Yogastudion Sundsvall

07/12/2025

LUCIA RESTORATIVE & GONG - 13 december
🌟
Restorative yoga möter gongens vibrerande, omslutande klang – två kraftfulla metoder för att skapa ro i både kropp och sinne.
🌟
Restorative Yoga
Restorative yoga är en mjuk, återhämtande yogaform där kroppen får stöd av bolster, filtar och kuddar i olika vilande positioner. Här handlar det inte om att sträcka eller prestera – utan att tillåta kroppen att smälta, mjukna och släppa taget.
De hållna positionerna lugnar nervsystemet, minskar muskelspänningar och ger kroppen möjlighet att gå från stress till återhämtning. Många upplever mindre smärta, bättre sömn och en djup känsla av stillhet långt efter passet.
🌟
Gongbad
Ljudvibrationer som stöttar kroppen att läka.
Ett gongbad är en ljudupplevelse där du ligger bekvämt inbäddad medan gongens mjuka, skiftande vibrationer sveper genom rummet. De rika övertonerna hjälper hjärnan att gå in i djupa avslappningstillstånd, sänker stressnivåer och skapar mentalt utrymme.
Ljudvågorna kan upplevas som en inre massage som frigör spänningar, balanserar energin och ger en känsla av klarhet och lätthet.
🌟
Tillsammans skapar vi en magisk Luciastund.

Denna workshop är en möjlighet att landa, vila och bara vara. Låt ljuset, stillheten och ljudet bära dig mot en mjukare och mer närvarande vinter.

Varmt välkommen att fira Lucia tillsammans – på ett sätt som verkligen ger näring åt både kropp och själ.
🌟
Lärare: Pernilla Jousse
Datum: lördag 13 december
Tid: 10.00-12.00
Pris: 395 kr
Medlemmar har 10% rabatt

Boka på www.yogastudion.se/event

06/12/2025

Tack till alla som var med på dagens Gong & Cacao! 🤎🙏🏻
Nästa tillfälle blir lördag 14 februari! 🤎
Bokningen öppnar inom kort.

06/12/2025

https://www.yogastudion.se/so/0dPhpJR9o?languageTag=en

NYSLÄPPT VÅRYOGAKORT Yoga fritt i 3 månader, tillgång till ett urval av onlineyogaklasser samt yogalärarnas favoritpass och meditationer som pdf. Gäller från 19 januari Pris 1995 kr. YOGA & FJÄLLVANDRA Vi fördjupar oss i yoga, andning och meditation, och låter vandringarna bära oss genom ...

02/12/2025

YOGA & FJÄLLVANDRA Storlien 21-25 juli 2026
🌿
En resa för att förena kropp, sinne och själ med hjälp av naturen, yogan och fantastisk mat!
En kombination vi genomfört flera gånger tidigare med enastående vandringsupplevelser tack vare Storliens lättillgängliga högfjäll.

Vi bor på ett av Sveriges mest anrika högfjällshotell som nu till stora delar är nyrenoverat.
🌿
Yoga morgon och kväll med dagsvandringar på fjället däremellan.
🌿
Läs mer, se bilder och boka på www.yogastudion.se/yoga-fjällvandra
🌿

01/12/2025

RESTORATIVE YOGA är en mjuk, återhämtande yogaform där kroppen får stöd av bolster, filtar och kuddar i olika vilande positioner. Här handlar det inte om att sträcka eller prestera – utan att tillåta kroppen att smälta, mjukna och släppa taget.

De hållna positionerna lugnar nervsystemet, minskar muskelspänningar och ger kroppen möjlighet att gå från stress till återhämtning. Många upplever mindre smärta, bättre sömn och en djup känsla av stillhet långt efter passet.

Gongbad
Ljudvibrationer som stöttar kroppen att läka.
Ett gongbad är en ljudupplevelse där du ligger bekvämt inbäddad medan gongens mjuka, skiftande vibrationer sveper genom rummet. De rika övertonerna hjälper hjärnan att gå in i djupa avslappningstillstånd, sänker stressnivåer och skapar mentalt utrymme.
Ljudvågorna kan upplevas som en inre massage som frigör spänningar, balanserar energin och ger en känsla av klarhet och lätthet

Varmt välkommen torsdagar 17.15-18.30
Med Pernilla Jousse

Boka på www.yogastudion.se

01/12/2025

Veckans yogaklasser och event på Yogastudion!
Varmt välkommen 🙏🏻✨

MÅNDAG
12:00 Kundaliniyoga/Medicinsk 60 min – med Annika
17:30 Kundaliniyoga 75 min – med Annika

TISDAG
17:15 Yinyoga 75 min – med Anna E
19:00 Kundaliniyoga 75 min – med Anna T

ONSDAG
17:30 Kundaliniyoga 75 min – med Annika

TORSDAG
17:15 POP-UP: Restorative yoga 75 min – med Pernilla

FREDAG
12:00 Yinyoga 60 min – med Anna E

LÖRDAG
10:00 Gong & Cacao 240 min – med Anna T

❤️ Boka plats på Yogastudion.se

30/11/2025

YOGA & FJÄLLVANDRA Storlien 21-25 juli 2026
🌿
En resa för att förena kropp, sinne och själ med hjälp av naturen, yogan och fantastisk mat!
En kombination vi genomfört flera gånger tidigare med enastående vandringsupplevelser tack vare Storliens lättillgängliga högfjäll.

