Uppsala Fot

Uppsala Fot Välkommen till Uppsala Fot - här hjälper vi dig med dina fötter!

"Gå in I nya skor".Många använder detta uttryck rätt ofta, men detta är en myt. En sko ska sitta skönt direkt. Om du beh...
17/04/2026

"Gå in I nya skor".

Många använder detta uttryck rätt ofta, men detta är en myt. En sko ska sitta skönt direkt. Om du behöver gå in i dem, så betyder det att skon tvingar din fot att forma om sig, inte tvärtom.

Man behöver minst 10 mm extra utrymme framför tårna för att foten ska kunna röra sig naturligt när man går.

Välj rätt skor, med omsorg. Var rädd om dina fötter.☺️👣

15/04/2026

Hör när Tina berättar om de vanligaste misstagen inom fotvård! ☺️👣

Ta hand om dina fötter så de kan bära dig genom hela livet.

̈lsa

Sluta kriga mot dina fötter! 👣🛑Gör du som de flesta och plockar fram fotfilen så fort hälarna känns torra? Vi förstår va...
09/04/2026

Sluta kriga mot dina fötter! 👣🛑

Gör du som de flesta och plockar fram fotfilen så fort hälarna känns torra? Vi förstår varför, men visste du att det ofta gör saken värre?

När du filar fötterna skapas friktionsvärme som får huden att gå in i försvarsställning. Resultatet? Kroppen producerar ännu mer förhårdnader för att skydda sig. Det blir en ond cirkel som aldrig tar slut.

Lösningen?

Släng filen (eller använd den väldigt sällan!) och satsa på fukt istället. En kräm med Karbamid är din bästa vän för mjuka fötter som håller över tid. Den löser upp det torra utan att skada den friska huden under.

Om du har djupa sprickor, liktornar eller smärta, då ska du inte operera själv i badrummet.

En medicinsk fotbehandling gör skillnad på riktigt.

När gav du dina fötter en professionell genomgång senast?

Ge dina fötter kärlek. ☺️

Smärta, förändringar och obehag är ofta kroppens sätt att signalera att något inte står rätt till. Genom att lyssna i ti...
08/04/2026

Smärta, förändringar och obehag är ofta kroppens sätt att signalera att något inte står rätt till. Genom att lyssna i tid så kan du förebygga större problem. 👣

Här är tecken på fötterna du aldrig ska ignorera!

1. Sprickor i hälarna som inte läker.
Det är ofta mer än bara torr hud, och ett tecken på att fötterna behöver mer omsorg.

2. Återkommande förhårdnader.
Förhårdnader som snabbt kommer tillbaka eller börjar göra ont kan vara ett tecken på felbelastning.

3. Naglar som ändrar färg eller form.
Naglar som ändrar färg, form eller blir tjockare än vanligt bör alltid tas på allvar.

4. Ömhet eller smärta.
Ömhet eller smärta i fötterna som inte försvinner av sig själv är något du inte ska vänja dig vid.

Varför detta är viktigt;
Små signaler kan bli större problem om de ignoreras över tid.
Tidigt omhändertagande gör stor skillnad.

En investering i din fothälsa är värt det. Fotvård är inte lyx, det är förebyggande hälsa.

☺️👣

Saker du gör varje dag som kan skada dina fötter. Du märker det inte nu, men dina fötter gör det.👣1. Klipper naglarna fe...
07/04/2026

Saker du gör varje dag som kan skada dina fötter. Du märker det inte nu, men dina fötter gör det.👣

1. Klipper naglarna fel. ❌
Man klipper naglarna för kort eller till rundade hörn. Det här ökar risken för nageltrång.

2. Ignorerar små smärtor. ❌
Man har ett mindset om "det går över" alltför ofta. Detta blir till ett större problem senare.

3. Använder samma skor varje dag. ❌
Att använda samma skor varje dag ger varken stöd eller återhämtning för dina fötter.

4. Smörjer bara ibland (eller aldrig). ❌
När du inte smörjer dina fötter regelbundet blir de torra och kan spricka.

Dina fötter bär dig hela livet...
men de flesta börjar ta hand om dem för sent.

Ta hand om dina fötter innan de säger ifrån. 👣☺️

Boka din tid hos oss.
Vi finns på Dragarbrunnsgatan 56!

