Vilka är öppettiderna?

Måndag 07:30 - 20:00 Tisdag 07:30 - 20:00 Onsdag 07:30 - 20:00 Torsdag 07:30 - 20:00 Fredag 07:30 - 18:00 Lördag 10:00 - 16:00

Hela Kroppen Privatvård

Hem
Sverige
Stockholm
Hela Kroppen Privatvård

Välkommen till oss på Hela Kroppen. Vi har fem moderna privatvårdskliniker på Norrmalm, Södermalm, City, Östermalm och Järfälla.

Genom åren har vi utfört mer än 600 000 behandlingar! Vår vision är att skapa ”mesta möjliga livskvalitet”. För dig, ditt företag och för samhället i stort. Det gör vi i fantastiska möten, med vår breda kompetens och gemensamt fokus på resultat.

17/11/2025

Vad väntar du på? 👀 Ge november en chans att kännas bättre!

Höstmörkret är här, men det finns enkla sätt att mota bort stelhet, trötthet och stress. Boka en massage hos oss – vi tar hand om både kropp och själ, och du kan lämna kliniken med ett leende. Hösten behöver inte bara gå i grå toner!

Fortfarande osäker? Låt dig övertygas av forskning. För massage är bra enligt forskning, idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.

Kerstin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världens främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring utlöser hormonet oxytocin, även kallat ”lugn-och-ro-hormon”.🧘🏻‍♀️

Massagens goda effekter:

– gör spända muskler mjuka och elastiska
– ökar blodcirkulationen i musklerna
– ökar lymfcirkulationen
– stärker immunförsvaret
– har en avslappnande effekt på kroppen
– ger en djupare och lugnare andning
– ökar utsöndringen av vätska och restprodukter
– ger en ökad kroppskännedom
– motverkar ärrbildningar i muskelvävnad
– har god effekt på träningsvärk
– motverkar spänningar vid smärttillstånd
– motverkar stress
– har en lugnande effekt på nervsystemet
– ökar vår koncentrationsförmåga

När kommer du in på en massage? 💆🏼‍♂️

11/11/2025

Men aj! ⚡️

Smärta är kroppens sätt att kommunicera 🗣 – men det betyder inte alltid att något är allvarligt fel.

Många gånger handlar det om spänningar i muskler och leder, ofta orsakade av ensidiga rörelser, stress eller tidigare skador. Det är vanligt att kroppen reagerar med smärta, även om det inte finns någon pågående skada.

För att minska besvären och hjälpa kroppen att återhämta sig kan du prova att:

💓 Ge dig själv pauser från det som gör ont och variera dina rörelser under dagen.

💓 Sänka axlarna och ta några djupa andetag – ibland behöver kroppen bara en stunds vila från vardagsstressen.

💓 Hålla igång med mjuka rörelser för att öka blodcirkulationen och minska spänningarna.

💓 Boka en behandling hos oss – vi hjälper dig att hitta orsaken till smärtan, släppa på spänningar och bygga upp styrkan där du behöver det

Du behöver inte gå runt med smärta i onödan. Låt oss hjälpa dig att hitta tillbaka till en mer rörlig och balanserad vardag.

04/11/2025

Hur tänker du kring denna övning? ⁠
⁠
Själv har jag på träffat många kunder som säger att de får ont av denna ryggövning. Nästan alltid har de då rullat ryggraden överdrivet. När de får lära sig att ryggen ska ”dras” upp av rumpmuskeln och att bäckenbotten och navel ska ”trycka” upp ryggen, försvinner deras ryggbesvär i denna övning. ⁠
⁠
Kanske har du en superstel rygg och faktiskt tycker att rulla hjälper din rygg att bli rörligare? Om man även kan få till aktivering av ben, rumpa, bäckenbotten samt magstöd, och vid tunga lyft även använda buktrycket, blir ryggbesvär i vardagen ofta ett minne blott. ⁠
⁠
Om du undrar vad just din rygg behöver eller hur man ”hittar” rätt muskelkontakt, är du välkommen till oss på Hela Kroppen Privatvård.⁠
⁠

