Leva med lipödem

Leva med lipödem Denna sida drivs av mig, Jenny Borg, som själv haft lipödem sedan tonåren.

02/01/2026

#2026

Går du i tankar just nu om att nästa år ska bli en nystart?Att du ska äta bättre, undvika socker och sådant som kan förv...
31/12/2025

Går du i tankar just nu om att nästa år ska bli en nystart?
Att du ska äta bättre, undvika socker och sådant som kan förvärra ditt lipödem.
Att du ska ta ett nytt grepp om vikten.
Att träningen ska få en självklar plats i vardagen.
Att du ska bli bättre på att använda dina hjälpmedel och göra egenvårdsmassage regelbundet.

Alla de här löftena (eller målen, eller vad du föredrar att kalla dem) kan absolut bidra till bättre hälsa och vara riktigt fina mål för dig.

MEN – och det här är ett stort men – med vilken intention du sätter dem har en avgörande betydelse.

För inte sällan föds nyårslöften ur känslan av att något är fel och att det måste rättas till. Och att lösningen är mer disciplin, hårdare kontroll och att helt enkelt “skärpa sig”.

Problemet med den typen av motivation är att den sällan håller i längden.
Disciplinen sviktar när du har dåliga dagar. Allt i livet går inte att kontrollera - och att försöka är ofta utmattande. Och pressen att hela tiden vara duktig och “sköta dig” tar förr eller senare knäcken på dig.

Nyårslöftena riskerar då att stanna vid just löften – istället för att bli en hållbar del av ditt liv med bättre hälsa (som ju var tanken från början).

Men om du istället släpper pressen, kraven och självkritiken och sätter samma mål utifrån förståelse, värme och vänlighet för dig själv – då får du helt andra förutsättningar att skapa bättre hälsa.*

Och inte minst - när intentionen kommer ur omtanke istället för kritik - då ökar chanserna markant att faktiskt lyckas med dina mål.

Så min uppmaning till dig inför det nya året är enkel:
Skippa nyårslöften som kommer utifrån krav, press eller för att “fixa” det som du tycker är fel.

Sätt dem istället utifrån omsorg om dig själv – för att göra ditt liv lättare, gladare och härligare. 💛

Ett riktigt gott nytt år från mig!

*hälsa: innefattar fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande

Kanske står du där framför spegeln just nu. Två dagar före nyår....Letar efter nåt att ha på dig som kan täcka, hålla in...
29/12/2025

Kanske står du där framför spegeln just nu. Två dagar före nyår....

Letar efter nåt att ha på dig som kan täcka, hålla in, trolla bort lipödemet... och som dessutom måste vara festligt och fint.

Timmarna går. Inget känns bra.
Du börjar fundera på vad alla andra ska ha på sig och att de säkert kommer vara skitsnygga. Olustkänslan växer. Den extra stora julkroppen känns ännu svårare att få nåt att passa på och tankarna börjar snurra kring att du borde skött julmaten bättre.

Allt eftersom plaggen att prova tar slt börjar alternativet att stanna hemma istället kännas lättare. Att slippa försöka klä upp en kropp som ändå inte är fin nog att visas upp...

Allt det här är känslor jag brottats med såååå många år såhär dagarna före nyårsafton. Till och med det året när jag hade den här klänningen på mig.

När jag ser på bilden idag kan jag inte förstå varför. Jag är ju skitfin.🤩

Eller snarare - NU förstår jag varför, men det gjorde jag inte då. För då var jag fylld av skam för min kropp - och livrädd att någon skulle se min lipödemkropp.
Jag gjorde allt jag kunde för att täcka gropar och former och målet var alltid detsamma - att se så smal ut som möjligt.

Idag har jag en betydligt större kropp. Men betydligt mindre problem med nyårskläder. Framförallt för att inget längre behöver täckas eller döljas och för att smal inte längre är ett självklart mål. Jag ser ut som jag gör – och det är okej.
Det som har förändrats mellan då och nu är alltså inte att jag fått någon drömkropp som gjort nyåret lättare. Det är hur jag förhåller mig till min kropp som har förändrats.

Så därför vill jag idag skicka en påminnelse till dig som kämpar med nyårsoutfiten:
✨ Du får synas – även i korta ärmar, tajta plagg, glitter och färg.
✨ Du får ta plats.
✨ Du får stråla.
✨ Du får skimra.

Det är du som är fin. Outfiten förlänger bara din grace. 💛

Att sluta radera bilder på mig själv där mitt lipödem syntes – och inte bara behålla dem, utan även posta dem på sociala...
28/12/2025

Att sluta radera bilder på mig själv där mitt lipödem syntes – och inte bara behålla dem, utan även posta dem på sociala medier – är en av de effektfulla metoder jag använt mig av på min väg mot kroppsacceptans.

Jag hade börjat anamma det här tänket strax efter min lipödemdiagnos. Men när jag bestämde mig för att operera mig blev det plötsligt extra bråttom för jag insåg att jag behövde visa min kropp att den dög innan den troligtvis skulle förändras.

Det var ju den ”gamla” kroppen som hade fått utstå allt hat från mig. Så det var också den som behövde få känna att den fick synas och finnas till.

Ett av sätten jag använde mig av för att visa kroppen just detta var genom hur jag hanterade bilder på mig själv. När bilder dök upp som väckte den där spontana känslan av den måste tas bort, använde jag ett tvärtom-tänk: det är ju precis de delar av mig som jag ägnat hela mitt liv åt att dölja som nu ska få finnas till.

Under en period valde jag därför medvetet ut de bilder där jag tyckte att jag var som ”fulast” - ja, jag säger fulast, för det var så min känsla för kroppen var då - och det var just de bilderna jag delade på sociala medier.

Effekten blev otroligt förlösande. Jag kände mig så fri. Fri från hemligheter, fri från skam. Och det kändes fantastiskt att kunna bekräfta min kropps existens - istället för att fortsätta förneka den.

En av bilderna jag använde i det här “göra tvärtom”-arbetet är den här i inlägget.
Min spontana reaktion var att bilden på min hängande överarm absolut inte fick publiceras någonstans.
Och sen… kom jag på mig själv. Jag hörde vad jag just hade sagt – och mindes vad jag hade lovat mig själv. Det var ju precis den här typen av bilder som skulle få finnas.

När jag tittar på bilden idag ser jag inte ens min arm längre. Jag ser bara ren och skär lycka och livsglädje. Och det sammanfattar mycket av det jag tänker kring kroppsskam: att den inte ska få stå i vägen för att leva våra liv på de sätt som vi önskar.

Hur tänker du? Skulle du också kunna tänka dig att låta bilder du spontant vill ta bort istället få finnas kvar?
Vad tror du att det skulle ge din kropp för känsla – att få finnas till på det sättet?

Du får syn på bilden som precis tagits på dig och direkt fastnar din blick på allt det du inte tycker om med ditt utseen...
26/12/2025

Du får syn på bilden som precis tagits på dig och direkt fastnar din blick på allt det du inte tycker om med ditt utseende. Blixtsnabbt säger du att den måste tas bort.

När du ser hur bilden försvinner ner i papperskorgen känns det bättre. Tillfälligt vill säga. På lång sikt så blir effekten tvärtom.

För, tänk dig samma situation men med ombytta roller där det istället är du som tar en bild på en nära vän.
Och när du ser bilden säger du:
“Nej men usch, så DU ser ut. Den där bilden måste vi ta bort.”

Att säga så, rakt upp i ansiktet på någon du tycker om - det känns helt otänkbart, eller hur? För det är hårt. Och det är elakt.

Och den skada en sådan kommentar skulle göra i din vän, den är densamma som sker inom dig när du säger samma sak till dig själv. Och för varje gång detta sker så blir det en allt större påverkan på självkänslan som har så stor betydelse för hela våra liv.

Så idag vill jag påminna dig som ofta gör så här när du ser bilder på dig själv, eller till dig som inte tillåter dig att vara med på bilder över huvudtaget. Foton är inte tänkta att visa perfektion. De är till för att bevara känslor och minnen - både för de som är med på bilderna och för andra.

Och kanske är det till och med i det operfekta som det mest äkta och levande finns?

Så kanske kan du börja smaka lite på känslan av att du är okej precis som du är. Precis som du ser ut. Och att du och din kropp inte behöver raderas bort vare sig från foton eller i verkliga livet.

Bild: Smygfotad Jenny i 20-årsåldern när lipödemet var som värst och jag absolut inte ville vara med på bild.

22/12/2025

Lipödempodden hittar du alltid på Spotify!

Ditt värde sitter inte i dina kilon – utan i vem du är!Tänk om jag hade förstått det tidigare.Om unga, ledsna Jenny på b...
21/12/2025

Ditt värde sitter inte i dina kilon – utan i vem du är!

Tänk om jag hade förstått det tidigare.
Om unga, ledsna Jenny på bilden hade förstått att vikten inte var allt.

Att de gropiga och stora låren inte sa ett skit om hennes värde.

Men för henne var det tvärtom. Hon såg inte bara sitt värde i sina lår och sin övervikt –
det var det ENDA hon var.

Och eftersom hon levde i ett samhälle där övervikt var fel, så var det ju lätt att dra slutsatsen att hon själv också var fel.