Vi bor på ett av Sveriges mest anrika högfjällshotell som nu till stora delar är nyrenoverat.
🌿
Yoga morgon och kväll med dagsvandringar på fjället däremellan.
🌿
Läs mer, se bilder och boka på www.yogastudion.se/yoga-fjällvandra
🌿

27/11/2025

Ett välsmakande tips till adventsfikat kommer här. 🌟
RAWBOLLAR med PEPPARKAKSSMAK
🤎
Ingredienser:
2 dl sötmandel
100 g urkärnade färska dadlar
2 msk agavesirap
2 msk kokosolja
3 msk kakao
1 tsk kanel
1 tsk ingefära
1 tsk nejlika
1 krm salt
🤎
Gör så här:
Mixa alla ingredienserna till en jämn massa.
Ställ i kylskåp i 2 timmar.
Rulla till små bollar.
Förvaras i kylskåp.
🤎
Ät och njut i fulla drag!

"En absolut favorit i juletid" /Annika

25/11/2025

Yoga med Annika💫
De närmaste veckorna jobbar vi med följande teman:

Måndagar 12-13
Yogapasset fokuserar på att fördjupa andningen med hjälp av effektfulla övningar.
En väl fungerande andning renar både fysiskt, mentalt och känslomässigt, samt skapar en lugn och stabil plats i dig själv.
Meditationen jobbar på att balansera hjärnan och diafragman.

Måndagar och onsdagar 17.30-18.45
Yogapasset balanserar halschakrat. Ökar förmågan att kommunicera sant och ärligt, både med sig själv och andra, och att bli lyssnad på.
Meditationen stärker den neutrala delen av sinnet och nervsystemet. Det ger en stabilare plats på insidan vid stressande situationer.

Yogatekniker som gör skillnad. 💫

Med värme välkommen
Annika 💫

Boka på www.yogastudion.se

23/11/2025

✨ 24 - 28 november på Yogastudion Sundsvall!
Välkommen till en ny vecka med möjlighet till yogastunder för återhämtning, vila, påfyllande och stärkande pass!

Boka och läs mer på yogastudion.se 🙏🏻❤️

22/11/2025

Fullsatt! 🕯🤎 GONGBAD & CACAO – En stund för hjärtat!
Lördag 6 december kl 10.00-14.00 på Yogastudion Sundsvall.

Välkommen till en stund för att släppa taget, öppna hjärtat och drömma in ditt nya år som kommer.
Vi möts i en ceremoni fylld av mjuk yoga, gongbad, ceremoniell cacao, mantrameditationer och frigörande rörelser.

Kom som du är, allt du behöver finns redan inom dig.
Detta är en stund för dig att lyssna inåt, stilla sinnet och låta hjärtat tala till dig.

🤎 Ceremoniell Cacao – Hjärtats medicin
Cacao har använts i uråldriga traditioner som en helig växtmedicin.
Den ceremoniella cacaon öppnar hjärtat, ökar känslan av glädje, närvaro och förbindelse både till dig själv och till andra.
Cacao innehåller bland annat magnesium, antioxidanter och ämnen som stimulerar “må-bra”-hormoner i kroppen, vilket ger en mild men kraftfull känsla av eufori och lugn.
Under ceremonin dricker vi cacao med intention, stillar oss och låter hjärtats energi guida oss.

🕯Gongbad – Ljudets helande kraft
Under gongbadet omsluts du av djupa vibrationer och ljud från gongarna.
Ljudvågorna hjälper kroppen och sinnet att släppa stress, spänningar och blockeringar.
Du kan uppleva djup vila, inre stillhet och ibland till och med visioner eller känslan av att "resa" inåt.
Det är en kraftfull form av ljudhealing som balanserar nervsystemet och återställer energin på cellnivå.

Vi avslutar tillsammans i stillhet och tacksamhet, där du får landa i dig själv, känna lätthet och klarhet inför det som väntar.
En ceremoni för att släppa det gamla och bjuda in det nya.

Investering: 650 kr
Medlemmar hos Yogastudion har 10% rabatt
Boka plats: yogastudion.se

Varmt välkommen!
/Anna Thors
Cert. Kundalini- och Gongyogalärare