Mind Body Balance by Julia Deuerling

Mind Body Balance by Julia Deuerling Healthy lifestyle, personal development, mindfulness, nutrition, holistic health concepts, retreats I even developed several kind of sicknesses (e.g.

I am a Regional Export Sales Manager, Holistic Health Manager B.Sc., passionate Dancer since over 30 years and kind of an artist. I decided quite late, end of my twenties, to study and to enlarge my education in the field of health. Today, I hold a bachelor's degree in integrative health promotion, but would call myself a Holistic Health Counselor & Manager. My studies included stress- and self-management, MBSR, lifestyle modification, development of holistic health concepts, salutogenesis, self-healing and relaxation techniques, corporate health management, health counseling and the essential importance of the connection between body, mind and soul. The holistic approach involves the entire life circumstances and is the most important part of my work, since most people, even school medicine, often ignore or forget about them. I myself went through the deepest depths of my life, was devastated, completely lost, felt helpless and paralyzed. cervical pre-cancer). But I managed to get me out of my dark place and cured myself with only the knowledge of my studies by my side, a change of mindset, lifestyle, and support of my health resources. I know very well how people feel in such situations and how helpless they feel. Taking the step to see a psychologist is not that easy and most avoid it or don't dare. Nevertheless, they need help and support. I would like to provide this help. I want to help them to help themselves, like I did. I'm not saying it's easy and everything can be cured or that this is the ultimate healing code. But since this experience I am more than convinced about how powerful our body-mind-connection is and what it is capable of. So it's always worth a try.

03/12/2025
01/12/2025

Jeder rät dir positiv zu denken, wenn es dir schlecht geht. Das mag manchmal helfen, aber manchmal eben nicht.

Manchmal macht es alles nur noch schlimmer, weil das ja im Umkehrschluss bedeutet, dass wir selbst Schuld sind an unserem Leid. Und wenn man etwas sicher nicht gebrauchen kann in so einer Situation, dann sind das Schuldgefühle und noch mehr Enttäuschung über sich selbst.

Manchmal sitzen die Wunden tiefer und dann bringt positives Denken gar nichts.

🛑 Stop! Du bist nicht krank, aber fühlst dich auch nicht gesund?Viele von uns kämpfen jahrelang mit unerklärlichen Probl...
29/11/2025

🛑 Stop! Du bist nicht krank, aber fühlst dich auch nicht gesund?

Viele von uns kämpfen jahrelang mit unerklärlichen Problemen, anhaltenden körperlichen Beschwerden und limitierenden Glaubenssätzen – ohne die wahre Ursache zu finden. Dein Körper und Geist sind im Dauer-Alarm. Du steckst im fest, obwohl es scheinbar keinen Grund gibt. 🤯

Das Frustrierende:

Ärzte sagen: "Medizinisch alles in Ordnung."
Coaches sagen: "Fühle deine Gefühle."

Du fragst dich: Wie soll ich meine Gefühle zulassen und akzeptieren, wenn ich sie nicht einmal benennen oder zuordnen kann?

Die Wahrheit: Manche Probleme sitzen tiefer. Sie müssen erst ans Licht gebracht werden, bevor wir sie überhaupt gefühlt werden können.

Die Falle der "Normalität" 💔

Vielleicht denkst du: "Meine Kindheit war doch 'normal'." Genau diese Annahme ist oft die Blockade. Viele leiden, weil sie sich des emotionalen Missbrauchs, der Vernachlässigung oder dysfunktionaler Muster aus ihrer Kindheit nicht bewusst sind. Doch was wir als "normal" abgespeichert haben, war u.U. emotional überfordernd und hat tiefe Wunden hinterlassen.

Man sieht es nicht, bis jemand von außen dir ganz klar sagt:

"Das war nicht in Ordnung. Das hast du nicht verdient."

Dieser Moment der Erkenntnis ist der wichtigste Schritt zur Heilung. Erst wenn du das Ausmaß des Geschehenen verstehst, kannst du anfangen, es zu verarbeiten.

