Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 19:00 Tisdag 09:00 - 19:00 Onsdag 09:00 - 19:00 Torsdag 09:00 - 19:00 Fredag 09:00 - 19:00

Odblokuj Swój Potencjał - by Ewa Guzikowska

Hem
Sverige
Stockholm
Odblokuj Swój Potencjał - by Ewa Guzikowska

Positive Psychology Coach & Holistic Practitioner (IPHM)

11/11/2025

„Ścieżka nie jest po to, by dojść do celu.
Jest po to, by nauczyć się chodzić z czułością.”
— Pema Chödrön

Kiedyś myślałam, że dojście do celu przyniesie ulgę.
Że dopiero wtedy, gdy coś się „skończy”, poczuję spokój.
Aż zrozumiałam, że ulga przychodzi nie po dotarciu,
ale po rozluźnieniu chwytu.

Że można być w drodze — nie dlatego, że czegoś brakuje,
ale dlatego, że życie samo w sobie jest ruchem.

Nie musisz wiedzieć, dokąd prowadzi ścieżka.
Nie musisz już rozumieć każdego zakrętu.
Czasem najwięcej dzieje się wtedy,
gdy przestajesz próbować przyspieszyć.

W codzienności to wygląda prosto:
nie walczysz ze sobą, gdy nie masz siły,
nie obwiniasz się za wątpliwości,
nie udajesz, że już wszystko wiesz.

Po prostu idziesz.
Czasem wolno, czasem z wiatrem,
czasem boso, czasem z ciężarem w dłoniach.

I nagle, w którymś momencie, zauważasz,
że to nie koniec drogi przynosi spokój,
ale sposób, w jaki stawiasz krok.

To właśnie znaczy żyć naprawdę —
nie wtedy, gdy wszystko masz uporządkowane,
ale wtedy, gdy jesteś obecna w każdym kroku,
nawet tym niepewnym.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

11/11/2025

Dzień 3 – Odsłoń ścieżkę

Czasem lepiej mieć jedną jasną wizję niż dziesięć przypadkowych celów. Cele mogą się zmieniać, odpływać, zostać porzucone. Ale wizja – ta, która porusza Cię od środka i wzywa, zanim jeszcze umiesz ją nazwać – potrafi trzymać Cię na drodze nawet wtedy, gdy grunt pod nogami zaczyna się kruszyć.

Możesz chcieć schudnąć. Dokończyć studia. Odejść z pracy, która Cię tłamsi. Zacząć nowy rozdział. Ale jeśli nie wiesz – po co, dla kogo, czego tak naprawdę chcesz doświadczyć, możesz kręcić się w miejscu przez całe lata.

Wizja nie jest o tym, co zobaczą inni.
Jest o tym, kim masz się stać.

Możesz ją czuć. Z daleka. Jak delikatne przyciąganie, które jednego dnia jest ledwo zauważalne, a innego pali Cię ogniem od środka. To właśnie ona jest drogą.

Ale sama się nie spełni.
To Ty musisz zrobić pierwszy, najprostszy, najbardziej niedoskonały krok. I kolejny, i kolejny.

I nawet jeśli wizja się zmieni – bo Ty się zmienisz – nie puszczaj jej. Prowadź ją ze sobą. Nie zostawiaj na później, nie składaj w szufladzie „kiedyś”. Ścieżka odsłania się dopiero wtedy, gdy idziesz.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

10/11/2025

Przez długi czas szczęście było dla mnie czymś,
co trzeba było udowodnić.
Sobie, światu, czasem nawet Bogu.

Że się staram.
Że zasługuję.
Że już wystarczająco przepracowałam przeszłość,
żeby móc wreszcie poczuć się dobrze.

Długo myślałam, że szczęście to nagroda za wysiłek.
Że muszę najpierw coś osiągnąć,
rozwiązać wszystkie konflikty,
uwolnić każdy cień.

Aż pewnego dnia poczułam,
że to po prostu ciche miejsce we mnie.
Nie ekstaza, nie euforia —
ale miękka obecność,
bez przymusu i bez warunków.

