppna himlen och stretchar både kropp och sinne. 🌳🧘‍♀️

Yoga är mer än bara ett fysiskt träningspass – det är en praktik som förbinder kropp, sinne och själ. Genom regelbunden yoga kan man uppleva:

✨ Ökad flexibilitet: Regelbunden praktik gör kroppen mer flexibel, vilket minskar muskelspänningar och förbättrar hållningen.
✨ Stresslindring: Yoga ger mental klarhet, hjälper till att lindra stress och främja avslappning.
✨ Förbättrad styrka och balans: Det hjälper till att bygga både fysisk och mental styrka, vilket förbättrar balans och uthållighet.
✨ Bättre matsmältning och cirkulation: Yogapositioner stimulerar blodflödet, vilket gynnar bättre matsmältning och cirkulation.
✨ Stärkt immunsystem: Djupandning och avslappning stärker ditt allmänna hälsotillstånd och ditt immunsystem.

Att börja sin yogaresa, vare sig hemma eller utomhus, kan vara en game-changer för din hälsa. Det bästa av allt? Det krävs inte timmar på gymmet – bara en matta, ett lugnt utrymme och din andning. 💪

🌱 Är du redo att rulla ut din matta och börja?

🌿 Natur är den bästa källan till välbefinnande. 🌿Titta på denna fantastiska utsikt, där naturen andas frid och ro. Föres...
09/07/2025

🌿 Natur är den bästa källan till välbefinnande. 🌿

Titta på denna fantastiska utsikt, där naturen andas frid och ro. Föreställ dig att du är här, omgiven av dessa majestätiska berg, friska vattenfall och den rena luften som fyller varje andetag. 🌊⛰️

Att ta sig tid att koppla av i naturen, även genom bilder som denna, har otroliga effekter på vår fysiska och mentala hälsa. Lugnet, den friska luften och kontakten med den naturliga miljön minskar stress, förbättrar koncentrationen och stärker vårt immunförsvar. 🌱✨

Några hälsofördelar med naturen:

🌬️ Minskad stress: Bara att vara omgiven av grönska hjälper till att lugna sinnet.

🏞️ Förbättrat mentalt välmående: Landskap som detta stimulerar avslappning och mental klarhet.

💪 Stärkt immunförsvar: Frisk luft och solens exponering hjälper till att förbättra din hälsa.

🧘‍♀️ Främjar mindfulness: Att spendera tid i naturen uppmuntrar till meditation och mindfulness.

Ta en paus från din dag och föreställ dig att du är i detta landskap – ta ett djupt andetag och låt dig fyllas av naturens skönhet. 🌿💚

Och du, hur återknyter du till naturen för att förbättra ditt välbefinnande?

09/07/2025

🌟 Hälsa är inte bara frånvaro av sjukdom, utan en källa till energi, balans och lycka! 🌱

Vi vet alla att livets stress och höga tempo ofta gör att vi förlorar fokus på vår kropp och vårt sinne. Men kom ihåg: att hålla sig frisk är det första steget mot ett bra liv! 💪

✨ Hur håller man sig hälsosam?

Balans i kosten: Välj naturlig och näringsrik mat för att ge kroppen den energi den behöver.

Regelbunden motion: Rör på dig varje dag för att förbättra hjärt- och lungfunktion och öka energin.

Tillräcklig vila: Bra sömn hjälper kroppen att återhämta sig och hålla sig i toppform.

Balans i sinnet: Håll en positiv attityd, minska stress och njut av varje stund av lugn.

💚 Hälsa är allas ansvar, det är grunden för att nå våra drömmar och lycka. Oavsett vilken livsstil du har just nu, börja från idag och ge dig själv en hälsosam framtid! 🌿

📝 Vad har du gjort idag för din hälsa? Dela med oss i kommentarerna så kan vi inspirera varandra!

Håll dig frisk, håll energin uppe, så att varje ögonblick i livet är fullt av möjligheter.
09/07/2025

Håll dig frisk, håll energin uppe, så att varje ögonblick i livet är fullt av möjligheter.

Adress

Stockholm

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Dr. Ingrid Johansson postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