HerCare Kvinnoklinik

09/01/2026

Förklimakteriet kan påverka kroppen på många olika sätt – ofta långt innan mensen förändras.
Humör, sömn, energi och kroppen i stort kan kännas annorlunda, utan att det är lätt att förstå varför.

Det handlar inte om att du inbillar dig.
Förklimakteriet kan yttra sig genom över 100 olika symtom.

Känner du igen dig? Skriv ja i kommentarerna så skickar vi listan i DM.

06/01/2026

Många kvinnor märker att något förändras långt innan klimakteriet är ett faktum. Sömnen blir ytligare, stressen svårare att hantera och humöret mer svängande. Känslan av att vara lugn och balanserad försvinner, trots att livet i övrigt ser likadant ut🫥

Progesteron är ett hormon som spelar en central roll för både hormonbalans och nervsystem. När progesteronnivåerna börjar sjunka, vilket sker redan i förklimakteriet, påverkar det hur vi mår både psykiskt och fysiskt. Många beskriver det som att kroppen går upp i varv, att återhämtningen uteblir och att stress känns plötsligt svårare att reglera.

Bioidentiskt progesteron används för att efterlikna kroppens eget hormon och kan vara ett stöd för att återfå hormonell balans, bättre sömn och en jämnare humör. För många kan behandling med bioidentiskt progesteron vara en viktig pusselbit för att må bättre, i förklimakteriet och klimakteriet.

På Hercare utgår vi alltid från dig. Dina symtom, din livssituation och dina behov ligger till grund för en trygg och genomtänkt rekommendation och behandling med uppföljning över tid🌸

04/01/2026

På Hercare utgår vården från kvinnans kropp, livsfas samt individuella behov och förutsättningar. Läs mer i inlägget ⤴️. När hormonbehandling är aktuell arbetar vi med bioidentiska hormoner, som ett av flera möjliga alternativ.

Progesteron är ett centralt hormon som påverkar bland annat sömn, stress och emotionell balans. Redan i förklimakteriet kan nivåerna sjunka, ibland långt innan mensen förändras.

Bioidentiskt progesteron har samma molekylära struktur som kroppens eget hormon och används när det är medicinskt motiverat, med individuell bedömning och uppföljning över tid.

Vill du veta vad som kan passa just dig?
Boka ett inledande samtal hos Hercare❤️.

04/01/2026

På HerCare utgår vi får varje enskild kvinna, hennes livsfas, individuella behov och förutsättningar. När hormonbehandling är aktuell arbetar vi med bioidentiska hormoner, som ett av flera möjliga alternativ.

Progesteron är ett centralt hormon som påverkar bland annat sömn, stress och emotionell balans. Redan i förklimakteriet kan nivåerna sjunka, ibland långt innan mensen förändras.

Bioidentiskt progesteron har samma molekylära struktur som kroppens eget hormon och används när det är medicinskt motiverat, med individuell bedömning och uppföljning över tid.

Vill du veta vad som kan passa just dig?
Boka ett inledande samtal hos HerCare.

03/01/2026

31/12/2025

Snart presenterar vi nästa steg från HerCare som tar kvinnohälsa 2026 till nästa nivå ✨

Med den enskilda kvinnan som utgångspunkt utvecklar vi våra tjänster för att möta verkliga behov – där du är delaktig i din egen hälsoresa, i varje möte och behandling, med mer precision, expertis och omtanke.

Mer information kommer🤩

28/12/2025

Känner du igen dig i att morgnarna blivit tuffare?
I förklimakteriet reagerar kroppen starkare på blodsockerfall och stress därför gör protein + fett i frukosten stor skillnad 🌿

Spara till imorgon och skriv “frukost” i kommentarerna om du vill ha fler hormonvänliga tips ❤️

22/12/2025

Östrogen är mer än ett könshormon🌸
Det påverkar flera av kroppens system och har betydelse för hur vi mår både fysiskt och mentalt genom olika faser av livet.

Eftersom östrogen verkar i bland annat hjärna, hud, skelett, muskler och cirkulation kan förändringar märkas på många olika sätt. Symtomen varierar från person till person och förändras ofta över tid.