To nie przyszło po wielkim przełomie.
Przyszło wtedy, gdy przestałam się spieszyć.
Kiedy zaczęłam żyć tak,
jakby nie trzeba było niczego udowadniać.

I może właśnie wtedy zrozumiałam,
że szczęście nie jest efektem pracy nad sobą,
ale skutkiem obecności w sobie.

Nie potrzebujesz już dowodu, że możesz być szczęśliwa.
Bo wcale nie musisz na nie zasłużyć.
Wystarczy, że przestaniesz stawać sobie na drodze.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

10/11/2025

Dzień 2 – Nie jesteś sama

Możesz czasem czuć, że dźwigasz wszystko sama. Że Twoje zmagania nie mieszczą się w żadnej szufladzie, że nikt nie rozumie, jak bardzo boli, jak bardzo tęsknisz, jak bardzo brakuje Ci sił.

Ale prawda jest taka: nie ma człowieka, który nigdy nie upadł. I nie ma człowieka, który nigdy nie tęsknił za światłem, za ulgą, za kimś, kto zapyta: „Jak to dla Ciebie jest? Naprawdę?”

To, co Cię boli, wcale nie oddziela Cię od innych.
Ono często właśnie łączy. Prawdziwe więzi nie powstają w chwilach triumfu, tylko tam, gdzie ktoś w końcu ma odwagę wyszeptać: „Ja też.”

Jeśli przechodzisz teraz trudny czas, nie świadczy to o braku wartości, tylko o tym, że jesteś człowiekiem. A ludzkie historie mają swoje ciemne rozdziały. I mogą mieć też kolejne – pełne światła.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

09/11/2025

Od dziecka słyszysz:
„Nie chwal dnia przed zachodem słońca.”
„Nie mów hop, póki nie przeskoczysz.”
„Nie ciesz się za wcześnie.”

Z miłością mówione.
Z troską.
Ale jednak — z lęku.

Bo między słowami kryje się stary program:
Nie ufaj, dopóki nie będziesz miała pewności.
Nie rozluźniaj się, bo coś może pójść nie tak.
Nie czuj się zbyt dobrze, bo za chwilę przyjdzie kara.

I w dorosłym życiu, nawet kiedy wszystko jest dobrze,
coś w środku wciąż czeka.
Na burzę. Na zawód. Na stratę.

To nie Twoja wina.
To echo pokoleń, które nauczyły się przeżywać życie w czujności.

Tylko że czujność — choć wydaje się bezpieczna —
zamyka przed Tobą drzwi.
Nie pozwala w pełni wejść w relację,
bo wciąż trzymasz rękę na klamce.
Nie pozwala w pełni tworzyć,
bo część Ciebie jest gotowa do odwrotu.
Nie pozwala się cieszyć,
bo radość wymaga otwartości,
a czujność — napięcia.

Nie musisz już się pilnować.
Nie musisz przewidywać, co może pójść źle.
Możesz pozwolić sobie zaufać temu, co jest.
Nie dlatego, że życie stanie się idealne,
ale dlatego, że przestajesz żyć w stanie gotowości do bólu.

Bo może właśnie na tym polega dorosła wiara —
że nie musisz czekać na zachód słońca,
żeby zobaczyć, że dzień był piękny.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

09/11/2025

Dzień 1 – Zatrzymaj się i popatrz

Zanim wejdziesz głębiej, zanim zaczniesz szukać odpowiedzi, ratunkowych rozwiązań i nowych dróg – zatrzymaj się na chwilę. Usiądź. Odłóż wszystko, co daje złudne poczucie, że musisz działać dalej. I popatrz: jesteś tutaj. Wciąż tu jesteś.

To, że sięgasz po ten tekst, nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. To znak, że w Tobie jest siła, by zrobić krok dalej. Być może jeszcze nie wiesz, dokąd idziesz. Ale już ruszyłaś.

