Healcobysandra

23/04/2026

✨ Extrainsatt långpass nästa vecka ✨

Vi kör ett härligt långpass tillsammans – perfekt för dig som vill bygga uthållighet i lugnt tempo 💛

🏃‍♀️ 12 km
📍 Mötesplats Arvidstorps reningsverk
⏱ Tempo ca 6:30/km
🌿 Fokus på att hitta ett gött flow! 🏃‍♀️‍➡️

Det här passet passar dig som vill komma igång med längre distanser eller bara vill ha sällskap på rundan – vi springer tillsammans och anpassar efter gruppen 🤝

📩 Skriv till mig om du vill hänga på!

Ta med en vän eller kom själv – det blir en fin stund tillsammans ✨

22/04/2026

19/04/2026

Regnig men mysig eftermiddag i skogen!🌿

Check på 8 km i skogen. Att mysjogga i skogen med härligt sällskap dessutom är svårslaget.

Avslutar med 15 minuter styrka inklusive uppvärmning och nedvarvning 🙏🏼 Blir ett fint avslut denna söndag!

Föredrar du också att träna utomhus? 💚

15/04/2026

Gänget 🤍

Vilken start – och vad mycket som har hänt det senaste halvåret. Vilket löpar(halv)år vi har haft och så mycket rörelseglädje 🏃‍♀️‍➡️

Jag älskar’t.

Jag är så otroligt tacksam för varenda en av er som hänger med mig – på mina pass, mina idéer och allt däremellan. Det betyder mer än ni tror 🤍

15/04/2026

✨ SAVE THE DATE ✨

Det bästa av två världar…
💛 Rörelseglädje
☕️ & gofika

Den 21 maj kör vi igen – en mysig jogg i vacker miljö där vi landar tillsammans över en matig gofika och härlig gemenskap.

En stund för dig att fylla på med energi, rörelse och skratt 🌿

🗓️ 21 maj
⏰ 17.30–20.00

Mer info kommer… men detta vill du inte missa 💫

Tagga en vän som du gärna vill ha med dig 🌸

13/04/2026

Rörelseglädje 💛

Det behöver inte handla om tider, prestation eller hur långt du springer. Ibland är det allra viktigaste bara att komma ut, röra på sig och dela stunden med andra.

Ett lopp kan vara så mycket mer än bara ett lopp, det kan vara skratt, gemenskap, frisk luft och nya minnen tillsammans 🌿✨

Bilderna är från påskloppet som arrangerades på påskafton, en dag fylld av just det här.🐣

Det är precis den känslan jag vill skapa. Och jag längtar redan till nästa gång! 🙌

08/04/2026

Det har kommit så många nya följare den senaste tiden (så kul att ni hittat hit!) 🤍

Jag heter Sandra och driver Healco by Sandra, där jag jobbar som hälsocoach med framförallt löpgrupper och träningsevent där rörelseglädje står i fokus 🤗 Det här ligger mig lite extra varmt om hjärtat 🤍

Här delar jag med mig av inspiration, tips och glimtar från min arbetsdag och vardag.

Så fint att ni vill vara med här, jag hoppas att ni ska trivas och känna er inspirerade 💫

08/04/2026

BOOSTA ENERGIN & SPRING MED MIG I VÅR! 🏃‍♀️🌸

Onsdagen den 13 maj drar jag igång två nya löpgrupper – perfekt för dig som vill komma igång, utvecklas och ha kul tillsammans.💫

🕠 17.30 För dig som redan är igång
🕖 19.00 För dig som vill komma igång

Varför ska du hänga på? 👇

🏃‍♀️ Träningen blir av
Du vet att någon väntar – det gör skillnad.

🤝 Gemenskap & pepp
Vi stöttar, pushar och har kul ihop.

📈 Utveckling i din takt
Du orkar mer och blir starkare tillsammans med andra.

📅 Struktur & variation
6 planerade pass som passar dig som klarar en lätt jogg på ca 2 km.

👉 Mer info kommer – men säkra din plats redan nu!

Tagga en vän du vill springa med 💬👇

06/04/2026

Påskafton och första gången vi genomförde Påskloppet och vi visste faktiskt inte riktigt vad vi skulle förvänta oss…

Alltså wow. Jag blir helt varm i hjärtat 💛
Fick gåshud när jag tittade ut över alla som dansade, skuttade och spred så mycket glädje.

Det här är precis det jag och vi vill skapa. Rörelseglädje! Att människor kommer ut, rör på sig, träffas och gör något härligt och roligt tillsammans. Och idag kändes det verkligen som att vi gjorde det.

Stort tack till ALLA som kom till Påskloppet. Det var ni som skapade en fantastisk stämning… Wow, tack för det 🙏🏼🌸🐣

Jag ler fortfarande när jag tänker på det och
hoppas innerligt att detta bara är början på en tradition 💛🐣

03/04/2026

Hoppas vi ses imorgon ☀️🐣💛