Skogsgläntan.nu

En förutsättning för att transportera syre till blodet och avfallsprodukter ut från kroppen. En viktig del av livet, men ofta förbisedd när det kommer till sjukdomstillstånd och mer oförklarliga symptom. Från det att vi tar det första andetaget tills det att vi släpper ut luften för sista gången sköter kroppen automatiskt om andningen. Men rädslor och händelser vi varit med om sätter sina spår i kroppen och så även i andningen. När vi är små har vi en naturlig, fri och gränslös andning, men ju äldre vi blir desto mer begränsad blir vår andning. Här kommer andningspedagogiken in som kan lära oss mer om andningen och låta oss komma närmare en naturlig och fri andning. Det finns flera sätt att lära sig mer om andning. Det enklaste är helt enkelt att bara bli medveten om den. Steg två är att bara observera andningen som den är. Är den ytlig och kort är den ytlig och kort. Är den djup och lång är den djup och lång. Helt enkelt bara notera hur andningen känns och bara koncentrera sig på det. Detta är en form av meditation som övar upp koncentrationen. Fler sätt att öva andning är medveten andning. Då andas man enligt ett fastlagt schema för att styra andningen. Oftast för att hitta tillbaka till en djupare andning. Sedan finns också frigörande andning som innebär en medveten andning med kopplade andetag. Det vill säga ingen paus mellan in- och utandning. Frigörande andning är en kraftfull kultiveringsmetod som innebär att man regelbundet andas för en andningspedagog för att frigöra spänningar och blockeringar i kroppen. En session startar med ett inledande samtal. Sedan lägger man sig tillrätta på en madrass och pedagogen instruerar i hur man initierar andningen. Andningen följer sedan en energicykel som pågår ungefär en timme. Hur andningen och cykeln upplevs av klienten skiljer sig från klient till klient och från gång till gång. Efter det att cykeln avtar infinner sig istället eventuell avslappning. Sedan är dags att komma tillbaka till vardagen. Under processens gång finns hela tiden andningspedagogen till hands och stöttar klienten i andningen för att energicykeln ska bli så effektiv som möjlig och samtidigt skapa en trygg och inspirerande atmosfär. Om du tycker att det låter intressant är du välkommen att höra av dig för frågor eller för att boka tid.