Libäcks Samtalsverkstad

16/04/2026

Vad är det bästa med ditt jobb? 💬

Kanske är det inte perfekt.
Kanske finns det dagar som känns tunga – eller kollegor som skaver.

Men ändå är du kvar.

Något gör att du stannar.
Något som betyder mer än det som ibland är svårt.

Vad är det för dig?

Att sätta ord på det kan säga mycket om vad du behöver – och vad som faktiskt är viktigt i ditt arbetsliv.

12/04/2026

Även om helgen går fort, så hoppas och önskar jag att du hunnit med att både ladda batterierna, och njuta av helgen.

Vad är din söndagsrutin, vad behöver du göra för att känna dig laddad inför veckan?

09/04/2026

När förutsättningarna ändras så ändras också hur vi vill agera.

Var är du i processen?

Stanna eller gå?!

06/04/2026

Hur vill du välkomna våren?

Hur vill du fira allt du har?

Jag tror på att det vi uppmärksammas förstärks, och att det betyder något när vi kan känna tacksamhet över det vi har.

Att stå i skogen och veva med armarna kan tyckas vara märkligt och udda men det finns något djupare.
När vi gör stora vev med armarna så sänder vi signaler till vår hjärna.

Jag är ingen expert men signalens säger något i stil med: Yey! Wohooo! Sköj!

Värt att prova säger jag, vad säger du?

01/04/2026

Alla dessa känslor!
Så himla svårt att hålla igen när det sprakar inuti!

Det går inte att tänka bort känslor, men man kan trycka undan känslor och lägga dem åt sidan.
MEN det kommer sitta kvar i din kropp, i värsta fall kan du få fysiska känningar i kroppen.

Hur gör du, vilka är dina bästa tips?

29/03/2026

Oavsett vad som händer i livet, så håller vi fast i åt vilket håll vi ska gå.

Det gör inget om det går långsamt, huvudsaken är att riktningen är framåt.

Vart pekar ditt framåt?

22/03/2026

Kom ihåg vem du är och vart du ska.

Du vet vad du behöver och när du behöver hjälp.

17/03/2026

Njut av alla dagar och stunder där saker flyter på.

Men om vi ska vara ärliga så är inte alla dagar rosenröda och tipp-topp!

Det är då vi har glädje av att ha en strategi!

Det du behöver göra är att identifiera

❗️Vad som får dig att må bra
❗️Vad som ökar din energi
❗️Vad som gör dig lugn
❗️Vad som ger dig glädje

Jättebra att identifiera, ännu bättre att skriva ner!

Tänk själv så skönt att ha en lista på må-bra-saker, enkel att ta fram och du vet att det kommer finnas något där som du kan ta till.

Kom ihåg att det som får dig att må bra kan variera över tid, så uppdatera listan nån gång ibland.

Var detta hjälpsamt för dig eller för någon annan du känner, så får du gärna skicka ett meddelande, kommentera eller dela vidare❤️

11/03/2026

11/03/2026

Hur hanterar du vardagstristessen?

Hur gör du för att samma gamla maträtt ska kännas rätt?

Hur får du energi i en grå vardag?

❓Varför ställer jag dessa frågor?

❗️jo för att genom att du funderar på dessa frågor, så får du koll på vad du behöver när det är som tyngst. Det är då du behöver vara jättenoga med att fortsätta förgylla ditt liv.

Dra inte ner på det som får dig att må bra, försök ta hjälp av andra så du kan fortsätta med det du behöver göra.

För mig, är träningen viktig. Den behöver få plats på något sätt även när orken tryter eller när kalendern är full. Hinner jag inte styrketräna så kan jag ändå göra några marklyft i vardagsrummet.

Genom att tänka anpassat istället för perfekt så kommer man en bra bit på väg.

08/03/2026

Stressa inte, snälla du

Det är bara en helg vanlig vecka

Du har gjort det förut
och du kommer klara det igen

Du kan!

04/03/2026

När vardagen fungerar – men du själv inte riktigt får plats.

Arbete. Familj. Relationer. Ansvar.
Många får ihop livet – men till priset av den egna återhämtningen.

När kraven blir fler än pauserna smyger sig ofta stress, trötthet och känslan av otillräcklighet in.

Hållbarhet handlar inte om att göra mer.
Det handlar om att göra medvetet.

I samtal arbetar vi med att:
▫️ tydliggöra gränser
▫️ sortera rimliga och orimliga krav
▫️ stärka självmedkänsla
▫️ hitta realistiska strategier för återhämtning

Vi erbjuder även traumaanpassad yoga – ett tryggt och evidensbaserat komplement till samtal.
Inga krav. Ingen prestation.
Fokus på trygghet, valmöjlighet och varsam kontakt med kroppen.

Hållbar förändring börjar ofta i det lilla.
En paus. Ett samtal. Ett nytt förhållningssätt.

Välkommen att höra av dig om du vill veta mer 🤍

psykiskhälsa hållbarlivsstil