02/09/2025
FYSISK AKTIVITETSTRAPPA: Vilken nivå är du på varje dag och varje vecka?
Många har svårt att relatera till de Fysiska aktivitetsrekommendationerna så därför har Nikka BeteendeFysioterapi gjort en illustrativ trappa för att få bättre överblick.
Sikta på att nå så högt som möjligt, helst från nivå, varje vecka året runt. Brukar skruva ner ambitionen i coachningen till minst 9 månader på år resten av livet så har du utrymme för att vara sjuk nån vecka, skadad nån vecka, semester/ledig nån vecka och motivationsbrist nån vecka. Håll en hög lägsta nivå så tar du hand om din kropp på ett väldigt bra sätt!💪
