Sattva Yoga

11/02/2026

Man kan inte ha för många… 😂

04/02/2026

✨️Workshop Axlar och Nacke✨️

Plats: Storgatan 45, Umeå
När: 14/2
Tid: 10-12.30
Kostnad: 450 kr (billigare pris i workshopspaketet)

Anmälan på hemsidan

"Välkommen till en fördjupande halvdagsworkshop, med Sofia, med fokus på ett av kroppens mest belastade områden – axlar och nacke.

Under dagen får du arbeta både med rörlighet, stärkande övningar och medveten placering av kroppen, så att du kan förstå hur du använder området och varför det ibland blir överbelastat.

Workshopen passar både dig som ofta känner dig stel i axlar eller nacke, och dig som vill fördjupa dig i yogan och förstå hur du kan använda kroppen mer funktionellt. Du bör ha yogat minst en termin.

Du får dessutom med dig ett kort program hem – en sammanfattande sekvens av det vi gjort – så att du kan fortsätta träna på egen hand."

28/01/2026

✨ Miniworkshops i vår ✨
Under våren erbjuder vi tre miniworkshops i Umeå med olika teman, alla med fokus på fördjupning, återhämtning och ökad förståelse för kroppen. Varje workshop är 2,5 timmar lång och ger dig både praktisk upplevelse och konkreta verktyg att ta med hem.
14/2 – Axlar & nacke
En fördjupande workshop där vi arbetar med rörlighet, styrka och medveten placering i ett av kroppens mest belastade områden. Du får en bättre förståelse för varför spänningar uppstår och hur du kan använda axlar och nacke mer funktionellt i både yoga och vardag. Passar dig som yogat minst en termin.
14/3 – Restorative / återhämtande
En lugn och återhämtande workshop med fokus på vila, nervsystem och stressreglering. Genom stilla positioner med mycket stöd får kroppen möjlighet att slappna av på djupet. Vi gör även enkla andningsövningar. Inga förkunskaper krävs.
18/4 – Öppen bröstkorg
Under denna workshop utforskar vi bröstkorgens betydelse för andning, hållning och välmående. Med både aktiva och passiva positioner skapar vi mer rymd i kroppen, vilket kan bidra till minskade spänningar i nacke och axlar – och en känsla av lätthet och energi.
10.00–12.30
Umeå
450 kr / workshop
Alla tre: 1050 kr
Ett kort hemmaprogram ingår efter varje workshop.
Platserna är begränsade – anmälan via länken i bio 🤍

28/01/2026

Det är till det här fantastiska stället vi ska i höst på vår yogaretreat. Som vi längtar!

Bab Zouina is a retreat in the Moroccan countryside shaped by beauty, sustainability, community, and inner work.I made this film while spending time there, o...

27/01/2026

✨️Kroppen, själens bostad✨️

Detta citat är en påminnelse om att behandla våra kroppar med omsorg. Genom rätt kost, motion, vila och mental ro skapas det en stabil grund i det fysiska för själen att må bra i.

23/01/2026

✨️Varför Yoga?✨️
Vi på Sattvayoga yogastudio undervisar Iyengaryoga, en yogaform som vi tycker är toppen för både kropp och sinne!
Nu är vi lite nyfiken och undrar vad ni som yogar hos oss tycker är bra med yoga och vad betyder den för er? 🙏

19/01/2026

✨️Yoga som komplement till annan idrott ✨️

Vi har stor erfarenhet av att lägga upp yogaträning som ett komplement till olika andra idrotter, tex för att förebygga skador och öka prestation, rörlighet och styrka. Kanske leder du ett gäng ishockeyspelare, ett volleybollag eller skidåkare som behöver komplettera sin ordinarie träning? Vi lärare är själva fd elitidrottare och tränare i olika sporter och har lång erfarenhet av träning på hög nivå.

Hör av dig till sofia@sattvayoga.se för mer info och förslag på upplägg!

18/01/2026

✨️Terminsstart✨️
Terminsstart denna vecka på Sattvayoga och än har du chansen att vara med! Platser kvar i flera grupper så gå in på hemsidan och kolla in schemat.
Vi lärare ser fram emot att träffa er alla, nya som gamla yogisar.
Vi undervisar Iyengaryoga hos oss och alla lärare är välutbildade och vana att leda grupper.
Välkommen!🙏

12/01/2026

✨ Prova-på lunchyoga gratis tisdag 13/1 11.45-12.45 ✨

Känner du dig stel, trött i huvudet eller stressad mitt på dagen? Eller är kvällarna redan fullbokade?
Då kan yoga på lunchen vara nått för dig!
Kom och prova en yoga som passar de flesta.
Föranmälan krävs, görs på hemsidan.

Terminen startar vecka 3.
Tisdagar 11.45-12.45 grundläggande, start 13/1.
Onsdagar 11.45-12.45 fortsättare, start 14/1.
Varmt välkommen!

Vi har klasser de flesta dagar och tider i veckan.
Läs mer, se schema & boka på hemsidan!
www.sattvayoga.se

10/01/2026

Nästa vecka börjar terminen på Sattvayoga, vi har även prova-på möjlighet på tisdagspassen.
Det kan vara gruvsamt att testa något nytt man aldrig gjort förut. Man tänker, kommer jag klara av det, är det svårt, tänk om jag är dålig osv. Så tänker många. Men det kan vara värt att prova ändå, vad är det värsta som kan hända? Kanske att jag inte orkar, det är ok. Kanske det inte är för mig, men då har jag iallafall provat och fått en ny erfarenhet. Kanske tycker jag det är toppenbra, roligt, skönt, välbehövligt! Och då kommer det kännas så värt det.
Så välkommen till oss, oavsett om du bara vill prova eller fortsätter och blir lika inbiten som oss.🤸🏼‍♀️

09/01/2026

Yogans principer kan hjälpa chefer på många sätt. Berättelsen om Steve Jobs sista gåva till sina närmaste avslöjar hans framgångsrecept.