YogaJoy

17/10/2025

Sista kursdagen på Suniai Oliva💖

03/10/2025

🧘‍♀️Det är snart dags för en ny yogakurs online:

✨️Mer balans & mindre stress✨️

Klicka på länken i kommentarer för stt läsa mer.

03/10/2025

Alla yogaklasser tar en höstpaus nu i två veckor. Vi ses igen vecka 43🧘‍♀️

18/08/2025

🧘‍♀️Nu är det dags för en ny kurs i kundaliniyoga online, med temat:

✨️En lugn stund för dig själv!

Vill du veta mera eller anmäla dig. Klicka på länken i kommentarer.

17/08/2025

Kom och prova på Yoga på stol. Ingen tidigare erfarenhet behövs.

Vi startar Tisdag den 2/9 kl 13.30 -14.45 och träffas 5 ggr.

Välkomna🤗

22/07/2025

Morgonyoga vid Ströms Vattudal.

17/07/2025

Testa gärna den här andningen när du känner dig för varm!

Sitali Pranayam – Andningen som svalkar

Behöver du svalka dig efter ett träningspass eller en varm sommardag? Prova Sitali Pranayama – en enkel andningsteknik som fungerar som kroppens egen AC!

SÅ GÖR DU:
🌬️ Sitt eller stå med rak rygg.
🌬️ Rulla tungan till ett "rör" (eller bara sträck ut den mjukt mellan läpparna om du inte kan rulla den).
🌬️ Andas in långsamt genom tungan och känn den svala luften mot gommen.
🌬️ Stäng munnen och andas ut genom näsan.
Fortsätt i 2–5 minuter.

FÖRDELAR:
✅ Svalkar kroppen och minskar överhettning
✅ Lugnar nervsystemet och minskar stress
✅ Kan hjälpa vid högt blodtryck och sura uppstötningar

Perfekt efter träning och yoga som gjort dig varm, eller när du bara känner du behöver komma ner i varv.