Denn: Es gibt keine Heilung vor dem Verstehen. 💡
Es gibt auch keine Heilung durch NUR Verstehen. Beides ist wichtig.

👉 Was ist dein nächster Schritt?

Wenn dieser Text dich tief berührt hat, teile ihn. Wir müssen anfangen, über diese unsichtbaren Wunden zu sprechen.

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Jetzt auch auf Youtube!
29/11/2025

Jetzt auch auf Youtube!

Trauma-Response vs. Stress-Response: Die Wahrheit über deine ÜberreaktionenBist du wirklich nur gestresst – oder ist es Trauma? 🤯Fühlst du dich oft so, als ...

23/11/2025

😢 How childhood trauma impacted a whole generation.

Take a look. Especially if you are a Millenial. ❤️

22/11/2025

Weisst du was TRAUMA eigentlich bedeutet und wovon es ausgelöst wird?

Denkst du nur Dinge wie ein Unfall, Krieg oder sexualler Missbrauch könmem ein Trauma auslösen? FALSCH!

healing

21/11/2025

🛑The STOP Method 🛑
A scientifically proven method to instantly relieve stress, based on the principles of mindfulness as stressmanagement tool. 🧘‍♀️💡📚

21/11/2025

🌟 Seeking 10 Volunteers: Get Your Stress Under Control This Holiday Season! 🌟

Are you feeling the weight of the upcoming holiday season already? Do you dream of trading stress for blessings?

We are launching our brand new 12-week online group coaching course, "From Stressed to Blessed," and we are looking for 10 motivated volunteers to help us refine and perfect the program!

This is your chance to prioritize your mental peace and gain powerful tools to handle pressure—just when you need it most!

Here’s the Deal for Our 10 Volunteers:

✅ FREE Access to Module 1! You will receive the first 3 sessions (over 3 weeks) of the course completely free of charge. This module is focused on laying the foundation for immediate stress relief and resilience.

✅ A Stress-Free Christmas Prep! We are kicking off on December 1st, so you'll have dedicated support and proven strategies to navigate the stressful Christmas season with calm and intention—an exclusive benefit!

✅ Zero Obligation! After finishing the 3 free weeks, you have a choice:

Love it? Sign up for the remaining 2 modules to complete your transformation.

Need to stop? You can walk away, absolutely free, keeping all the knowledge and tools you've gained!

We are committed to making this course life-changing, and your feedback is invaluable!

➡️ Ready to transform your stress into peace?

We need 10 people ready to commit to the first 3 weeks and share honest feedback.

Apply now! Comment "Ready" or send us a direct message to secure your spot!

17/10/2025

This is the reason why asking the right questions is so important.

To give space to people for expressing their needs, emotions and struggles.
Sometimes this is all it takes, because maybe no one ever asked these questions, maybe there was never space for you to express your inner world. Maybe there was never someone who cared for how YOU feel.

That is why I do what I do. I want to be this person for others. I want to create this safe space. Its so rewarding 😌🥰

And what I so love about this clip is, that the "normal" impulse for almost everyone of us, would be to say "I'm sorry" as soon as we start crying. 😢 It is such a normal thing to do that we dont really realise that this is NOT normal and NOT good at all.

Why would we need to apologize for showing our emotions? There is absolutely no reason for it.
We all deserve to be able to express our emotions without judgment and no feelings of shame or guilt.

Be brave like "Arya Stark" and do NEVER apologize for showing what you feel. In fact you are more in touch with yourself and your feelings than most people. And that is a huge achievement.

Be proud of that! ❤️

In action 😎Me holding a lecture about Modern Stressmanagement and the science behind stress response, vagus nerve stimul...
28/09/2025

In action 😎

Me holding a lecture about Modern Stressmanagement and the science behind stress response, vagus nerve stimulation, mindfulness, relaxation response.and the connection between chronic stress and trauma.

Soon available as Webinar!

Or join my ONLINE GROUP COACHING Program starting 15th October!

More info and sign up here:
https://wecarehelpagency.my.canva.site/from-stressed-to-blessed

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Stockholm

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