16/11/2025
10000 steg - Borde inte vara ett problem kan jag tycka. Och jag kan inte se det som en "Populär (mordern) rekommendation. Vad är det som är så populärt med det, när det är sedan gammalt?
Ingen borde kunna vara nybörjare på att gå, i vuxen ålder.
Det som borde ses som relativt normalt ses kanske som en krävande syssla som vi måste göra lite lättare för dem som väljer att inte röra på sig. Så nu säger "forskningen" att vi bara behöver hälften av det normala, 5000 steg.
Läser vi lite mellan raderna så förstår man att det handlar om nybörjarsteg för att ta sig till 10000 steg om dagen.
Själv är jag osäker på hur många steg jag tar varje dag eftersom det inte riktigt intresserar mig och jag är heller inte orolig att jag missar dem.
Jag har inte något emot 5000 steg om dagen men då ska det vara riktigt bra kvalitet på de stegen. För 5000 steg i uppförsbacke skulle troligen kunna vara lite bra som 10000 halvdana steg om dagen. Då säger jag kvalitet före kvantitet.
För det är de steg som gör att hjärtat måste arbeta lite hårdare som är kvalitetiva steg för hälsan, i trappor, uppförsbackarna, de snabba och raska stegen.
10000 steg är realistiskt och normalt enligt min egen åsikt.
