Uppsala Yogaskola

Uppsala Yogaskola Vi ger utrymme för livet. Du får upptäcka hur du öppnar upp genom fysiska positioner, andningsövningar, djupavslappning och meditation. (etabl. 1981).

Yoga som ger kraft, energi och fokus till din dag och ro till din natt. Välkommen till Uppsalas första yogaskola! Vår grund är klassisk indisk yoga från satyanandatraditionen, yoga för hela människan (kropp, sinne, känslor, allt du tänker känner är och gör). Vi har en rik och bred yogatradition med rötter i Bihar School i Indien. Utöver klasisk yoga har vi även Seasonal Yin Yoga, Viryayoga, ungdomsyoga, familjeyoga, gong och klanger och behandlingar.

…Next weekend we have a 3-day retreat at  - you can participate full weekend or one of the days if you like. Alessandro ...
27/02/2026


Next weekend we have a 3-day retreat at - you can participate full weekend or one of the days if you like.

Alessandro mix practice and theory to go beyond only an intellectual understanding of the yoga teachings, to integrate as a lived experience.

Alessandro is one of the most unique and authentic teachers of traditional Hatha Yoga. In a penetrating and direct way, he always manages to touch deeply and inspire the application of Yoga practice in everyday life, which is what ultimately makes it transformative. Eternal seeker and great teacher.

Now he rarely teaches classes in our city, don’t miss this opportunity for urban retreat one weekend in March. He will enrich your yoga practice with depth and detail!

Born in Italy, in 1966, Alessandro started practicing yoga at the age of 15, under his mother’s influence. As a young boy, he was deeply touched by his meetings with the various teachers who frequented his home.

He met with the great yogi Sri Sri Sri Satchidananda who taught him the foundations of the ancient Hatha Yoga tradition.

In Italy, he studied with Walter Ruta (Tirak) and he started teaching and supporting the development of the Pramiti Yoga School.

He has also spent 7 years at the Satyananda Yoga Ashram in Athens with Swami Shivamurti Saraswati. There, he studied the principles of Karma Yoga and the traditional teachings of Satyananda. His spiritual name is Sam Buddha.

🌱 check book workshops and retreats on the website to know more!

🌱 warm welcome!

…Nu på måndag 23 feb börjar en ny 4-veckors kurs Chakrayoga med fokus på hjärtchakrat, 2h fokuserad praktik och samtal k...
19/02/2026


Nu på måndag 23 feb börjar en ny 4-veckors kurs Chakrayoga med fokus på hjärtchakrat, 2h fokuserad praktik och samtal kring hjärtat.

❤️Vad hindrar oss att leva från hjärtat, hur kan vi göra övningar fysiskt, meditation och aktivt i vardagen för att öppna hjärtat och knyta an till de kvaliteter som bor i hjärtat?

Vi yogar och mediterar ca 1,5h och sen har vi ca 0.5h samtal kring hjärtchakrat. I vår tradition följer man ofta ett chakra 4 veckor och sen fortsätter man praktiken genom alla chakran, om och om igen.
Vill du vara med skickar jag gärna länken till anmälan!

Med värme
Susanna Shanti

14/02/2026


Den här tiden på året… svensk vinter.. är det vissa saker som kommer automatiskt…

Vi vill gärna krypa in i värmen…
…med något varmt att dricka
…bara mysa
…och vara stilla
…sova, kanske till och med…
…gå i ide! 😊
Det är en tid där stillhet och vila är lätt, och sällan behöver någon påminnelse…

Då mår vi bra av att tillföra…
Atjoo…
❤️ varmt Kapha-te med kryddor för att lindra förkylning, halsont och bihåleinflammation

❤️Skölja näsan - minskar och mildrar förkylning. Kanna finns hos oss att köpa!
❤️ massor med ingefära!

❤️Varma sockor - låna gärna före, under, efter yogaklassen
❤️ håll hals och bröstkorg varm - vi har underbara halsdukar i kashmir
och härliga varma jakullsfiltar att vira in dig i
❤️ stimulerande massage som torrmassage Udvarthsna ökar bland annat blodcirkulationen och får fart på lymfsystemet - kika på tid hos Manoj

❤️ lite kraftfullare rörelser för att få igång kroppen och energi tex hugga ved
❤️ kraftfullare energigivande andning som ventilerar lungorna och får ut gifter tex bastrika

❤️ stimulans och variation för att öka livsglädjen- prova helt enkelt något nytt tex biodanza eller Irisdiagnostik
❤️ träffa nya människor- kanske just här i teloungen!
❤️ och så behövs djup återhämtning i yoga nidra!
❤️ och vederkvickande gongbad som med sina välgörande vibrationerna ger nytt liv

Välkommen hem till Uppsala Yogaskola!

kapha-tid

…Helgens yogaklasser…. det finns alltid en plats för dig!❤️ lördag kl 10.00 yoga med fokus på öppna armar, öppna hjärtat...
13/02/2026


Helgens yogaklasser…. det finns alltid en plats för dig!

❤️ lördag kl 10.00 yoga med fokus på öppna armar, öppna hjärtat. Passar även dig som aldrig yogat - eller om du vill ta med en vän!

