05/12/2025
❄️ Vintern behöver inte innebära mer smärta ❄️
Kyla och ruskväder kan lätt förvärra rygg-, led- och nervsmärtor. Men det finns enkla saker du kan prova för att må bättre:
✔Håll kroppen i rörelse
Promenader, lätt träning, mjuk stretching och att regelbundet byta ställning om du sitter eller står länge gör stor skillnad.
✔Håll värmen
Klä dig lagom varmt och skydda särskilt rygg och leder mot kyla och vind.
✔Prova mild köldträning
Korta kalla duschar eller kort exponering i kall luft/vatten kan enligt forskning bidra till snabbare muskelåterhämtning, minskad inflammation, bättre rörlighet och en känsla av energi.
✔ Stärk kroppen inifrån
En balanserad kost, tillräckligt med D-vitamin under vinterhalvåret och god sömn kan minska smärtkänsligheten.
✔ Avlasta kroppen
Ergonomiska hjälpmedel, rätt sittställning och korta pauser under arbetsdagen kan förebygga onödig belastning.
✔ När det inte räcker hemma
Hos EuroPainClinics erbjuder vi skonsamma, minimalt invasiva ingrepp — utan stor operation och med snabb återhämtning.
Låt inte smärta begränsa ditt liv. Kontakta oss och boka en kostnadsfri e-konsultation här 👉 https://ek.europainclinics.se 👈