03/10/2025
Jag brukar inleda yogan med att påminna om andningen, om att lyssna inåt, öva att ta hand om sig, ta det lugnt… och en del annat.
Sedan efter ”landning” fortsätter jag påminna om det under yogapasset och påminner även om annat som kan vara bra att ha med sig och oftare om det är nybörjare som deltar.
Då och då får jag höra efter ett yogapass: ”Bra att du påminner om andningen och att du fortsatter säga det om att slappna av, för jag har så lätt att ta i för mycket” och en annan: ”Jag kom på att jag inte behöver vara så ”duktig”, utan slappnade småningom av. Först tog jag i så att det gjorde ont när jag stretchade.”
Härligt att höra att det landar rätt. 🙏
Så vanligt med prestation och att ta i alldeles för mycket. Bra med vilja, riktning och att sätta upp mål, men vi behöver också emellanåt ”bara” få landa där vi ÄR, sätta sunda gränser och även backa ibland.
Vi kan behöva få höra det sägas till oss och vissa perioder många, många gånger riktigt ofta, att det är OK att slappna av, att få landa och att få vara, speciellt om vi har en inre röst som säger att vi måste kämpa på för att vi har hört det sägas till oss alldeles för många gånger, kanske för väldigt länge sedan.
Får vi mer innerlig kontakt med oss själva, kan vi fortsätta livet ännu mer levande och välmående.
Det tjänar alla på.
Ha det gott och gärna extragott genom att oftare fokusera på att andas ut.
Vi kan öva det, att tillåta oss att bara släppa (ande-)taget ibland och pysa ut gammal trötthet och stress ur vårt system.
Trevlig helg snart!
❤️🧘🏼♀️❤️
