Hela Din Hälsa

24/11/2025

WS: MANTRA - LJUDVIBRATIONER. Mantras är ljudvibrationer som påverkar oss genom sina inneboende kvalitéer - kan ge lugn, harmoni, fokus, glädje, energi, styrka. lösa upp blockeringar i sinnet, Frigör stress och spänningar, samt balanserar nervsystemet.

23/11/2025

Välkommen på lördag för att upptäcka de yogiska mantranas magiska kraft!
Program:
~ Kort introduktion om mantra.
~ Mantrachanting: vi lär oss och sjunger healingmantrat Mahamrityunjaya mantra, som är viktigt inom Satyananda Yoga-traditionen och används i Havan (se nedan).
~ Asana: rörelser och positioner för kroppens chakras (energicenter) där vi använder oss av chakranas korta bija mantras under övningarna (exv. Lam, Vam).
~ Pranayama: andningstekniken Brahmari - Humlan som är en bra förberedelse inför mantra-chanting då den har en positiv påverkan på lungor/andetag, rösten och sinnet.
~ Yoga nidra: djupavslappning där vi, likt asanautövandet, använder oss av chakranas bija mantras för att aktivera kroppens energicenter.
~ Meditation: vi praktiserar Om-chanting 🕉 som bl.a. stillar sinnet, framkallar lugn och fokus.

Efter workshopen blir det en fikapaus och sen följer kostnadsfri Havan & Kirtan – mantrameditation för den som vill vara med.
🔥Havan är en eldritual som skapar harmoni och balans genom chanting av bland annat Mahamrityunjaya mantra.
🎵 Kirtan är mantrasång i grupp, som skapar glädje, närvaro och gemenskap. Du behöver inte kunna några mantran för att vara med, eller vara bra på att sjunga - mantrana har god effekt ändå😊

Hoppas vi ses! 😍🙏

Mer info & anmälan: https://umeayogaskola.se/workshop-andra-evenemang/ws-mantra-ljudvibrationer

Mer om Havan & Kirtan: https://umeayogaskola.se/workshop-andra-evenemang/kirtan-och-havan

12/11/2025

Varmt välkommen på min workshop på Umeå Yogaskola den 29 november🥰🙏🕉🎶

WS: MANTRA - LJUDVIBRATIONER. Mantras är ljudvibrationer som påverkar oss genom sina inneboende kvalitéer - kan ge lugn, harmoni, fokus, glädje, energi, styrka. lösa upp blockeringar i sinnet, Frigör stress och spänningar, samt balanserar nervsystemet.

26/10/2025

Välkommen på en skön, återhämtande afterwork fredag 21 november😊🙏

14/10/2025

Varmt välkommen på min workshop den 2 november 💜🕉💜

11/10/2025

Välkommen idag mellan kl 11 och 14!

Simple Signup helps you with bookings and payments fast and easy.

01/10/2025

Välkomna lördag 11 okt! Du kan bl.a. prova-på kraniosakral terapi hos mig - gratis 😃

Simple Signup helps you with bookings and payments fast and easy.

30/09/2025

☀️Kan du vara vår nya kollega?

På Riddarborgen Hälsocenter samlas vi som delar ett holistiskt synsätt på hälsa och välmående. Här erbjuder vi en unik kombination av medicinska experter och terapeuter inom samtal, coachning, kost och kroppsterapi – med en helhetssyn som omfattar både de fysiska, mentala och andliga aspekterna av hälsa.

Här finns flera olika terapeuter och företagare under samma tak – alla med hjärtat i att hjälpa människor att återfå balans och kraft i livet. Vi tror på att växa tillsammans. Vårt hus är inte bara en arbetsplats, det är en varm och inspirerande mötesplats där vi stöttar och lyfter varandra.

Nu finns möjligheten att bli en del av vår gemenskap!
Vi har rum för uthyrning, anpassade för dig som driver egen verksamhet inom behandling, terapi, hälsa eller friskvård.

✨ Hos oss får du:
• En trivsam miljö i en unik och inspirerande byggnad
• Ett nätverk av likasinnade företagare
• Möjlighet att växa tillsammans med andra inom hälsa och välmående

Är du nyfiken på att veta mer?
Kontakta oss så berättar vi gärna mer om rummen och hur det är att vara en del av Riddarborgen Hälsocenter.

💚 Välkommen till en plats där helheten står i centrum – och där vi tillsammans gör skillnad för människors hälsa.

20/09/2025

Varmt välkomna på fredag😇🙏🕉

13/09/2025

Imorgon, söndag 14 sep kl 19-20.30, startar min kurs Avslappning & meditation på Umeå Yogaskola. Sju söndagskvällar för dig som längtar efter mer lugn och ro. Det finns plats för dig om du vill vara med 😍 Du kan följa kursen på plats i lokalen och/eller online (live via Zoom eller via inspelningar; inspelade lektioner ingår för alla under kursens gång).

Mer info & anmälan: https://umeayogaskola.se/kurser/avslappning-meditation

Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som är mer erfaren eftersom den personliga upplevelsen av yogaövningarna alltid kan utvecklas – oberoende av hur länge du har utövat yoga.

Varmt välkommen till en lugnare vardag med yoga!

Mer om kursen:

Under kursen Avslappning & meditation fokuserar vi på att skapa avslappning och stillhet i såväl kropp som sinne, och därmed möjligheter för att uppnå ett meditativt tillstånd.

Lektionerna inleds med ett urval lugna och mjukgörande rörelser för kroppen (asanas), följt av en lugnande andningsövning (pranayama). Därefter guidas du i en längre djupavslappning (yoga nidra). Lektionerna avslutas med meditation, där vi lägger särskilt fokus på Ajapa Japa som är en yogisk/tantrisk meditationsteknik som bland annat skapar en känsla av djup avslappning och lugn inombords.