❤️ söndag 9.00-16.30 endagsretreat meditation med Birgitta Hedman och kundaliniyoga

❤️ söndag 19.00 lugn yoga/ yin & yoga nidra med Johanna (både nu på söndag och 22 feb!)

❄️ och sen har vi öppet hela nästa vecka nästan helt som vanligt även fastän det är sportlov

12/02/2026


Ser fram emot att träffa dig på
Yoga & indisk brunch
🌱SÖNDAGEN 1 mars kl 10.00-12.30

Susanna leder dig i yoga för välmående och balans och när du landat i dig själv väntar Manoj vällagade indiska brunch!

Boka in datumen redan nu;
☀️ söndag 1 mars kl 10.00-12.30

lördag 4 april kl 10.00-12.30

lördag 16 maj kl 10.00-12.30

lördag 6 juni kl 10.00-12.30

och 21 juni kl 16.30-19.00 (internationella yogadagen)☀️

…🧘🏽 söndag 15 feb kommer Birgitta från  tillbaka för en endagsretreat i meditation.”Hade så mycket energi efteråt!”...
10/02/2026



🧘🏽 söndag 15 feb kommer Birgitta från tillbaka för en endagsretreat i meditation.
”Hade så mycket energi efteråt!”

Välkommen till en hel dag helt ägnad åt närvaro och inre utforskande.

Vi börjar med mjuka yogaövningar för att förbereda kroppen och skapa goda förutsättningar för meditation. Därefter låter vi dagen växla mellan olika typer av meditationer.

Under dagen använder vi flera tekniker för fokus och centrerad närvaro — rörelser, mantran, mudras (handställningar) och olika andningsmeditationer som stärker prana, livskraften i dig.

Meditationerna varierar i längd, från kortare pass på 11 minuter till längre på upp till 62 minuter, med korta pauser emellan.

Kärnan i dagen är närvaro och acceptans: att möta det som finns inom oss just nu. När vi rensar i den “inre garderoben” skapas utrymme för ny energi, inspiration och klarhet.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation. Den här dagen är ett tillfälle att uppleva och lära — att få tid att landa i dig själv och vila i varandet. Det är inte alltid enkelt, men resultatet känns ofta tydligt efteråt.

Vill du kan du efter dagen välja en meditation att fortsätta med under exempelvis 40 dagar, för att fördjupa upplevelsen ytterligare — men det är helt upp till dig.

🧘🏽 heldag kl 9.30-16.30 söndag 15 feb

…Nu på söndag natt (15:e till 16:e feb) är en yogisk högtid för medvetandet (shivaratri). Det är en extra gynnnsam dag f...
10/02/2026


Nu på söndag natt (15:e till 16:e feb) är en yogisk högtid för medvetandet (shivaratri). Det är en extra gynnnsam dag för meditation.

Här på Uppsala Yogaskola har vi endagsretreat i meditation under söndagen (se nästa post).
Varmt välkommen!

…På tisdagar kan du träffa Teemu på Uppsala Yogaskola, en oerhört skicklig naprapat! Han driver företaget T2 i Stockhol...
08/02/2026



På tisdagar kan du träffa Teemu på Uppsala Yogaskola, en oerhört skicklig naprapat! Han driver företaget T2 i Stockholm.

Teemu är riktigt bra på samband kroppsliga symptom, det mentala, känslomässiga (och energimässiga). Han tittar på roten till problemet och ger övningar och behandlingar som verkligen hjälper.

Han är även riktigt skicklig traumaterapeut, med en metod för meditation med mudras, mantran och andningsövningar som går på djupet.

Rekommenderas varmt till dig och alla som kommer hit!

Tiderna i februari finns bokningsbara!

Se hemsidan boka behandling (massage om du är på mobilen) eller via direktlänken nedan.

https://uppsalayogaskola.se/t2-napapatbehandling

Varmt välkommen!

tahandomdig hälsa hälsocenter

03/02/2026


Gunilla berättar om fasciabehandlingar Myofascial Energetic Release (MER)… Varje tisdag finns hon på plats hos oss! Du bokar din tid via hemsidan.

Adress

Eklundshovsvägen 1g
Uppsala
75237

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Uppsala Yogaskola postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Uppsala Yogaskola:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Om Uppsala Yogaskola

Välkommen till en av Sveriges första yogaskolor (etabl. 1981)! Vi lär ut klassisk indisk yoga, Satyananda Yoga, en holistisk form av yoga som betonar hela människan. Varje klass består av fysiska övningar (asanas), andningsövningar (pranayama), Satyananda Yoga Nidra djupavslappning och (oftast) meditation.

Vi har brett sortiment - både lugna pass och mer fysisk intensiva, utvecklande dans, meditation av olika slag och träningsglädje till kropp och sinne för alla åldrar.

Vi vill att du ska få känna dig som hemma precis som du är. Du behöver inte tänka på vilka kläder du har på dig, om du säger något tillräckligt smart och behöver inte jämföra dig med andra. Du får gå i stillhet efter klassen om du vill eller stanna och prata kring en kopp te.

Yoga är inte bara fysisk yoga, det är tekniker som lär dig hantera både kropp och sinne och utforska vad det är att vara människa. Med regelbunden yogapraktik kan din energi öka och då kan du vara ditt bästa jag. Du upptäcker det sinnestillstånd av här och nu som yoga kan ge och kan sakta öka det i din vardag.