Jag tror bara den som har erfarenhet av att leva med övervikt, fullt ut kan förstå
hur det är att känna ett helt samhälles förakt riktat mot sin kropp.
Att kroppen anses äcklig, ful, fel.
Och att den som bor i kroppen automatiskt antas vara lat, sakna disciplin, inte ha kämpaglöd. (Ack så fel dem har...)

Men med de förutsättningarna är det inte konstigt att vi lär oss att vårt värde sitter i vårt utseende.

Och för oss med lipödem, där både vikt och kroppens utseende kan förändras nästan över en natt, blir det extra sårbart om vi har lagt hela vårt värde i kroppen.

För då betyder det att vårt värde förändras i samma takt som lipödemet. Och det blir väldigt tufft att leva med.

Tillbaka till unga Jenny, jag önskar så innerligt att hon hade fått höra från någon att utseendet inte var allt. Att hennes självkritik och samhällets elaka röst hade fått en motståndare.

Så nu är jag den rösten till dig.

Ditt värde sitter inte i dina kilon.
Inte i ditt utseende.
Och för den delen – inte heller i dina prestationer.

Du behöver inte se ut på ett visst sätt för att få finnas till.
Du behöver inte be om ursäkt för dig själv.
Du behöver inte anpassa dig, förminska dig,
täcka dig eller göra dig själv osynlig.

Det enda du behöver göra är att vara du.

Jag hoppas att du bär med dig den känslan in i julfirandet och påminner dig själv närhelst du behöver.
"Det enda jag behöver göra är att vara jag".

Glad 4.e adventkram från mig! 💛

Och du, behöver du mer pepp och hjälp för att bli mer självsnäll så hittar du min guide En självsnäll lipödemjul här:
https://levamedlipodem.se/en-sjalvsnall-lipodemjul/

19/12/2025

Du hittar guiden på levamedlipodem.se/en-sjalvsnall-lipodemjul
eller så kommenterar du med "självsnäll jul" så får du länken direkt i DM.

Är det du och dina trötta lipödemben som måste ränna runt och fixa och ordna med det mesta nu innan jul, trots att det k...
18/12/2025

Är det du och dina trötta lipödemben som måste ränna runt och fixa och ordna med det mesta nu innan jul, trots att det kanske är du som mest av alla skulle behöva vila?

Känner du oro inför kommande släktträffar, där någon “omtänksam” person gärna påpekar din vikt eller ifrågasätter om du verkligen ska äta sådär mycket?

Brukar du få dåligt samvete över all julmat, godis och fika – sånt som du egentligen njuter av, men tycker att du inte borde äta?

Allt det här, och ett helt gäng andra utmaningar som ofta dyker upp i juletider, får du hjälp att ta hand om i guiden "En självsnäll Lipödemjul."

Guiden ger dig verktyg och vägledning i hur du stötta dig själv i det som känns tufft-så att du slipper sitta mitt i julefriden och känna skam, skuld och dåligt samvete...

Guiden är gratis, som en liten julgåva från mig till dig. Du laddar enkelt ner den här:
👉 levamedlipodem.se/en-sjalvsnall-lipodemjul/

Jag hoppas att den kan hjälpa dig att prioritera dig själv och dina behov – så att du får en så självsnäll lipödemjul som möjligt 🎁 💛

Har du svårt att avgöra hur du ska äta för att hålla kroppen så fri som möjligt från ökade lipödemsymptom – samtidigt so...
18/12/2025

Har du svårt att avgöra hur du ska äta för att hålla kroppen så fri som möjligt från ökade lipödemsymptom – samtidigt som du också längtar efter att äta det du tycker om och faktiskt njuter av?

Att välja mellan att äta för kroppen eller äta för själen kan vara en skör balansgång för många, men för oss med lipödem vågar jag påstå att det blir än mer utmanande.

För vi vet ju att kosten kan ha stor påverkan på svullnaden, värken och smärtan – så därför behöver vi lägga en hel del fokus på vad vi äter för att helt enkelt må så bra som möjligt. MEN att ständigt fokusera på vad vi borde/inte borde äta behöver inte nödvändigtvis bidra till en bättre hälsa - utan ibland kan det faktisk vara mer hälsosamt att äta något "onyttigt".

Hur sjutton det här egentligen hänger ihop får du veta i det senaste avsnittet av Lipödempodden!

Avsnittet är helt ägnat åt kosten. Varför den ofta blir en extra stor utmaning såhär i juletider - och hur du kan göra för att hitta ett hälsosamt förhållningssätt till julmat, julgodis och fika under denna matmånad december.

Podden finns som vanligt på Spotify – sök på Lipödempodden!

Och du, passa på att lyssna så snart du bara kan så du får med dig alla tips om hur du skapar en hälsosam julhelg innan dopparedagen snart är här.

