Psykolog Linda Gjertsson AB

01/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/1KacFvyfHH/?mibextid=wwXIfr

Att var förälder till en tonåring kan vara utmanande och ställa stora krav, i dom stunderna kan det vara bra att tillsammans med andra föräldrar få möjlighet att diskutera olika problem och få nya idéer till hur man kan hantera dom.

Vi i fältgruppen vill uppmärksamma och peppa er vårdnadshavare att anmäla er till en helt kostnadsfri och otroligt lärorik föräldrakurs. COPE tonårsföräldrastödsprogram riktar sig till dig som har en eller flera tonåringar i åldrarna 13–17 år och kommer ge dig möjlighet att träffa andra föräldrar, dela erfarenheter samt träna nya sätt att förstå och hantera bekymmer som kan uppstå i en familj.

Gruppen träffas en gång i veckan i två timmar vid nio tillfällen och varje gruppträff är noga strukturerad för att ni på bästa sätt ska kunna få träna nya strategier som kan användas i hemmamiljön.

Exempel på strategier är:
-uppmuntran och beröm
-problemlösning - att bevara sitt lugn
-att planera i förväg
-gränssättning

Syftet med kursen är att
-klimatet i familjen ska bli lugnare och att kommunikationen ska bli bättre
-du ska känna dig tryggare i din föräldraroll
-du som förälder lättare ska förstå och hantera problem som kan uppstå i familjen

Kursstart 2/9 kl 18:00-20:00
Plats: Kärngården Renmarkstorget 11, 903 26

https://www.umea.se/omsorgochstod/familjbarnochungdom/stodtillfamiljen/foraldraskapsstod/copetonar/anmalancopetonar.4.758f4aa61806387b7fc751e.html

19/08/2025

Så här efter semestern, när det är dags för jobb eller skola igen, dyker det ofta upp tankar om nya möjligheter och livets mening. För vissa har sommaren med familjen kanske varit påfrestande och väckt svåra frågor. Då kan det vara läge att träffa en psykoterapeut.

Men hur är det egentligen – fungerar det att gå i psykoterapi? Det beror faktiskt till stor del på vilka förväntningar du har från början.

– I forskning har man frågat patienter tidigt i behandlingen: ’Tror du att det här kommer hjälpa dig?’ Det visar sig att en av de starkaste faktorerna för hur behandlingen går är just hur mycket patienten tror på den i början, säger Sven Alfonsson, psykolog, psykoterapeut och forskare vid Karolinska Institutet.

Sven Alfonsson forskar om hur man mäter psykoterapikvalitet, sambandet med resultat och hur man utbildar psykoterapeuter för att de ska bli riktigt bra på sitt jobb. Själv är han inriktad på kognitiv beteendeterapi, KBT, som är den psykoterapimetod som det finns mest forskning om. Men även inom till exempel psykodynamisk psykoterapi, PDT, finns det välgjorda studier.

𝗛𝘂𝗿 𝗺å𝗻𝗴𝗮 𝗯𝗹𝗶𝗿 𝗵𝗷ä𝗹𝗽𝘁𝗮 𝗮𝘃 𝗽𝘀𝘆𝗸𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶?

– Det varierar beroende på behandlingsform och problemområde. KBT mot fobier är till exempel mycket effektivt, medan andra områden är mer utmanande. Sammantaget blir ungefär hälften av alla som går i psykologisk behandling hjälpta. För 25 procent är det oklart, och resten blir inte hjälpta alls, säger Sven Alfonsson, som menar att det är särskilt viktigt att lära sig mer om den sista gruppen.

𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗳ö𝗿 𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗼𝗺 𝘀ö𝗸𝗲𝗿 𝗽𝘀𝘆𝗸𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶:

• Välj en legitimerad behandlare med reglerad utbildning. Det ser du på titeln, till exempel leg. psykolog eller leg. psykoterapeut.
• Även om behandlaren är legitimerad är det viktigt att ”personkemin” stämmer. Det kan låta ovetenskapligt, men för att behandlingen ska fungera behöver du känna förtroende för den du pratar med.
• Om du har en psykiatrisk diagnos eller problem är din terapeut skyldig att informera om forskningsstödet för den behandling som ges.
• Psykoterapi kan vara utmanande, men du ska inte må sämre av att gå dit. Om du gör det – ta upp det med din behandlare. Hjälper inte det, kan det vara dags att byta terapeut.

14/08/2025

Läsa kurs i höst som blevande specialistpsykolog?! Här är schemat till min kurs. Neuropsykologisk Vuxenpsykiatri. Oemotståndligt bra, om jag får säga det själv! ;-)😘