28/10/2025

Servar du din bil eller cykel regelbundet? 👀 Eller hoppas du bara att den går igenom besiktningen och att den aldrig ska gå sönder? ⁠
⁠
Vi får rätt ofta frågan om man bara kan komma till oss vid smärta eller symptom. Det är en väldigt bra fråga! Du är lika välkommen i båda fallen 💓.
⁠
Vi kommer att använda vår kompetens för att hjälpa dig på bästa sätt, ibland med ögon från mer än en terapeut i de fall där det är befogat med bedömning från någon annan profession (på kliniken finns naprapater, kiropraktorer, fysioterapeuter, dietister och arbetsterapeuter). ⁠
⁠
För att svara på ovanstående fråga utifrån evidens så kan vi hänvisa till studien (Eklund, et al. PLoS One 2018;13(9):e0203029)* som visar på att det faktiskt kan vara en god idé att gå på förebyggande underhåll. ⁠
⁠
Ses vi snart för lite underhåll?

----

Mer om studien:

*) Studien kan anses vara av hög kvalitet; dubbelblind, randomiserad, kontrollerad, utfördes på 328 individer som slumpades till antingen en grupp som fick behandling vid symptom eller en annan grupp som fick förebyggande/underhållande behandling. Studien sträckte sig över en period på 12 månader.

Studien visade på att det finns många fördelar med att hålla ryggradens funktion så bra som möjligt oavsett om du har ont eller är symtomfri. Om du vill fungera mer optimalt kan underhållande behandlingar vara något att fundera över.

För att gräva lite djupare i denna studies upplägg och konklusion kan du läsa mer här:

Eklund, et al. PLoS One 2018;13(9):e0203029, www.journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0203029

21/10/2025

Bara så du vet, ditt DNA är immun mot förklaringar om att det är svårt att hinna, orka eller ha lust med hemövningar. Jag förstår. Jag har själv i perioder jobbat järnet, familj, haft småbarn och allt det där.

Din kropp kommer dessvärre att reagera negativt om du inte tar hand om den. Den är helt enkelt programmerad så. Och glädjande även tvärtom. Du kommer bli starkare och klokare om du utmanar kropp och din knopp.
Men om det är så att du tränar och ändå har ont, eller har ont för att du inte tränar, kan jag hjälpa dig att hitta rätt teknik, i de viktigaste övningarna som just din kropp behöver.

Exempelvis kan vi på Hela Kroppen lära dig att ta ut rörligheten på rätt sätt, rekrytera musklerna i rätt ordning och andas i synergi med dina rörelser.

Välkommen att boka tid på Bokning - Hela Kroppen Privatvård
⁠

16/10/2025

Du har väl inte missat? 👀

Idag är det World spine day, och hela världen pratar om det (vi hoppas det i alla fall 🙈).

World spine day är en årlig händelse som har blivit en av de största folkhälsokampanjerna för att öka medvetenheten om ryggsmärta och ryggrelaterade funktionshinder.

Visste du bland annat att:

⚡️ År 2020 drabbades 619 miljoner människor världen över av ländryggssmärta, och det uppskattas att antalet fall kommer att öka till 843 miljoner fram till år 2050, främst på grund av befolkningsökningen och den åldrande befolkningen.

⚡️ Ländryggssmärta är den enskilt största orsaken till funktionshinder globalt, och den vanligaste orsaken till att människor behöver rehabilitering.

⚡️ Ländryggssmärta kan uppstå i alla åldrar, och de flesta kommer att uppleva det minst en gång i livet.

⚡️ Förekomsten av ländryggssmärta ökar med åldern upp till 80 år, men flest fall inträffar vid 50–55 års ålder. Ländryggssmärta är vanligare hos kvinnor.

⚡️ Ospecifik ländryggssmärta är den vanligaste typen av ryggsmärta och står för cirka 90% av fallen.

07/10/2025

Ni frågar, vi svarar!💡

🗣 Fråga: “Jag är en långdistanslöpare på motionsnivå som deltar i maraton-lopp och liknande.

Nyligen har jag utvecklat smärta på insidan av knäet och söker professionell hjälp för detta problem. Min dotter fick behandling hos er för en tid sedan och var mycket nöjd med resultaten.

Har ni möjlighet att ta emot mig för en bedömning och eventuell behandling av mitt knä?”

- Filippa

🗣Vårt svar: "Hej Filippa,

Tack för ditt meddelande och för att du hör av dig till oss! Det låter som att din dotter haft en positiv upplevelse hos oss vilket vi verkligen uppskattar att höra.

Vi har absolut möjlighet att hjälpa dig med en bedömning och eventuell behandling av ditt knä.