Att förstå sin hormonhälsa handlar därför om helhet och sammanhang. När vi ser till kroppens signaler, livsfas och individuella behov skapas bättre förutsättningar för långsiktig hälsa och välmående.

Vill du förstå vad som påverkar just dig?❤️
Boka ett inledande samtal hos våra specialister.

19/12/2025

Känner du inte igen dig själv eller dina symtom?🧐

Förklimakteriet (perimenopause) kan börja långt innan den sista mensen och ge en bred och föränderlig symtombild. I den här fasen kan upp till 50 olika symtom förekomma. Allt från förändringar i menscykeln till påverkan på sömn, humör, energi, sexlust och välmående.

För många kommer symtomen och går, varierar över tid och syns inte alltid på prover. Det gör förklimakteriet komplext, men också möjligt att förstå, när man vet vad man ska titta efter.

Den här fasen handlar inte om att “stå ut”. Den handlar om att få rätt kunskap, rätt stöd för att må bra – på riktigt ❤️

Hos Hercare möter du experter med särskild kompetens inom hormonell hälsa. Tillsammans går vi igenom dina symtom, din livssituation och vilka vägar och behandlingar som finns för just dig.

🤍 Boka ett inledande samtal, så tar vi det vidare därifrån.

b

18/12/2025

Postmenopausal osteoporos kan och bör förebyggas tidigt🦴

En ny medicinsk kommentar i Läkartidningen lyfter att osteoporos inte är ett oundvikligt resultat av åldrande, utan ett tillstånd som i många fall kan förebyggas och behandlas tidigare än vad som sker idag. Hos kvinnor accelererar benförlusten i samband med menopausen, vilket innebär att frakturrisken ökar långt innan diagnos ofta ställs.

Artikeln betonar vikten av tidig riskidentifiering och ett mer proaktivt förhållningssätt i vården. Bentäthetsmätning hos rätt grupper, tillsammans med individuell bedömning av hormonella förändringar, livsstil, nutrition och läkemedelsbehandling, lyfts som centrala delar. Tidpunkten för insats är avgörande – att vänta tills den första frakturen inträffar innebär ofta att ett viktigt preventivt fönster redan har passerat.

På HerCare arbetar vi med kvinnors hälsa genom livets olika faser. Vår utgångspunkt är att hormonella förändringar kan påverka kroppen över tid, och att tidiga, individanpassade insatser kan ha betydelse långt senare. Därför arbetar vi med ett helhetstänk kring hormonell, metabol och benhälsa❤️.

🗞️Referens:
Läkartidningen. Postmenopausal osteoporos kan och bör förebyggas tidigt. Medicinsk kommentar, 2025.

18/12/2025

Du har inte ändrat hur du äter.
Men kroppen har ändrat hur den svarar🧐

I förklimakteriet och klimakteriet påverkas blodsockerregleringen av hormonella skiften. Östrogen spelar en central roll för insulinkänsligheten, och när nivåerna sjunker eller varierar kan blodsockret bli mer instabilt, även hos kvinnor utan tidigare metabola besvär.

Resultatet märks ofta i vardagen: energidippar, sötsug, hjärndimma, irritabilitet och sämre stresstolerans. Inte för att du gör fel, utan för att kroppen fungerar annorlunda.

Alla kvinnor påverkas inte lika. Därför fungerar generella råd sällan optimalt. Blodsocker, hormoner, stress och sömn samverkar och behöver förstås i sitt sammanhang.

När hormonerna förändras gör kroppen det också.
Det som fungerade tidigare räcker inte alltid längre – och ofta handlar det om små justeringar som behöver utgå från just din situation.

Boka ett inledande samtal🌸

16/12/2025

Vallningar är vanligt under förklimakteriet och klimakteriet. Visste du att symtomen kan minskas naturligt?

Studier visar att faktorer som koffein, alkohol, fysisk aktivitet och blodsocker kan påverka både hur ofta och hur intensivt vallningar upplevs. För vissa ger justeringar i livsstil tydlig lindring.

För andra är hormonbehandling ett effektivt alternativ, men det är inte rätt väg för alla. Valet påverkas ofta av individuella önskemål, livssituation och medicinska förutsättningar.

Det finns ingen universallösning.
Behandlingen bör anpassas individuellt efter symtom, behov och förutsättningar.

Boka ett inledande samtal med oss🌸