25/06/2021
När det kommer till kvinnor och alkohol finns det två punkter där vi skiljer oss åt från män. Det handlar om våra kroppars sammansättning och det handlar om barnafödande.
WHO:s förslag om att kvinnor i barnafödande ålder ska avhålla sig från alkohol helt och hållet har mött både medhåll och kritik.
Skrivelsen ”alkohol kan begränsa barnafödandet” finns med, så kritiken har lett till jämförelse med TV-serien ”The hand maid´s tail” och dess kvinnoförtryckande regim.
Mitt fokus är individen.
Jag är bland annat beroendeterapeut. Den sortens beroendeterapeut som tycker att rekommendationer ska vara rimliga. För att efterföljas.
Hur ska man då tänka kring detta? Först de två sakerna som skiljer.
1.Kvinnor får högre promillehalt vid samma mängd. Oavsett vikt.
Det beror på våra kroppars sammansättning, där män har mindre fettvävnad och högre andel vatten. Alkohol är vattenlösligt.
2. Vi kan bli med barn. Alkohol ger fosterskador.
Mitt förslag.
1.Försöker du bli med barn. Då kan det vara klokt att avstå. På grund av fosterskador.
Har du druckit innan du visste att du var med barn?
Ja, men då har det hänt. Försök att inte oroa dig för mycket. Foster och alkohol är verkligen en dålig kombination. Men inte mycket att göra åt. Försök att sköta dig lite extra efter att du fått vetskapen.
Ta hjälp om du har svårt att sluta med alkohol. I en studie svarade 84% att de druckit innan de visste att de var gravida.
2.Drick dig inte full om du ammar, svårt att ta hand om bäbis då.
Men. Alkoholen går inte ut i bröstmjölken annat än i försumbar mängd. Hur du gör med ett glas till middagen, det är upp till dig.
Vill du överlag ha en konsumtion med låg risk? Då gäller;
3.Färre än tio standardglas per vecka.
4.Inte mer än tre standardglas vid samma tillfälle.
5.Ha några dagar i veckan då man inte dricker alls.
Lågriskkonsumtionen gäller både för kvinnor och män.
Vi repeterar. Max tio i veckan, aldrig mer än tre plus fria dagar!
Har du svårt att hålla dig till den konsumtion av alkohol du önskar? Kontakta mig. Oavsett om du är kvinna, man eller någonting annat. info@lovakbt.se
PS. Jag är inte aktiv här på facebook men välkommen till Instagram https://www.instagram.com/lovakbt/ och Linkedin https://www.linkedin.com/in/lova-kbt-segerlund-darnell/
https://www.instagram.com/lovakbt/