Vi rekommenderar att du bokar ett nybesök där en av våra fysioterapeuter kan göra en noggrann undersökning och ge dig en behandlingsplan anpassad efter dina behov som långdistanslöpare.

Du kan boka tid via vår hemsida eller genom att ringa oss direkt.

Hör gärna av dig om du har några frågor eller behöver hjälp med bokningen. Vi ser fram emot att hjälpa dig!"

30/09/2025

Är promenader mer effektivt än konditionsträning för fettförbränning? 👀

Nej, promenader är inte mer effektiva än konditionsträning för fettförbränning. Detta är en vanlig missuppfattning som ibland sprids med hjälp av svåra termer och missvisande påståenden.

Låt oss kolla lite närmare på detta:

⚡️ Energiförbrukning: Kvalitet vs. Kvantitet ⚡️

Intensitet är nyckeln: Högintensiv konditionsträning förbränner betydligt mer energi per minut jämfört med promenader.

Andning som indikator: Ökad andningsfrekvens under träning är ett tydligt tecken på högre syreförbrukning och därmed högre energiförbrukning.

⚡️ Vardagsmotion vs. Träning ⚡️

Total energiförbrukning: Det stämmer att många förbrukar mer energi genom vardagsaktiviteter (NEAT) än genom träning, men detta beror på tidsaspekten.

Effektivitet per tidsenhet: 30 minuters intensiv konditionsträning är generellt mer effektiv för energiförbrukning än 30 minuters promenad.

Det finns fördelar med båda formerna 💫

Konditionsträning: Mer tidseffektiv för energiförbrukning och kan ge ytterligare hälsofördelar.

Promenader: Fortfarande nyttigt och kan vara lättare att implementera i vardagen för många.

För optimal fettförbränning är högintensiv konditionsträning mer effektiv per tidsenhet. Dock är det viktigt att påpeka att all form av rörelse är bra, och den bästa träningen är den som utförs regelbundet. Välj den träningsform som passar dig bäst och som du kan upprätthålla över tid.

23/09/2025

Remiss? 👀

För att få hjälp hos oss behöver du inte en remiss. Du är helt enkelt välkommen med eller utan remiss. Vi finns här för dig när du behöver hjälp! 💓

16/09/2025

Ni frågar, vi svarar!💡 ⁠
⁠
🗣 Fråga: “Jag har fått rådet att kontakta er eftersom jag lider av nacksmärtor. Jag arbetar på kontor och sitter framför datorn hela dagen.

Jag har tidigare genomgått röntgen av nacken och har ett diskbråck. Vilken typ av behandling rekommenderar ni att jag bokar för detta?”

- Rashid
⁠
🗣Vårt svar: Hej Rashid,⁠
⁠
Eftersom du har ett känt diskbråck och besvär från långvarigt stilla-sittande så rekommenderar vi att du bokar en tid hos en fysioterapeut eller naprapat för en individuell bedömning.

Under besöket går vi igenom din situation mer i detalj och lägger upp en behandlingsplan som kan inkludera manuella behandlingar, övningar för rörlighet och styrka samt råd om arbetsställning och avlastning.
⁠

08/09/2025

Visste du att fysioterapeut förr hette sjukgymnast? 💡

Idag på Internationella fysioterapins dag (8/9) vill vi på Hela Kroppen hylla fram våra duktiga medarbetare.

Men du, vet du vad som gör oss lite extra starka och stolta? Jo, det är att vi även har arbetsterapeuter, kiropraktorer, naprapater, massageterapeuter och dietister i teamet. Det gör att vi kan erbjuda dig ett komplett omhändertagande med hög kvalitet, oavsett vad du behöver hjälp med. Vi finns här för hela dig – och tillsammans skapar vi mesta möjliga livskvalitet!

Men du, en sak till, känner du till att det på vår Södermalmsklinik enbart arbetar specialiserade fysioterapeuter? Då tänker kanske du "vad kan en specialiserad fysioterapeut bland annat hjälpa till med"?

Hos oss kan våra specialiserade fysioterapeuter hjälpa till med bland annat:

👩‍⚕️ Respiration - Fysioterapeuter specialiserade inom ämnesområdet respiration arbetar med patienter med akuta eller kroniska sjukdomar eller skador i andningsorganen. Dessa återfinns i alla ålderskategorier.