Nu när våren är här, se till att du anpassar efter årstiden och tar hand om fötterna! ☺️Detta är 5 vanliga fotproblem, o...
06/04/2026

Nu när våren är här, se till att du anpassar efter årstiden och tar hand om fötterna! ☺️

Detta är 5 vanliga fotproblem, och hur du undviker dom.

1. Torra och spruckna hälar.
Detta är vanligt när du byter till lättare skor.
Tips för att undvika detta; smörj dagligen, använd strumpor efter insmörjning.

2. Fotsvamp.
Chansen för fotsvamp ökar när fötterna blir varmare och fuktigare.
Tips för att undvika fotsvamp; torka mellan tårna noga, byt strumpor ofta, lufta skorna.

3. Skavsår från nya skor.
Nya sneakers är oftast en riskzon för skavsår. Tips för att undvika skavsår; välj skor med omsorg, använd plåster i förebyggande syfte och välj rätt storlek.

4. Förhårdnader.
Förhårdnader uppstår av tryck och friktion.
Tips för att undvika detta; fila så sällan som möjligt, återfukta regelbundet.

5. Nagelproblem.
Nagelklippning är vanligt vid felklippning eller trånga skor.
Tips för att undvika nagelproblem; klippa naglarna rakt med rundade hörn och undvik att klippa för kort.

Ge dina fötter en bra start på våren.
Boka en behandling hos oss.
☺️👣

01/04/2026

Folkhälsomyndigheten blir Fothälsomyndigheten.

April skämt.😎

13/03/2026

Här berättar Tina om de mest förekommande anledningarna till illa luktande fötter! ☺️👣

Nu är våren äntligen på ingång, och vi på Uppsala Fot känner verkligen att de varmare årstiderna närmar sig!☀️Vi ser fra...
13/03/2026

Nu är våren äntligen på ingång, och vi på Uppsala Fot känner verkligen att de varmare årstiderna närmar sig!☀️

Vi ser fram emot en härlig vår och sommar tillsammans med er!👣

👣 Skydda dina fötter - undvik offentliga duschar!Offentliga duschar på gym, simhallar eller hotell kan vara en snabb spr...
07/03/2026

👣 Skydda dina fötter - undvik offentliga duschar!

Offentliga duschar på gym, simhallar eller hotell kan vara en snabb spridningsplats för svamp och bakterier som orsakar fotsvamp, vårtor och andra hudproblem. Därför är det viktigt att alltid använda badskor eller flip-flops, torka fötterna noggrant efter dusch och smörja in dem med en fuktgivande kräm för att förebygga torr hud och sprickor. Även små vanor som att inte gå barfota på gemensamma golv kan göra stor skillnad. Friska och mjuka fötter är både skönare och mer hygieniska!
̈lsa

Sluta fila dina fötter!👣☺️Många tror att fotfilar är hemligheten till mjuka fötter, men sanningen är lite tvärtom. Ju me...
07/03/2026

Sluta fila dina fötter!👣☺️

Många tror att fotfilar är hemligheten till mjuka fötter, men sanningen är lite tvärtom. Ju mer du filas, desto torrare blir huden filningen tar bort inte bara hård hud utan också den naturliga fukten som skyddar dina fötter.

Istället för att fila varje dag, satsa på att ge dina fötter fukt. En rikligt återfuktande fotkräm eller olja på kvällen gör underverk. Smörj in, ta på ett par mjuka strumpor, och låt huden återhämta sig över natten.

Dina fötter kommer tacka dig, mjuka, friska och riktigt redo för sommarskorna!

Dina fötter skickar signaler varje dag.👣Sprickor, förhårdnader, nagelförändringar eller återkommande smärta är ofta teck...
25/02/2026

Dina fötter skickar signaler varje dag.👣

Sprickor, förhårdnader, nagelförändringar eller återkommande smärta är ofta tecken på att fötterna behöver mer omsorg.

Fotvård handlar om att förebygga besvär och att ta hand om kroppen i tid.

Spara/dela gärna inlägget och följ oss här och på instagram för fler tips och kunskap om fotvård.

Instagram: uppsalafot

Adress

Dragarbrunnsgatan 56
Uppsala
75320

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00
Lördag 09:00 - 14:00

Telefon

+46793251741

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Uppsala Fot postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Uppsala Fot:

Genvägar

Dela

Typ