Trosa Hot Yoga

17/09/2025

Seniorträning på Trosa Hot Yoga!

✨ STYRKA & BALANS ✨

Nästa kursstart: onsdag 24 september
Omfattning: 6 onsdagar kl 12:00-13:00

Läs mer på hemsidan.

09/09/2025

Mamma & Bebisyoga

Välkommen till en stund för dig och din lilla nya familjemedlem! Vi hittar tillbaka till kontakten med kroppen. Mjukar upp det spända och stärker det svaga. Stimulerar och balanserar. Allt anpassas till dagsformen både på dig och din lilla.✨🫶🏽🙏🏽🤱🏽💕

Start: torsdag 2 okt
Tid: 6 torsdagar kl 12-13
Plats: Trosa Hot Yoga

Läs mer och boka plats på hemsidan.

Varmt välkommen med!

❤️

01/09/2025

✨ V Ä L K O M M E N P Å Ö P P E T H U S ✨ 13 & 14 S E P T E M B E R ✨

✨🎈✨🎈✨🎈✨🎈✨🎈✨🎈✨🎈

Vi bjuder in till en helg fylld av gemenskap, glädje och inspiration!
Nu har ni chansen att testa yogaklasser för 50kr/st, upptäcka nya favoriter, träffa våra yogalärare, terapeuter och känna den härliga atmosfären som gör vår studio så speciell.

Under helgen väntar också fina erbjudanden på medlemskap, klippkort och utvalda saker i vår butik. Perfekt för både helt nya och för er som vill hitta tillbaka till yogan, komma igång med goda vanor igen och få en mjukare höst.

Vi ser oavsett mycket fram emot att se er i studion!

Varmt välkommen!✨🤗✨❤️✨

🌈

31/07/2025

Grönpulver + mjölksyrabakterier 💚

✨ Innehåller:
* Korngräs, vetegräs, spenat, nässla
* Spirulina & chlorella som är rika på klorofyll, antioxidanter & växtprotein
* Pepparmynta, för smak och matsmältning
* LactoSpore®, en tålig mjölksyrabakterie som stärker tarmfloran

🌱 Varför grönpulver?
* Stödjer avgiftning och rening av kropp och tarmar
* Främjar en frisk tarmflora och lugn mage
* Innehåller antiinflammatoriska ämnen som är bra vid trötthet, ledvärk, inflammation eller obalanser
* Naturlig källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter
* Ger skonsam energi, starkare immunförsvar och återhämtning

Ett enkelt sätt att få i sig grön näring varje dag🌞

21/07/2025

Vi har fyllt på butiken med elektrolyter! 🫶💧

Vi pratar ofta om att dricka tillräckligt med vatten, men ibland behöver kroppen lite mer än så.
När vi svettas, yogar, bastar, är stressade eller bara är i den härsommarvärmen, förlorar vi inte bara vätska, utan också viktiga mineraler.

Det kan märkas som trötthet, huvudvärk, dålig återhämtning eller att kroppen inte känns helt i balans.

Elektrolyter som magnesium, natrium och kalium hjälper till att:
✨ Stödja nervsystemet
✨ Bibehålla vätskebalansen
✨ Minska trötthet
✨ Hjälpa musklerna att slappna av
✨Hålla blodtrycket i balans

Ta hand om er i hettan!🙏🏼☀️

11/07/2025

🌙✨ Nattmagnesium
– för djup avslappning, återhämtning och optimal sömn 🙏🏼
Upgrit Nattmagnesium är ett genomtänkt tillskott med fyra kraftfulla ingredienser som hjälper dig att varva ner och sova djupt 🌌
💫 Magnesiumbisglycinat
• Stödjer mental ro och lugn
• Minskar muskelspänningar
• Förbättrar sömnkvaliteten
💚 Magnesiumtaurat
• Stödjer hjärtats funktion
• Förbättrar blodcirkulationen
• Främjar inre balans och återhämtning
🌕 GABA (gammaaminosmörsyra)
• Minskar stress och oro
• Underlättar insomning
• Fördjupar och förbättrar sömnen
🧘🏽‍♀️ MCT-olja
• Främjar nattlig återhämtning
• Ger jämn energi till hjärnan
• Stödjer kroppens naturliga processer
✨ Skonsam för magen och enkel att ta på kvällen – en perfekt del av din kvällsrutin för att vakna med ny energi 🌞

27/05/2025

Hej!
Vi har nyligen gått med i något som kallas "Föräldrapakten" – ett initiativ där man som förälder avser att vänta med smartphone till barnen minst till 14 års ålder. Vi kommer inte hindra tillgång till internet och så, bara just att smartphones som är så beroendeframkallande känns onödigt för iaf oss.

Men det är ju lättare att hålla detta över tid om man är fler, då det oftast är grupptrycket som gör att man ger efter.. Om ni också funderat i de banorna eller bara är nyfikna, kolla gärna in här: https://smartphonefreechildhood.se/foraldrapakten/

Kanske kan vi göra detta tillsammans?!"

Gå med i en snabbt växande gemenskap av familjer över hela Sverige som väljer att vänta med att ge sitt barn en smartphone. Skriv på pakten här!