Skäms du över din lipödemkropp?Över hur den ser ut - eller över allt den inte orkar och klarar av?Undviker du att vara m...
17/12/2025

Skäms du över din lipödemkropp?
Över hur den ser ut - eller över allt den inte orkar och klarar av?

Undviker du att vara med på bild, undviker beröring, döljer kroppen – eller kanske till och med är livrädd för att visa den för någon? Jämför du dig med andra och kommer nästan alltid fram till att du är sämre? Slår du ner på dig själv för att du “borde” gjort mer, bättre, annorlunda?

Om du känner igen dig i det här så är du inte ensam. Tvärtom – du är som väldigt många andra kvinnor med lipödem.

Och du är precis så som jag själv var - innan jag förstod hur extremt självkritisk jag var - och hur självkritiken hade fått makt att styra hela mitt liv.

När jag insåg hur utbredd den här mentala belastningen är vid lipödem – att var och varannan kvinna med lipödem skyller så mycket av sjukdomen på sig själva och på grund av det lider dubbelt upp - det var då jag bestämde mig för att utbilda mig till samtalsterapeut.

För att kunna hjälpa andra kvinnor med lipödem att göra samma resa som jag själv gjort. Att gå från ett liv där jag ständigt pressade min kropp rent fysiskt, där stranddagar med vänner var otänkbara och där speglar i provrum ofta slutade i tårar och självförakt. Till ett liv där kroppen inte längre står i vägen för klädval, stranddagar eller livsdrömmar.

Så, sist ut i min serie om vad jag kan hjälpa dig med i ditt lipödemliv vill jag presentera: Samtalsterapi och kurser.

Det de har gemensamt är att de hjälper dig som kände igen dig i de första frågorna att minska den mentala bördan av lipödemet. Så att du kan börja leva livet utifrån dina egna inre önskningar. Ett liv där du börjar acceptera och tycka om dig själv precis som du är, där du kan rikta förståelse till att din kropp gör så gott den kan och där du kan bära vilka kläder du vill utan att vara rädd för att någon ska se hur du ser ut.

Genom samtalsterapin eller kurserna hjälper jag dig att hitta din väg till ett lättare lipödemliv där det är du och inte självkritik som styr.

Vi med lipödem förtjänar stöd och hjälp - och jag är fast besluten att bidra med det jag kan. 💛

Det allra viktigaste du kan göra för din lipödemhälsa är enligt mig att skapa en vardag som hjälper dig att minska infla...
16/12/2025

Det allra viktigaste du kan göra för din lipödemhälsa är enligt mig att skapa en vardag som hjälper dig att minska inflammation, stötta ditt flöde och lugna ditt nervsystem.

Behandlingar och andra punktinsatser i all ära – de är fantastiska och väldigt värdefulla. Men faktum är att effekten av dem inte blir i närheten av lika stor om du inte vet hur du kan stötta din kropp däremellan. Och om du dessutom står utan möjlighet till regelbundna behandlingar, blir just den egna kunskapen ännu viktigare.

Att kunna hjälpa kroppen på egen hand är därför fokus i den här fjärde delen av min fördjupande företagspresentation. Och vi börjar med Lymf- & Fasciayoga.

Alltså… tänk om jag själv hade hittat den här yogaformen tidigare i livet. Den är så lugn, så prestationsfri och så anpassningsbar att faktiskt alla kan utöva den. Och så är den ju så välgörande. Den gör precis det jag nämnde i början: stöttar flödet, minskar inflammation och lugnar nervsystemet.

De här tre nyckelfaktorerna leder mig också in på anledningen till varför jag under hösten blivit ambassadör för TrendRehab. För hjälpmedel som vibrationsplattor, ir-madrasser, massagehjälpmedel har exakt samma effekter och kan därmed hjälpa dig att själv minska på exempelvis svullnad, smärta och tyngdhetskänsla.

Så med kunskap om hur du kan röra dig på ett lymf- och fasciavänligt sätt, tillsammans med hjälpmedel som passar just dig, har du en väldigt stabil grund att stå på för att kunna lindra dina lipödemsymptom på egen hand.

Och som en fin bonus så skapar du också mycket bättre förutsättningar för att de behandlingar du gör ska få så stor och välgörande effekt som möjligt.

Vill du vara med på yoga hittar du aktuella klasser under fliken Yoga på hemsidan – och som evenemang i stödgruppen på facebook. Och vill du handla hjälpmedel på Trendrehab.se har du 20 % rabatt med koden LIPÖDEM - och just nu hela 25% då det är julkampanj. 🎅🎁

Så nu är jag nyfiken på: Hur stöttar du din kropp i vardagen idag? Och vad skulle det betyda för dig att känna att du faktiskt kan hjälpa den på egen hand?

Adress

Stockholm

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Leva med lipödem postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Leva med lipödem:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