09/11/2025

Dzień 1 – Zatrzymaj się i popatrz

Zanim wejdziesz głębiej, zanim zaczniesz szukać odpowiedzi, ratunkowych rozwiązań i nowych dróg – zatrzymaj się na chwilę. Usiądź. Odłóż wszystko, co daje złudne poczucie, że musisz działać dalej. I popatrz: jesteś tutaj. Wciąż tu jesteś.
Być może jeszcze nie wiesz, dokąd idziesz. Ale już ruszyłaś.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

09/11/2025

Dzień 1 – Zatrzymaj się i popatrz

Zanim wejdziesz głębiej, zanim zaczniesz szukać odpowiedzi, ratunkowych rozwiązań i nowych dróg – zatrzymaj się na chwilę. Usiądź. Odłóż wszystko, co daje złudne poczucie, że musisz działać dalej. I popatrz: jesteś tutaj. Wciąż tu jesteś.

Być może jeszcze nie wiesz, dokąd idziesz. Ale już ruszyłaś.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

08/11/2025

Tłumaczenie się to też forma lęku.
Lęku, że ktoś się odsunie,
że przestanie kochać,
że uzna, że jesteś trudna.

Przez lata uczyłaś się zgody.
Zgody na to, żeby inni czuli się dobrze kosztem Ciebie.
Zgody na tłumaczenie, że nie masz siły,
że coś Cię boli,
że tym razem wybierasz siebie.

Ale przychodzi taki moment,
kiedy już nie chcesz się tłumaczyć.
Ani z tego, że potrzebujesz ciszy,
ani z tego, że nie chcesz ratować wszystkich wokół.

Nie dlatego, że stałaś się zimna.
Ale dlatego, że wreszcie czujesz swoje granice.

Książka „Wyzwolenie rodzice, wyzwolone dzieci” była dla mnie jednym z tych momentów przebudzenia.
Pokazała mi, że dorosłość to nie odcinanie się od miłości,
ale uwalnianie jej z lęku.
Że nie muszę już tłumaczyć się z tego, kim jestem,
bo bycie sobą nie jest przeciwko nikomu.

W podejściu IFS te lęki mają swoje miejsce.
To części, które kiedyś nauczyły się,
że miłość trzeba zasłużyć delikatnością,
ugodą, przewidywaniem cudzych potrzeb.

I wtedy pojawia się Self —
ta spokojna, nieprzepraszająca obecność w Tobie —
która już niczego nie tłumaczy.
Nie dlatego, że nie czuje,
ale dlatego, że wie, że prawda nie potrzebuje obrony.

Wolność nie zaczyna się od buntu.
Zaczyna się od cichego: „już nie muszę”.
Od chwili, gdy stoisz w swojej prawdzie
i widzisz, że to wystarczy.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

07/11/2025

To przychodzi prawie zawsze.
Ten moment, kiedy robisz coś tylko dla siebie —
a w środku odzywa się głos:
„Naprawdę? Przecież powinnaś być wdzięczna.
Inni mają gorzej.
To egoizm.”

To nie jest głos prawdy.
To głos starego programu,
który przez lata uczył Cię, że Twoje potrzeby są mniej ważne.
Że wartość masz wtedy, gdy dajesz.
Że Twoje istnienie trzeba usprawiedliwiać poświęceniem.

W podejściu IFS to właśnie te części,
które przez całe życie próbowały zasługiwać na miłość,
najbardziej boją się, że kiedy odpuścisz —
stracisz wartość.

A Self — ta spokojna, obecna część w Tobie —
nie walczy z nimi.
Ona mówi:
„Rozumiem, że boisz się,
bo kiedyś nikt nie nauczył Cię, że miłość nie musi być okupiona.”

To dlatego, gdy zaczynasz myśleć o sobie,
czujesz się winna.
Bo uczysz się nowego języka miłości —
takiego, w którym troska o siebie nie odbiera niczego innym.