👨‍⚕️ Onkologi - Specialiteten onkologi innebär fysioterapeutiskt omhändertagande av patienter som har eller har haft onkologisk sjukdom. Dessa finns representerade i alla åldersgrupper. Då onkologisk sjukdom har djupgående medicinska, psykologiska och sociala konsekvenser för individen krävs speciella kunskaper och färdigheter samt förhållningssätt hos de fysioterapeuter som möter dessa patienter.

👩‍⚕️ Ortopedi - Fysioterapeuter specialiserade inom ortopedi bedömer, utreder och behandlar patienter i alla åldersgrupper med smärta, skador och/eller sjukdomar i rörelsesystemet, efter kirurgiska ingrepp och olycksfall, vid belastnings- eller degenerativa sjukdomar samt vid medfödda eller förvärvade deformiteter. Ortopedispecialisten arbetar även preventivt.

👨‍⚕️ OMT - En OMT-fysioterapeut gör en systematisk undersökning med kliniskt resonemang som leder till en heltäckande evidensbaserad behandling av akuta och långvariga smärtproblem från rörelsesystemet, det neuro-muskulo-skelettala systemet. Målet är ett aktivt liv med ökat välbefinnande och möjligheter till eget ansvar.

👩‍⚕️ Ostetrik, gynekologi & urologi - Fysioterapeuter specialiserade inom obstetrik, gynekologi samt urologi arbetar med prevention och behandling i samband med graviditet hos kvinnor samt med bäckenbottendysfunktioner som smärttillstånd i bäckenbotten och inkontinensproblematik hos kvinnor och män. Klimakterierelaterade besvär behandlas.

👨‍⚕️Pediatrik - Fysioterapeuter specialiserade på pediatrik arbetar med barn och ungdomar för att förebygga och behandla rörelse- och utvecklingsproblem, som motoriskasvårigheter, neurologiska diagnoser och posturala besvär. Arbetet sker i samarbete med andra professioner och utgår från barnets behov.

👩‍⚕️Idrottsmedicin – Fysioterapeuter specialiserade inom idrottsmedicin arbetar med att utreda, behandla och rehabilitera rörelseapparatens skador samt förebygger skador och ohälsa hos idrottsutövare och motionärer i alla åldrar. Arbetet innefattar även att anpassa och vägleda fysisk aktivitet för återgång till idrott och träning efter skada.

👨‍⚕️ Mental hälsa – Fysioterapeuter inom mental hälsa främjar psykiskt välbefinnande. De kan bland annat hjälpa dig hantera stress, ångest, nedstämdhet och smärta.

Glad måndag och internationella fysioterapins dag!

04/09/2025

Du har väl inte missat denna trevliga möjlighet? 👀

Ta med kollegorna ut i skogen för friskvård, träning, teori och massa inspiration!

Träningen i skogen anpassas så att alla kan vara med och det är två timmar packade med rörelseglädje och inspiration.

Nu återstår bara att fråga dig - när bokar du in denna utbildning med kollegorna? 🤗

Adress

Drottninggatan 114
Stockholm
11360

Öppettider

Måndag	07:30 - 20:00
Tisdag	07:30 - 20:00
Onsdag	07:30 - 20:00
Torsdag	07:30 - 20:00
Fredag	07:30 - 18:00
Lördag	10:00 - 16:00

Telefon

+468300402

Webbplats

https://privat.helakroppen.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hela Kroppen Privatvård postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Sjukgymnast

Our Story

ADOLF FREDRIKS FYSIOCENTER erbjuder behandling, rehabilitering, träning och företagshälsotjänster. På adresser i Stockholms city arbetar naprapater, ,kiropraktorer, sjukgymnaster, Fysioterapeuter, massageterapeuter, arbetsterapeut, dietist och läkare. Med högsta engagemang, professionalitet och tillgänglighet kan vi erbjuda behandling, rehabiliteringsträning och förebyggande insatser för människor med besvär i ryggrad, muskler, leder, kost- och nutritionsrelaterade besvär. VÅRA ADRESSER Kungsgatan 24. Här erbjuder vi privatvård till företag, försäkringsbolag samt personer som väljer att betala vid sidan av den skattefinansierade vården. Drottninggatan 114. Här driver vi en Landstingsfinansierad Primärvårdsrehab inom ramen av fria vårdvalet. Högkostnadsskydd samt frikort gäller. 4 Februari 2019 startar vi en Primärvårdsrehab vid Jakobsbergs station, Järfällavägen 106, i Järfälla kommun.