Yoga2.0

Yoga2.0 Vi erbjuder flera nya yogaformer i Tyresö. Yoga för alla - atleter, unga, gamla, män, kvinnor, ko

En sån där dag som inte låter sig hindras av duggregn, kyla, mörker och hösttrötthet. Efter lite morgonjobb vid datorn o...
11/11/2025

En sån där dag som inte låter sig hindras av duggregn, kyla, mörker och hösttrötthet. Efter lite morgonjobb vid datorn och en redig frukost med tid för hela tidningen blev det rask promenad tur och retur Fotografiska för flera timmar där så utställningarna kunde upplevas i lugn och ro med pauser. Dagsljus, motion, hudfuktare och kultur i en smäll. Och jag avnjöt deras förträffliga vegetariska mat, så magen fick också sitt. Dagens (minimum) 60 min promenad avverkad. Kropp och sinne påfyllda. En dag då jag påminde mig extra om lyxen att bo så här i/invid stan.

En viss översvämning nu av alla intryck för en högkänslig hjärna, så nu får det bli lite snäll Downton Abbey i soffan före middagsgörande och efterföljande kvällsjobb. Veckans mest energifyllda klass ikväll - Fierce Grace Yogaflow kl. 19.30 i bygdegården. 90 min då jag - och deltagarna - ger allt! Väldigt kul. Ganska svettigt. Och väldigt skönt efteråt.

Önskar alla sådana här stunder då man lyckas vara i världen med ork, förundran och tacksamhet över magin i vardagen. Live life fierce with grace helt enkelt!

10/11/2025
30/10/2025

Del 2) Flöde för styrka, balans, stabilitet och lite flås. Ibland gör vi den extremt långsamt, ibland i detta tempo men flera varv. Det bygger styrka på olika sätt och kan ge både puls och svett på köpet!

En nyckel är ”smygandet” som lockar fler muskler att aktiveras i rörelsekedjorna. Denna lilla serie med variationer är nu återkommande bl.a. i yogaträningen för mina tävlingsåkare i Tyresö Konståkningsklubb tyresokk

Del 1 med Saras solhälsning i fg inlägg

30/10/2025

Del 1) Provar att dela en liten spontan film. Ingen aning vilken längd FB tillåter numera..
Höstlovsyoga med ”min” solhälsning utan fläng med kontroll och stabilitet så att höftböjare och andra vänner hinner engageras. Enjoy inkl. utslitna tights etc.. 😂

Del 2 i nästa inlägg: styrka- och balansflöde

Ha ha! 😆 Så sällan jag filmar och lägger ut så jag missade att filmerna klipps av på IG. (Lägger ut hela separat på FB)....
30/10/2025

Ha ha! 😆 Så sällan jag filmar och lägger ut så jag missade att filmerna klipps av på IG. (Lägger ut hela separat på FB). Aja - bjuder på lite misslyckad ”underställsyoga” i höstlovsrusket. Behövde paus i mitt bingande av Downton Abbey (ja det tog mig tio år att upptäcka den) i ösregnet.

Självbevarelsedriften tog mig ut på 45 raska min för dagsljus när regnet pausade en stund på fm, men sen blev det soffan tills kroppen skrek stopp! Och jag vet att känslor av depp och ångest smyger runt knuten om jag inte rör på mig.

Så letade fram nödutrustningen i form av gamla hantlar och träningsband och körde loss en stund. Filmade uppvärmningen som blev 1) Hatha-solhälsningen som jag undervisar den för stabilitet, balans, styrka och aktiv rörlighet. (Nåja - balansen är färskvara och dagsform. Det vinglar rejält idag!) 2) Byggde på med en kort flow aka ”Fridayflow” som följt med genom åren, dyker upp på klasser ibland och denna termin ligger med i yogaträningen för mina tävlingskonståkare i

Ja - det är inte kläderna, platsen eller perfektionen det hänger på. Yogan är ett verktyg och en del i livet som jag använder anpassat till läget. Idag är det en sliten 59-åring som är ur balans och behövde energi. Lät henne yoga spontant som hon ville. Och inga krav längre på att hålla in magen. Låter henne andas!

En viktig del i min yoga vare sig det är med idrottande ungdomar, vingliga 80-åringar eller andra normala människor är att lära känna och lyssna på kroppen, träna med integritet och omsorg och alltid utgå från dagsläget. Allt förändras ständigt och återhämtningen är nödvändig för att bli stark!

Jag själv vilar mer nuförtiden, undervisar färre klasser och är på många sätt starkare och har mindre ont än någonsin tidigare! Men jag behöver jobba på kondisen och på att komplettera med att lägga på mer vikter i styrketräningen ibland. Så - hantlarna ska fram även hemma i stan och därmed basta! Och efter förra årets operation för att åtgärda gamla förlossningsskador så har jag faktiskt försiktigt provat och kunnat jogga nu. Hälsomässigt ser framtiden ljus ut. 60 - here we come!!

Fint höstlov på er så ses vi nästa vecka. Och kära konståkare - då blir det åka av igen! 😅❤️

Lite yoga på höstlovet? Kom och prova eller ta igen annan missad klass. Anpassar så att alla kan vara med!
27/10/2025

Lite yoga på höstlovet? Kom och prova eller ta igen annan missad klass. Anpassar så att alla kan vara med!

Nu kan du boka!!Ett unikt tillfälle denna osedvanligt uppbokade hösttermin. Jag hoppas att närmare inpå få chans på den ...
22/10/2025

Nu kan du boka!!
Ett unikt tillfälle denna osedvanligt uppbokade hösttermin. Jag hoppas att närmare inpå få chans på den stora lokalen, men kan i dagsläget endast garantera den lilla salen med 12-13 platser max. Trycket lär vara högt så kolla kalendern och vänta inte. Meddela mig för reservlista om det blir fullbokat och väntelistan i bokningssystemet också blir full.
Boka via YOGO: https://yoga20.yogobooking.se/frontend
eller via hemsidan www.yoga2punkt0.se där du olika vägar också hamnar i bokningssystemet

Denna gång anpassad för nya med långsam teknisk, funktionell styrka och balans samt skonsam stretch. Kom ny och prova el...
22/10/2025

Denna gång anpassad för nya med långsam teknisk, funktionell styrka och balans samt skonsam stretch. Kom ny och prova eller ta igen en missad klass. Och för er vana FG:are blir det en chans att noggrant slipa på basen och tekniken Varmt varmt välkomna!

Boka via hemsidan www.yoga2punkt0.se eller direkt via YOGO: https://yoga20.yogobooking.se/frontend

Denna vecka kör vi morgonyoga i Tyresö bygdegård fredag kl. 8-9.20. Okomplicerad yoga där vi blandar styrka, balans, rör...
21/10/2025

Denna vecka kör vi morgonyoga i Tyresö bygdegård fredag kl. 8-9.20. Okomplicerad yoga där vi blandar styrka, balans, rörlighet, mjukhet, andning och avslappning. Många fredagar verkar falla bort denna termin pga allt från resor och barnvakter till div firanden. Förra fredagen var jag här i Nice och nästa blir på landet under allhelgonahelgen. Så passa på nu 24/10! Boka, kom, prova och bädda på bästa sätt inför helgen. Passar alla. Boka via hemsidan www.yoga2punkt0.se eller direkt genom bokningssystemet https://yoga20.yogobooking.se/frontend

Maila för frågor: yoga2punkt0@gmail.com

PS som vanligt kör vi även morgonyoga onsdagar kl. 8.30-10. Prel även under höstlovet. Håll utkik!

Varmt välkommen!
/Sara

En annan sorts semester blev det i tio dagar. Ingen formell retreat som tänkt. Men 0 % sociala medier och flera långa sk...
28/09/2025

En annan sorts semester blev det i tio dagar. Ingen formell retreat som tänkt. Men 0 % sociala medier och flera långa sköna meditationer. Promenader, utegym äntligen igen, bra böcker, tid för människor jag älskar, kultur, musik, njutningsfullt ätande, tid för de där samtalen, tid för omsorg om andra och mig själv, underbara ensamma tågresor, flanerande i gemenskap, en otippad vinprovning och annat helt spontant som fick chans att bara dyka upp och bejakas. Så fylld av lust, kraft och energi nu. Dags för några veckor av yoga före nästa lilla minisemester den 15-19 oktober!

Adress

Tjärnstigen 13
Tyresö
13561

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoga2.0 postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Yoga2.0:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram