Naturkraft HIT

10/11/2025

Årets sista omgång av löpgruppen startar med spänst och hoppövningar för styrka och flexibilitet i ben och fötter. Därefter följde kombinationsintervall 30 sek löp•4, 4 min löp •1 i tre set. Bra jobbat gänget!

09/11/2025

Så otroligt stolt och glad för min klient Magnus som igår fick ringa i PB-klockan på Höstrusket 10 km. Och vilket pers bästa sen, flera minuter snabbare än tidigare. Magnus har siktet inställt på marathon och detta var en del av vägen dit.

Vill du också ha hjälp att styra upp din löpning? Kanske inför ett lopp, en dröm att kunna springa första milen, halvmaran, maran?

Jag hjälper dig på vägen med personliga upplägg, individuell träningsplanering och uppföljning.

Välkommen!

02/11/2025

Hej, finns några platser kvar, välkomna!

18/10/2025

Tiden går fort och många har friskvårdsbidrag kvar att nyttja. Boka upp din tid, eller köp klippkort, det finns fortfarande en del tider kvar men det bokas upp snabbt. Låt inte ditt bidrag brinna inne, välkommen att boka tid för massage eller personlig träning.

Jag finns på Fitness World i Segeltorp och i Skogås Racketcenter.

15/10/2025

Årets sista löpargrupp!
Vi avslutar löparsäsongen 2025 starkt med en sista omgång med löpgruppen. Passar både dig som varit med tidigare, och du som kanske är lite nyfiken och vill prova hur det är att löpträna med andra.

Den 9 nov startar vi, vid Nytorps Mosses idrottsplats i Skogås/Trångsund. Fokus kommer ligga på intervaller och löpstyrka för att bygga en bra grund inför våren.
Passen genomförs på ett sådant sätt att alla nivåer löpare kan vara med och utmanas utifrån sin egen nivå och ambition.

Tid: Sön 19-20

Pris: 900 kr, 5 ggr.

Frågor eller anmälan kontakta mig via PM eller på tel 070-3030223
Välkommen, vinterlöpning är fantastiskt!
//Åsa

08/09/2025

Superbra start för löpgruppen igår. Korta intervaller, styrka för vader och underben samt rörlighet. Nu är vi igång och nästa vecka väntas nya intervaller och filmning för teknikanalys.

03/09/2025

I höst finns det flera roliga event att välja på! Först ut är Lymfhälsodagen den 19 okt. Passa på att anmäla dig senast 15 sept för att få bästa priset. Välkomna!

Är du nyfiken på ditt lymfsystem?
Vårt lymfsystem är verkligen fascinerande. Det är på samma gång både vårt reningsverk och vårt avloppssystem. Ett fungerande lymfflöde gör oss mindre svullna, minskar värk och domningar, ger oss bättre immunförsvar och gör oss piggare.

Och det finns mycket vi kan göra för att hjälpa oss själva och få ett bättre flöde!

Den här dagen går vi all-in på vår lymfhälsa. Vi kommer lära oss hur systemet fungerar vad som kan vara effekten av ett sämre flöde, och hur vi kan göra för att göra det bättre. Under dagen kommer vi göra lymfyoga, lära oss egenvård, meditera och självklart blir det även en god lunch.

Vi, Åsa och Helena, hälsar Dig välkommen att lära dig mer, inspireras och få nya kunskaper som kommer hjälpa dig på vägen mot ett bättre mående och en bättre lymfhälsa. Dagen inleds med yoga och fortsätter sedan med övriga aktiviteter, lunch, föreläsning och överraskningar.

• Plats: Skogås Racketcenter, spegelsalen plan 2.
• När: 19 okt kl 10-15
• Pris: 995 kr. Boka tidigt pris 795 kr tom 15 sept.

Du anmäler dig genom att maila dina kontaktuppgifter (tel, adress och pers nr) till asa.eklov@naturkrafthit.se Anmälan är bindande.

Dagen passar alla, både dig som har värkproblematik, svullnader, ödem etc och dig som ”bara” är nyfiken och vill lära dig mer. Inga förkunskaper krävs! Är det något du undrar över kontakta Åsa 070 3030223 eller Helena 0706 937223 (hittabalansen.se)

Varmt välkomna med din anmälan.
Hälsningar Åsa och Helena

13/08/2025

Är du nyfiken på ditt lymfsystem?
Vårt lymfsystem är verkligen fascinerande. Det är på samma gång både vårt reningsverk och vårt avloppssystem. Ett fungerande lymfflöde gör oss mindre svullna, minskar värk och domningar, ger oss bättre immunförsvar och gör oss piggare.

Och det finns mycket vi kan göra för att hjälpa oss själva och få ett bättre flöde!

Den här dagen går vi all-in på vår lymfhälsa. Vi kommer lära oss hur systemet fungerar vad som kan vara effekten av ett sämre flöde, och hur vi kan göra för att göra det bättre. Under dagen kommer vi göra lymfyoga, lära oss egenvård, meditera och självklart blir det även en god lunch.

Vi, Åsa och Helena, hälsar Dig välkommen att lära dig mer, inspireras och få nya kunskaper som kommer hjälpa dig på vägen mot ett bättre mående och en bättre lymfhälsa. Dagen inleds med yoga och fortsätter sedan med övriga aktiviteter, lunch, föreläsning och överraskningar.

• Plats: Skogås Racketcenter, spegelsalen plan 2.
• När: 19 okt kl 10-15
• Pris: 995 kr. Boka tidigt pris 795 kr tom 15 sept.

Du anmäler dig genom att maila dina kontaktuppgifter (tel, adress och pers nr) till asa.eklov@naturkrafthit.se Anmälan är bindande.

Dagen passar alla, både dig som har värkproblematik, svullnader, ödem etc och dig som ”bara” är nyfiken och vill lära dig mer. Inga förkunskaper krävs! Är det något du undrar över kontakta Åsa 070 3030223 eller Helena 0706 937223 (hittabalansen.se)

Varmt välkomna med din anmälan.
Hälsningar Åsa och Helena

11/08/2025

Anmälan till höstens löpgrupper!

Den 7 sept drar jag igång höstens löpgrupper och erbjuder denna gång även en ren nybörjargrupp.

I båda grupperna kommer vi jobba med intervaller, löpteknik och allmän styrka. Omväxlande och utifrån sin egen nivå. Fokus på att springa hållbart och skadeförebyggande och viktigast av allt - känna löparglädje!

Nybörjargruppen:
Här behöver man inte vara orolig för att komma sist eller att känna sig långsam. Här tar vi det helt från början och det enda kravet är att du ska vara nyfiken på löpning och vill komma igång på ett roligt sätt.

Tid: sön 17.45-18.45
Pris: 1100 kr, 6 ggr

Fortsättningsgruppen:
Här finns möjlighet för både lite nyare och mer erfarna löpare att ta sin löpning en eller ett par steg vidare. Intervaller etc genomföres på ett sådant sätt att alla kan vara med och utmanas på sin nivå och utifrån sina egna mål och ambitionsnivå.

Tid: sön 19-20
Pris: 1100 kr, 6 ggr
—————
Samlingsplats: Utegymmet vid Mossens IP
Start: sön 7 sept, uppehåll 28 sept.
Anmälan snarast möjligt, men senast 1 sept. Begränsat antal platser.

Varmt välkomna att hänga med!

Anmälan och frågor? Kontakta mig på DM eller 0703030223.
Varmt välkomna!

www.naturkrafthit.se

04/08/2025

Snart kan du anmäla dig!

03/08/2025

I morgon, 4 aug, är jag tillbaka från semestern. Välkomna att boka in en skön och välgörande avslutning på sommaren eller en bra start på hösten.
Lediga tider för massage och träning finns på min hemsida, välkommen att boka!

www.naturkrafthit.se