Więc jeśli dziś zrobiłaś coś tylko dla siebie
i czujesz wstyd —
to znak, że właśnie przekraczasz granicę starego świata.
Nie cofaj się.
Po drugiej stronie tego dyskomfortu
jest wolność, która nie potrzebuje usprawiedliwień.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

06/11/2025

To nie brak motywacji.
To nie lenistwo.
To zmęczenie, które przyszło po latach bycia dzielną.
Po tysiącu „dam radę”, „nie teraz”, „muszę jeszcze tylko”.

Twoje ciało pamięta każdy moment,
w którym robiłaś coś wbrew sobie.
Każde przemilczenie,
każde „nic się nie stało”, kiedy właśnie się stało.

I teraz mówi: „dość”.
Nie dlatego, że zawiodłaś,
ale dlatego, że już nie ma z czego dawać.

W podejściu IFS — Internal Family Systems —
uczymy się patrzeć na siebie inaczej.
Nie przez pryzmat winy, słabości czy niedoskonałości,
ale z ciekawością i łagodnością wobec tych wewnętrznych części,
które przez lata próbowały nas ochronić.

IFS zakłada, że w każdym człowieku istnieje wewnętrzna rodzina —
różne części nas, które mają swoje emocje, intencje i historie.
Jedna walczy, inna ucieka, jeszcze inna udaje, że wszystko jest w porządku.
A pod nimi wszystkim jest Self — ta spokojna, mądra obecność,
która potrafi ich wysłuchać i przynieść ukojenie.

To dlatego ta metoda jest tak skuteczna —
bo nie próbuje niczego w Tobie naprawić.
Ona pozwala Ci zrozumieć,
że każda Twoja reakcja miała kiedyś sens.

Nie musisz się „ogarniać”.
Nie musisz niczego naprawiać.
Zmęczenie nie jest błędem.
Jest zaproszeniem.

Do łagodności.
Do ciała.
Do tego, żeby na chwilę przestać być tą, która zawsze daje radę.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

05/11/2025

Czasem myślisz, że się o siebie troszczysz,
a tak naprawdę próbujesz siebie kontrolować.
Pilnujesz diety, emocji, słów, reakcji.
Mówisz sobie: „robię to dla swojego dobra”,
a w środku czujesz, że to bardziej o przetrwanie niż o miłość.

Kontrola ma w sobie napięcie.
Troska — miękkość.
Kontrola mówi: „muszę się ogarnąć”.
Troska szepcze: „chcę o siebie zadbać”.

W podejściu IFS to bardzo wyraźne —
część, która kontroluje, prawie zawsze kiedyś musiała Cię ochronić.
Nauczyła się, że jeśli wszystko będzie pod kontrolą,
to może choć na chwilę będzie bezpiecznie.
I dlatego tak trudno jej odpuścić.

Ale w miarę jak w Tobie budzi się Self —
ta spokojna, obecna świadomość —
zaczynasz widzieć różnicę.
Zamiast zmuszać się do „dobrego życia”,
zaczynasz naprawdę czuć, czego potrzebujesz.
Zamiast stawiać wymagania,
uciszając w sobie zmęczenie,
pojawia się czułość.

Bo troska o siebie nie polega na byciu idealną,
ani na tym, że zawsze wiesz, co zrobić.
Troska to sposób, w jaki się do siebie odnosisz,
nawet wtedy, gdy wszystko się rozsypało.

I może właśnie tam,
w miejscu, gdzie już nie chcesz się poprawiać,
zaczyna się prawdziwa opieka nad sobą.

Ewa Guzikowska
Grounded and Truth

Adress

Stockholm

Öppettider

Måndag	09:00 - 19:00
Tisdag	09:00 - 19:00
Onsdag	09:00 - 19:00
Torsdag	09:00 - 19:00
Fredag	09:00 - 19:00

Webbplats

https://ewaguzikowska.online/, https://ewaguzikowska.online/warsztaty-online/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Odblokuj Swój Potencjał - by Ewa Guzikowska postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Odblokuj Swój Potencjał - by Ewa Guzikowska:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande