Libäcks Samtalsverkstad

29/03/2026

Oavsett vad som händer i livet, så håller vi fast i åt vilket håll vi ska gå.

Det gör inget om det går långsamt, huvudsaken är att riktningen är framåt.

Vart pekar ditt framåt?

22/03/2026

Kom ihåg vem du är och vart du ska.

Du vet vad du behöver och när du behöver hjälp.

17/03/2026

Njut av alla dagar och stunder där saker flyter på.

Men om vi ska vara ärliga så är inte alla dagar rosenröda och tipp-topp!

Det är då vi har glädje av att ha en strategi!

Det du behöver göra är att identifiera

❗️Vad som får dig att må bra
❗️Vad som ökar din energi
❗️Vad som gör dig lugn
❗️Vad som ger dig glädje

Jättebra att identifiera, ännu bättre att skriva ner!

Tänk själv så skönt att ha en lista på må-bra-saker, enkel att ta fram och du vet att det kommer finnas något där som du kan ta till.

Kom ihåg att det som får dig att må bra kan variera över tid, så uppdatera listan nån gång ibland.

Var detta hjälpsamt för dig eller för någon annan du känner, så får du gärna skicka ett meddelande, kommentera eller dela vidare❤️

11/03/2026

08/03/2026

Stressa inte, snälla du

Det är bara en helg vanlig vecka

Du har gjort det förut
och du kommer klara det igen

Du kan!

04/03/2026

När vardagen fungerar – men du själv inte riktigt får plats.

Arbete. Familj. Relationer. Ansvar.
Många får ihop livet – men till priset av den egna återhämtningen.

När kraven blir fler än pauserna smyger sig ofta stress, trötthet och känslan av otillräcklighet in.

Hållbarhet handlar inte om att göra mer.
Det handlar om att göra medvetet.

I samtal arbetar vi med att:
▫️ tydliggöra gränser
▫️ sortera rimliga och orimliga krav
▫️ stärka självmedkänsla
▫️ hitta realistiska strategier för återhämtning

Vi erbjuder även traumaanpassad yoga – ett tryggt och evidensbaserat komplement till samtal.
Inga krav. Ingen prestation.
Fokus på trygghet, valmöjlighet och varsam kontakt med kroppen.

Hållbar förändring börjar ofta i det lilla.
En paus. Ett samtal. Ett nytt förhållningssätt.

Välkommen att höra av dig om du vill veta mer 🤍

psykiskhälsa hållbarlivsstil

01/03/2026

Känner du igen känslan av att veta precis vad man behöver göra för att må bättre, få en bättre vardag eller för att bara skapa mer av det som är bra för en.

Men.

Det finns ett men, ett men som sätter upp hinder för förändring.

Det kan vara så, att man under en tid behöver processa och öva inför en förändring.

Men låt inte det bli ett hinder i din utveckling.

Låt inget stå i vägen för ditt mående.

24/02/2026

Du gjorde ditt bästa idag, det är tillräckligt.

Du är tillräcklig!

Testa att säga högt till dig själv:
Jag gjorde mitt bästa idag, jag är tillräcklig.
Jag gjorde bra saker idag.

Känn efter vad som händer i dig när du säger det. Känns det skönt?
Känns det ovant?

Fundera på hur du kan ge dig själv bekräftelse.

22/02/2026

Vissa frågeställningar blir lättare om man sätter dem i ett längre perspektiv.
När man är mitt i det är det lätt att känna sig överväldigad och förvirrad.

15/02/2026

Mitt i vardagen finns det unika som vi kan ta vara på för att njuta och på så sätt stanna upp, stoppa tiden

Hur gör du för att njuta, och för att spara ner minnena på minnesbanken?

12/02/2026