30/04/2025

✨
✨ Ö P P E T H U S ✨

👉🏽 Lördag 17 maj
👉🏽 Trosa Hot Yoga, Bråtagatan 8A
👉🏽 Testa yoga för 50kr/klass (hela helgen)
👉🏽 Erbjudanden och rabatter på klippkort, medlemskap, sommarkort, yoga tillbehör, på allt i vår butik.

Varmt välkomna, nya som gamla, viga som stela, entusiaster som skeptiker!🥰🤗✨🙌🏽🙏🏽🧘🏼‍♀️

Passa på att besöka som har MATFEST i dörren bredvid samma dag. Denna lördag vet ni vart det händer; Bråtagatan 8A!!🥳🧘🏼🤸🏼‍♂️🌯🍲🍹🍽️💃🏼🕺🎊

14/02/2025

✨💗 Varma & kärleksfulla erbjudanden 💗✨

💫 5 klipp - 550kr (ordinarie 1150kr)
💫 Bli medlem - 690kr/mån (första månaden gratis eller yogamatta & handduk)
💫 20% rabatt på utvalda saker i butiken
(Tex Love-te, Love-shower gel, THY-mössor, Vitamin D, Magnesium, Kollagen, Saltlyktor mm)

Läs mer om våra erbjudanden på hemsidan.

Varmt välkommen till studion & gemenskapen!💖🙏🏽✨

23/01/2025

🌈 ÖPPET HUS 🌈

💫 25 & 26 januari

✨ 50kr/klass
✨ Prova på-behandlingar
✨ Rabatter i butiken
✨ Erbjudanden & rabatt på yogakort & medlemskap

Lördag 25/1
10 Vinyasa Flow & Yin
12 Core Pilates
14 Mediyoga & Sound Healing
16 Yinyoga med Yoga Nidra

Söndag 26/1
10 Hot Yang
12 Rehab yoga
14 Rehab yoga
15:30 Terapeutisk yoga
17 Kundaliniyoga & Sound Healing
19 Restore/Yin

Boka plats i schemat. Förköp biljett på hemsidan.

Varmt välkommen!🤗✨🙏🏽🫶🏽😍💕🌟🌈💫

12/01/2025

Snart 4 år sedan vi öppnade upp i våra nya större lokaler!😍

Hej!
Dags för en liten presentation av oss.
Vi som har Trosa Hot Yoga heter Carl Dufvenmark och Dinah Lennevald.
Vi har känt varandra hela livet, och träffades faktiskt första gången redan sommaren 1980 när Carl var ca 6 månader och Dinah ca 1,5 år. Sen dess har vi hängt ihop... önskar vi ibland.☺️
Men vi har varit vänner genom alla år och ibland behöver man först lite omvägar, prova lite annat och lära sig vad man inte vill ha, och utmanas ordentligt för att utvecklas och växa. Det tog ända till sommaren 2013 innan vi förstod att de vi ville ha och behövde fanns precis framför oss.🥰🙏🏽💫

Vi har båda erfarenhet av långvarig stress och att vara utbrända och må både fysiskt och psykiskt dåligt av stress.

Vi flyttade till Trosa hösten 2016 och öppnade Trosa Hot Yoga i april 2017.

I Trosa fick vi landa och fortsätta vår läkningsresa och yogan hjälper oss varje dag att bibehålla en så bra balans som möjligt. En god fysisk och psykisk hälsa är ingen destination utan ett ständigt arbete och resa. En resa vi idag älskar och gärna delar med oss av.☺️🙏🏽✨

På söndag öppnar vi upp igen efter flera månader med bara onlineyoga, och nu i en ny större lokal!💥🎊🙈🥰😭 En dröm som vi har haft länge. En plats för alla att trivas, yoga, känna gemenskap, ta emot behandlingar av olika slag. Det har blivit väldigt tydligt för oss genom åren att kroppen är en helhet och att vi behöver läka alla delar för att må bra och bli vårt bästa jag.

Tack alla ni som finns i vårt liv och som på ett eller annat sätt stöttat, peppat, trott på oss, yogat med oss, alla våra lärare, de som undervisar/t hos oss, hjälpt till med barnpassning, målning, burit, byggt, fotat, designat, kommit med tips, förslag och idéer. Så generösa och otroligt fina människor det finns!😍🙏🏽✨😭

När världen känns mörk och kall och oron tar ett grepp om oss, då tänker vi på alla fantastiska, omtänksamma och generösa människor som finns där ute. Som varje dag drar sitt strå mot en lite varmare och mjukare värld. Det kan räcka att le mot en främling, erbjuda sin hjälp utan att förvänta sig något i gengäld, en tanke, några fina ord, en blomma, eller varför inte ett yogakort i present till din käraste.☺️🙌🏽❤️

Stort TACK till er alla!🙏🏽🌟
Vi älskar Er!❤️

Utan Er, inget Trosa Hot Yoga!💫

Vi ses snart!

Dinah & Carl

Photo cred: Maria Jarefalk
🙏🏽❤️

09/01/2025

Gravidyoga

Kursstart: torsdag 23 januari
Tid: 16:00-17:30
Omfattning: 6 tillfällen
Pris: 1.200kr
Plats: Trosa Hot Yoga, Bråtagatan 8A i Trosa eller online via zoom.

Läs mer och boka plats på hemsidan.

Varmt välkommen!